تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لمخاوفي في مواجهة شخص ما بالرغم من ان شخصيتي شبه قوية ولكن لدي مخاوف م
21 مايو 2017
821
السلام عليكم أريد حلا لمخاوفي في مواجهة شخص ما بالرغم من أن شخصيتي شبه قوية ولكن لدي مخاوف من المواجهة المباشرة ، ما السبب وما الحل وبارك الله فيكم
2
2017-05-21T09:18:09+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذا ليس مرض نفسي، ولكنه اخطاء في التفكير يمكن التعرف عليها وتصحيحها من خلال العلاج السلوكي المعرفي مع الطبيب النفسي
0
2017-05-23T00:54:00+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%A7%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%AA%D9%8A-%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-965409#answer-0
هذا ليس مرض نفسي، ولكنه اخطاء في التفكير يمكن التعرف عليها وتصحيحها من خلال العلاج السلوكي المعرفي مع الطبيب النفسي اقرأ المزيد
هذا ليس مرض نفسي، ولكنه اخطاء في التفكير يمكن التعرف عليها وتصحيحها من خلال العلاج السلوكي المعرفي مع الطبيب النفسي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 مايو 2017
هذا قلق اجتماعي بحاجه للتقييم والعلاج
0
2017-05-22T06:55:01+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%85%D8%AE%D8%A7%D9%88%D9%81%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A9-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D9%8A%D8%AA%D9%8A-%D8%B4%D8%A8%D9%87-%D9%82%D9%88%D9%8A%D8%A9-965409#answer-1
هذا قلق اجتماعي بحاجه للتقييم والعلاج اقرأ المزيد
هذا قلق اجتماعي بحاجه للتقييم والعلاج
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 مايو 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب عمري 31 سنة، أعاني من سرعة الغضب، فبمجرد التفكير في أشياء لا تروقني...
اسباب الغضب و العصبية عادة ترتبط بعوامل وراثية واخرى اقتصادية واجتماعية وسياسية وما يعود الى الضغوطات المعيشية المتراكمة والمتلاحقة، واسبابها تختلف من شخص الى اخر كل حسب استعداده النفسي، وعلى التغييرات التي تحدث في توازن بعض المواد الكيماوية الموجودة في الدماغ والتي تخضع أيضاً لتأثير تلك العوامل بشكل مستمر، ويمكنها أن تُصعِّد من وتيرة العصبية التي قد تتحول الى مرض دائم لدى الاشخاص الذين يفتقرون الى قوة التحمل ومواجهة مصاعب الحياة وبالتالي يكونون مُعرضين اكثر من غيرهم الى الاصابة بالاكتئاب أو إلى القيام بتصرفات غير سوية تكشف عن شخصية مضطربة تعيش حالة من الغموض والقلق النفسي والاحباط، كما تفتقر الى الخطاب العقلاني
والعصبية الزائدة تعتبر من عيوب الشخصية التي تسبب للإنسان مشاكل كثيرة وللتغلب على العصبية لابد من الإنسان أن يتحلى بالهدوء والثقة بالنفس، مستعيناً بالوسائل التالية للتخلص منها:ـ
تنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجبات
تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ)
تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي
المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل
بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق
الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف
الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء
تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية
الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء
النوم الهادئ بحيث لايقل عن 8 ساعات
واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على العصبية فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي الكفيل بالقضاء عليها
وهنالك عدة أدوية تساعد كثيراً في علاج التوتر والقلق، يُمكن أن تُستخدم وفق ما تقتضيه الحاجة ولكن ينبغي أن تكون باشراف أخصائي نفسية بعد التحقق من الحالة وطبيعتها وسببها
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اشكو من وضع نفسي سيء لدرجة انني في بعض الاحيان اكره نفسي من اي فعل اقوم به ما...
ممكن اخذ بعض العلاجات في البداية لتخفيف المعاناة ثم عمل جلسات علاج نفسي لعدم عودة نفس اللافكار
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي حالة نفسية غريبة اريد شرحا لها عندما افتح كتاب المدرسة للمذاكرة بدون شعور اجد...
عزيزي ان ما تعانيه هو حالة نفسيةتعرف باضطراب التحكم بالدافعية وهو هوس قلع الشعرى اللاارادي بلا وعي تحتاج الى معاجة نفسية سلوكية خاصة ما يعرف ب negative practiceومعالجة دوائية عن طريق طبيب نفسي ومعاج سلوكي وهذه الحالة تستثار بحالات الضغوطات النفسية والقلق وتفيد لهذه الحالة الرياضة والقراءة والموسيقى والصلوات والبعد عن الضوضاء والامور الموترة والكفائيين والنيكوتين واحتساء اليانسون والنعناع
سؤال من ذكر سنة
#السلام عليكم أنا شاب و عمري 21 سنةً، أعاني من رجفة في اليد (خفيفة نوعا ما )؛ عندما أريد إعطاء...
هذه اعراض الرهاب الاجتماعي .عليك بتعريض نفسك وان تتدرب على هذه المواقف.راسلي ان اردت
سؤال من غير معروف سنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا احس اني عندي وسواس شديد يعني مثلا اي نوع مرض اسمع به اقيسوا على...
هذا يسمى مراق وعلاجه يشمل العلاج السلوكي الإدراكي والعلاج التعرضي، ومثبطات امتصاص السيروتونين وعلاج الأعراض الجسدية المزعجة والقلق .
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ورحمة الله انا اعاني من قلة الكلام مع عائلتي يعني احاول ابتعد عنهم لعدم وجود اي كلام لدي...
قد تكون الدراسه سبب..ولكن الضغوطات بشكل عام سبب.ماهو مزاجك؟
سؤال من ذكر سنة
السلآم عليكم مشكلتي عندي خوف من أتفه الأسباب مما يجعلني كثير التفكير فيها وذلك يصبح وسواس وقلق يلازمني أين ما...
هذا مرض الهلع و يحتلج جلسات دعم نفسي و ادويه
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اشكركم على هذه المعلومات القيمة اود ان اطرح عليكم حالتي، انا فتاة في 34 من العمر اعاني من...
بحاجه لزيارة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته. باختصار اريد ان اعرف لماذا كل ليلة احس بالحزن و شدة البكاء و الانعزال...
هل تواجهك اي احداث صادمه..هل تعيشي كما تريدي ولا عندك ضغوطات.ارجو المراسله
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا سرين اعاني من الخوف عندما اخرج من البيت وخاصة اذا ركبت الحافلة الى مكان بعيد حيث افكر...
من الممكن انك تعانين من اضطراب رهاب الساح لذا من المفيد جدا مراجعه اخصائي نفسي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
781
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين