اشعر بالإحباط و الضيق لدي الكثير من الأعمال التي يجب إنجازها لكني أراها كثيرة و بمجرد التفكير بها يزيد احباطي كما اني متأخرة في مراجعة دروسي و الامتحانات على الأبواب فما الحل

ان تعالجي للحاله النفسيه التي تمري بها

منذ عامين تقريبا اصبحت لدي فوبيا من الحشرات و خاصة الصراصير لانه مشى فوقي صرصور و ان نائمة واصبحت لا انام جيدا و انهض خائفة واحس بحكة بجلدي حتى وانه لا يوجد شيء ماذا افعل

الفوبيا لا تظهر إلا مع الشيء الذي يسبب الخوف... وأنت تتوهمين وجود الحشرات -وهي غير موجودة في الواقع- ومن ثم تنتابك الأعراض.. قومي بالتأكد من نظافة المكان مرة واحدة وأقنعي نفسك أنك فعلت ما عليك وأنه لا يوجد شيء يمكن الخوف منه، كما حاولي أن تخرجين الفكرة من رأسك وأنت على السرير بالانشغال بقراءة كتاب مثلاً أو الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة التي تساعدك على الاسترخاء والدخول في النوم، ولا تجعلي الفكرة تسيطر عليك قبل النوم لأنها تسبب القلق الذي يمنعك من النوم الكافي

انا احس انني في حالة نفسية فانا احب ان اكون وحيدة واشعر انا عائلتي لاتحبني لانهم دائما يجرحاني ومكتئبة ومحبطة بسبب العلامات احصل عليها في الدراسة رغم انني اراجع واحفظ دروسي

هذا اكتئاب ننصح بمراجعة طبيب نفسي لاخذ النصيحة والعلاج المناسب عافاكم الله

لدي خوف من الموت وفي بعض الاوقات اشعر بكتمة وعدم قدرة على التنفس رغم أني لا أعاني من اي أمراض لا ادري ماذا افعل اصبحت اخاف اكثر ان اموت او اختنق بسبب هذة الكتمة

مرحبا, من الأعراض التي تتبع القلق والخوف هو كتمة النفس وأعراض اخري. انصحك باستشارة طبيب واخصاءي نفسي لوضع الخطة العلاجية المناسبة. كل التوفيق

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

ماذا تنصحي فانا طالبة لا اسطتيع التركيز جيدا على دروسي حتى ان مستوى الاجبات لدي قل اكثر من السابق ماهي الفتمينا التي يجب ان اتناولها او بماذا تنصحني

Q: اصبح لدي من فتره كثرة نسيان في دروسي التي ادرسها مع انني درستها اكثر من مره وفهمتها الا اني انساها

هذا يحتاج لفحوصات وتقييم الطبيب النفساني

Q: عندي قلق و لا اسطتيع النوج جيدا ايه اسباب القلق و قلة النوم

يتبن هذا بعد تقييم الطبيب النفساني ولآبد من تجنب المنبهات

Q: سلام عليكم اشعر بفشل عام في جسمي ودقات قلبي منخفضه مع علم عندي هبوط في ضغط 120/60 ماذا تنصحي ان افعل

اجراء بعض الفحوصات مع تقييم الطبيب النفساني

Q: ان طالب سادس اعدادي وعندي هوايه في الجيم احب ان امارس الرياضه هل نؤثر الرياضه ع دراستي بماذا تنصحني

الرياضه جيده للدراسه ولكن بنظام

Q: اعاني من الكآبة و لا استطيع التركيز في دراستي بسبب شخص ما يشغل بالي و اريد التخلص منه لكي استطيع التركيز و ان ادرس جيدا فماذا افعل ؟؟؟

الكابه تعالج وفقدان العلاقه لا بد ان ان تمر في مراحلها والسرعه تعتمد على التوقف عن اي اتصال او مراقبه نعه والعوده للحياه المعتاده

Q: ماهي الحالات التي يجب اخذ ستيلنوكس -Zolpidem-اقراص لعلاجها او تخفيفها ؟!!

هو منوم مؤقت لحالات الأرق التي تصاحب السفر يؤخذ ليوم او يومين ويوقف

27 مارس 2010

986

ماذا تنصحي فانا طالبة لا اسطتيع التركيز جيدا على دروسي حتى ان مستوى الاجبات لدي قل اكثر من السابق ماهي الفتمينا التي يجب ان اتناولها او بماذا تنصحني

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

أولاً معك حق في السؤال عن أنواع الفيتامينات اللازمة لمساعدتك على التركيز، ولكن عن طريق التغذية الجيدة التي تحتوي على جميع أنواع العناصر الغذائية وبدون اللجوء الى الفيتامينات فأنت شابة صغيرة ولا أعتقد بأنك بحاجة لتناول الأدوية إلاَ بعد إجراء الفحوصات الطبية إن لزمت. أيضا أحصلي على حاجتك من النوم والراحة لأن لذلك أثر على التركيز أيضاً. وقبل البدأ بالواجبات جهزي جميع الأدوات اللازمة للدراسة، واجلسي في مكان هادئ تتوافر فيه إضاءة وتهوية كافية، واطلبي من أفراد الأسرة المحافظة على الهدوء وعدم مقاطعتك أو إزعاجك فكل ذلك سوف يوفر الأجواء اللازمة للدراسة. وبالتوفيق

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 أبريل 2010