لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي و اريد حل مشكلة التفكير الدائم في الموت و هلواس تفسير الاحلام

لا بد من المتابعه مع الطبيب النفساني

لا بد من تقييم حالتك لتحديد ما هي ثم البحث في الحل

مقاومة الافكار بعدم مناقشتها ولا تفنيدها ولا اتخاذ اي اجراء بناء عليها وتحدي كل ما يمكن ان يأتي بالافكار

هذه اعراض اذا استمرت اخبري اسرتك وقد يتطلب الامر عرضك على الطبيب النفساني

الأحلام هي انعكاس لما تشعري به في النهار وليس تفسيرها يعني قرب الأجل انصحك بالعلاج من هذا الخوف

الاعراض مؤشر على اضطراب نفسي بحاجه لبعض الفحوصات والتشخيص ثم العلاج

حاولي ان تعززي ثقتك بنفسك وان تتعاملي مع اي حدث يواجهك برويه وبساطه وان لا تفكري به كثيرا..يمكنك البدء باخذ مضاد اكتءاب وقلق.راسليني باذن الله اساعدك

قبل العلاج يأتي التشخيص.. من الذي شخصك بأنك تعاني من الاكتئاب؟

عليك الذهاب للطبيب لكي يصف العلاج.تناولي اقراص بروزاك

هذا يتطلب عدم النوم بعد الأكل مباشرة أي يجب أن يكون هناك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين آخر وجبة والذهاب إلى النوم، كذلك الانتظام في أوقات النوم واليقظة، وتدوين مستمر للقضايا التي تشغلك مع محاولة إيجاد الحلول لها وفق المنطق وتثبيتها كتابة مع نسبة الانجاز التي تم تحقيقها في كل أمر، عدم متابعة البرامج والمسلسلات المثيرة بكثر والابتعاد عن سماع القصص الخيالية، واذا لم تتمكني من عمل ذلك بنفسك يُمكنك معاودة أخصائي نفسية حيث سثرشدك إلى علاج معرفي سلزكي يتناسب مع حالتك