عندي رهاب وخوف من الموت وحالتي عصبية وانا عصبي جدا وعمري لم يتجاوز 17 هل هناك علاج لهذه الحالة ؟ وهل اذا ذهبت لطبيب نفسي سيعالجني ؟ وماذا يسبب لي هذه الحالة ؟ وشكرا

يجب ان تكون نظرتك ايجابيه وان يكون الامل.وان تطرد اي فكره سلبيه عن نفسك.نعم توجه للعلاج

آنا مريض نفسي لكن لا اعرف المرض نوع المرض الاطباء وصفو لي دواء اولان ورسيبريدون بديلا لكن احس الناس بتقراء افكاري حدث كم مره رد احد على افكاري وانا لم اتحدث انا محتار هل الرج

يجب ان تنتظم بأخذ علاجك ومراجعة طبيبك.

أشعر بالإحباط الشديد وعدم القدرة على فعل أي شيء، حتى بعد محاولاتي المتكررة. لقد استمعت إلى الكثير من النصائح لفترة طويلة، لكنني لم أتمكن من تطبيق أي منها. وفجأة، انتابني شعور شديد بالضيق اليوم، وبدأت في البكاء. لا أعرف ما الذي أمر به، لكن هذه المشاعر والأعراض ترهقني بشدة. هل هناك من طريقة للخروج من هذه الحالة؟

أنتِ تمرين بمشاعر صعبة وقوية، وهذه المشاعر قد تكون نتيجة لضغوطات نفسية أو عاطفية مركبة. ما تشعرين به هو شيء طبيعي قد يحدث عند الشعور بالإرهاق النفسي، خاصة عندما لا نتمكن من تطبيق النصائح أو التغييرات التي نرغب فيها. لا بأس أن تشعري بالإحباط بين الحين والآخر، ولكن من المهم أن تدركي أنه بإمكانك الخروج من هذه الحالة. أول خطوة هي أن تقبلي مشاعرك كما هي، وتفهمي أن هذه فترة صعبة ولكنها ستنقضي. لا تحاولي دفع هذه المشاعر بعيدًا، بل امنحيها الوقت للتعبير عن نفسها. بدلاً من محاولة التغيير الشامل، ابدئي بخطوات صغيرة وسهلة يمكن تنفيذها. مثلا، قد تبدأين في تحديد هدف صغير لكل يوم (مثل ممارسة الرياضة أو الخروج للمشي لمدة عشر دقائق). إذا كنتِ تشعرين بالضغط الشديد، تحدثي مع شخص تثقين به. قد يساعدك الحديث عن مشاعرك في تخفيف الضغط. إذا استمرت هذه المشاعر أو تفاقمت، يمكن أن يكون من المفيد استشارة مختص في الصحة النفسية. أخصائي يمكنه مساعدتك في فهم مشاعرك والعمل على تقنيات فعالة لتخفيف هذه الأعراض. اهتمي بنفسك عاطفيًا وجسديًا. اجعلي النوم الجيد والأنشطة التي تجلب لك السعادة جزءًا من روتينك اليومي. حتى لو كانت الأنشطة صغيرة، يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. تذكري، أن هذه المرحلة ليست دائمة، وأن هناك دائمًا طرقًا للخروج منها خطوة بخطوة.

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

لقد وصف لي احد الاطباء دواء zeldox لكن حصل لي عوارض كثيرة منها الاكتآب الحاد وعدم القدرة على الحركة والنوم والاكل وانا ابكي كالطفل فهل هناك علاج لهذه الحالة؟

Q: السﻻم عليكم اعاني من نوبات هلع بسبب الخوف من الموت كيف اتخلص منها اخذت دواء للاكتئاب لكن بعد شهرين رجعت لي الحالة..ماذا افعل ؟؟

شهرين مده غير كافيه لعلاج اى مرض نفسى...ودوما المشكله تحدث بسبب الاستعجال فى الشفاء ...لذلك انصحك بالذهاب مره اخرى للطبيب نفسى والالتزام بتعليماته حرفيا والانتظار حتى الشفاء التام ولا توقفى اى دواء من تلقاء نفسك

تم إنشاؤها في 24 ديسمبر 2017

تم تعديله في 9 نوفمبر 2021

1245

لقد وصف لي احد الاطباء دواء zeldox لكن حصل لي عوارض كثيرة منها الاكتآب الحاد وعدم القدرة على الحركة والنوم والاكل وانا ابكي كالطفل فهل هناك علاج لهذه الحالة؟