قد تكون مرحلة عابرة ويمكنك الإسراع في التغلب عليها من خلال الإهتمام والعناية بما يلفت انتباهه وينسجم مع رغباته وميوله

نتيجة التقافة الجنسية الخاطئة في بعض المجتمعات تضطر الأنثى إلى كبت مشاعرها حيث تخاف أن توسم بصفات لا تحبها إذا عبرت عن حقيقة شعورها، من جهة أخرى ينبغي إعطائها المزيد من الثقة ومساعدتها كي تتمكن من التعبير عن نفسها بحرية تامة لزوجها دون تحفظ ، وكونها حامل في الشهر الخامس وخاصة في الحمل الأول قد يكون لديها أسباب نفسية تشغلها وتمنعها من الاستجابة الجنسية أو تقلقها لدرجة أنها تحاول تجنب هذه الممارسة لاسيما إذا كان ذلك مرتبط بخوفها على الجنين أو الحمل أو غير ذلك، ولذلك نرى أن أول خطوة تكمن بمصارحتها مع محاولة فهم ما يدور في خلدها والطلب منها أن تذهب إلى أخصائية النسائية لكي تستوضح منها أي شكوك تدور في ذهنها حول هذا الموضوع

هذا الأمر يعتمد على طريقة تفكيرك وتصورك لطبيعة العلاقة، لأن هناك الكثير من التصورات المضخمة لأمر ما تحول دون تحقيق الهدف، والحل هو تبسيط الأمور وإعطائها حجمها الطبيعي لا أكثر، العلاقة الجنسية علاقة قائمة بشكل أساسي على الرغبة والميول ، ومن الأفضل للشخص أن يتصرف بتلقائية ويستجيب لمشاعره، وقد يكون ذلك صعب في البداية خاصة عندما تكون فترة التعارف قصيرة نسبياً، ويمكن تجاوز ذلك من خلال القيام بنشاطات مشتركة تقرب الطرفين من بعضهما البعض كالذهاب إلى المطاعم والأماكن العامة مع محاولة ممارسة بعض النشاطات الترفيهية التي تكون مقبولة من قبل الطرفين وتدريجياً عامل الخوف سوف يتلاشى لا سيما إذا قمت بمداعبته في اللحطة التي يداعبك فيها وبالبعث عن ما يريحه لأن ذلك يجعله يتصرف بطريقة مشابهة معك دون أن يثير خوفك أو قلقك

يتمثل اكتئاب ما بعد الولادة في النزوع إلى التفكير السلبي وإحساس بالقنوط تعاني منه المرأة بعد ولادة طفلها، وبالإضافة إلى الحزن والأحاسيس الخاوية من الحياة التي تترافق مع الاكتئاب، تخشى النساء اللواتي يعانين من اكتئاب بعد الولادة، من أن يلحق هذا الأمر أضرارا بالطفل بطريقة أو بأخرى، مما يكرس لديهن الإحساس بأنهن أمهات غير صالحات، وينقسم الاكتئاب الذي يصيب النساء بعد الحمل إلى ثلاثة أنواع هي “أسى الأمومة” و”اكتئاب ما بعد الوضع” و”ذهان ما بعد الوضع”. كما يختلف اكتئاب ما بعد الوضع من امرأة إلى أخرى من حيث الشدة، فقد يستمر عند بعض النساء لعدة شهور، وبإمكان الأمهات اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الوضع المعتدل، الاعتناء بأطفالهن وممارسة نشاطاتهن اليومية، في حين ربما يستحوذ على الأخريات التوتر والقلق لدرجة يفقدن معها القدرة على الاعتناء بأنفسهن أو أطفالهن. الاستشارة الطبية المختصة ضرورية إن لم يقدم الحوار مع الأصدقاء وأفراد العائلة أو الزوج أية فوائد، وعلى الرغم من أنه لا يوجد علاج أو طريقة علاجية خاصة بكل امرأة على حدة، ولكن هناك تركيبة علاجية تشمل مضادات الاكتئاب والدعم الاجتماعي، وأما طرق العلاج فتنقسم إلى قسمين هما: المعالجة المعرفية والمعالجة النفسية الاجتماعية. وتقوم المعالجة المعرفية على نظرية مفادها أن الطريقة التي نفكر بها وندرك بها العالم تؤثر على المزاج والأداء، وتهدف المعالجة المعرفية، إلى تعويد الأم المعنية على الاستجابة للأحداث والتفاعل معها بطريقة جديدة، فعلى سبيل المثال، قد تجد الأم صعوبة في تهدئة طفلها أو تخفيف الآلام التي يعاني منها، مما يدفعها إلى الاعتقاد بأنها أم غير صالحة، وفي هذه الحالة يقوم المعالج بمساعدة الأم وإفهامها أن ولدها يعاني من مشكلة جسمية ناجمة عن رياح البطن مثلا، وهذه حالة لا تستطيع أي أم فعل أي شيء تجاهها، وأما بالنسبة للمعالجة النفسية الاجتماعية، فتقوم على فكرة أن هناك علاقة بين اضطراب المزاج والعلاقات الشخصية الاجتماعية كالعلاقة مع الزوج أو الوليد الجديد، وتساعد هذه الطريقة العلاجية الأم على تحقيق توازن بين دورها كأم وشريك وموظفة وصديقة. وتتيح العقاقير المضادة للاكتئاب خيارا إضافيا للأم التي تعاني من اكتئاب ما بعد الوضع، وتساعد مضادات الاكتئاب في تحسين المزاج وتعزيز الطاقة مما يمكن الشخص من استعادة القدرة على ممارسة نشاطاته اليومية. وهناك العديد من مضادات الاكتئاب في الاسواق وتنقسم إلى فئة قديمة تسمى “تريسيكليكس” وتعتبر آمنة وفعالة على الرغم من آثارها الجانبية التي تشمل جفاف الفم والارتجاف، وفئة جديدة تندرج تحت اسم “كوابح إعادة امتصاص السيروتونين”. ولا تعد مضادات الاكتئاب الحل الأمثل للأمهات اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الوضع، وهناك حقائق يجب أن نضعها في الحسبان عن مضادات الاكتئاب تشمل التالي: مضادات الاكتئاب فعالة بالنسبة لما يتراوح بين 60 إلى 80% من الأشخاص الذين يتناولونها حسب التعليمات. في أغلب الأحيان لا تظهر تأثيرات مضاد الاكتئاب قبل مرور شهر أو شهر ونصف على بداية العلاج. وفي جميع الأحوال ينبغي تقييم الحالة عن قرب من قبل أخصائي نفسية لأن لكل حالة خصوصيتها

لا تسريب شيء لوحدك فإذا كان التوتر يؤثر عايك فالمفروض ان تراجعي طبيب نفساني

ينبغي أولاً عرضه على أخصائي أطفال أو أخصائي أنف أذن حنجرة للتأكد من سلامة الجهاز السمعي والكشف عن أي علامة أخرى لا تتناسب مع عمره وعلى ضوء النتائج سيكون السلوك الطبي الأمثل

لماذا لاتسأليه مباشرة

ادمان الأفلام الاباحيه يضعف الرغبه الجنسيه الطبيعيه

لا بد من اعلام احد أفراد العائله

مما لا شك فيه أنك تعانين من حالة اكتئاب، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحددين الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وفي حالتك قد يكون السبب المباشر والأكثر أهمية إذا لم يكن الوحيد هو ما يتعلق بقضية الحب وهذا يتطلب حسم واعي وسريع لكي لا يبقى عنصراً ضاغطاً وبعد أن تنتهي من معالجته ستجدين نفسك إنسانة أخرى وقد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك استشارة أصدقائك وصديقاتك وتبادل الأراء حول أمكانية التغلب على هذا الأمر،