كيف اعمل برنامج لتنظيم وقتي واتخلص من الكسل واللامبالاة واجتهد لانجح بدرجة عالية في الثانوية العامة

2014-12-06
1 إجابة السؤال 2019-06-25
تبدأ بتنظيم ال٢٤ ساعة كل يوم تحدد ساعات النوم من ١٠ ليلا إلى ٦ صباحا ، تهتم بالغذاء من وجبة إفطار وغداء وعشاء ، يجب أن تكثر من ساعات القراءة تدريجيا ، الطالب المتوسط يقرأ ٨ ساعات يوميا والمجتهد أكثر من ١٠ ساعات وقراءة بتركيز ،إنارة جيدة وغرفة بعيدة عن الضوضاء وصحية يدخل اليها اشعه الشمس 3
د. احمد الاسعد
د. احمد الاسعد
طب عام
star star star star ic_star 101 تقييم
تبدأ بتنظيم ال٢٤ ساعة كل يوم تحدد ساعات النوم من ١٠ ليلا إلى ٦ صباحا ، تهتم بالغذاء من وجبة إفطار وغداء وعشاء ، يجب أن تكثر من ساعات القراءة تدريجيا ، الطالب المتوسط يقرأ ٨ ساعات يوميا والمجتهد أكثر من ١٠ ساعات وقراءة بتركيز ،إنارة جيدة وغرفة بعيدة عن الضوضاء وصحية يدخل اليها اشعه الشمس

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2018-07-14 14:08:23

اواجه ضغط نفسي شديد نتيجة ظهور نتيجتي في الثانويه العامه وينحصر تفكيري فقط في الانتحار ارجو المساعده كي اتخلص من هذا التفكير واكمل حياتي

اواجه ضغط نفسي شديد نتيجة ظهور نتيجتي في الثانويه العامه وينحصر تفكيري فقط في الانتحار المساعده كي اتخلص من التفكير واكمل حياتي

1

اواجه ضغط نفسي شديد نتيجة ظهور نتيجتي في الثانويه العامه وينحصر تفكيري فقط في الانتحار المساعده كي اتخلص من التفكير واكمل حياتي

الطبيب النفساني يساعدك وابحثي عن سبب نتيجة الثانوية وضعي حلول

0

2018-07-14 20:55:50

see-answer-arrow

2017-05-04 01:57:34

أشعر بالكسل ولامبالاة وتثاقل للاستيقاظ والذهاب إلى الدوام وغيابات بلا مبرر. وشعور بضياع في الفراغ اللامنتهي ما يجعلني أشعر بدوار وهلع كبير ومحاولة فرار للمجهول

اشعر بالكسل ولامبالاة وتثاقل للاستيقاظ والذهاب الى الدوام وغيابات بلا مبرر وشعور بضياع في الفراغ اللامنتهي ما يجعلني اشعر بدوار وهلع كبير ومحاولة فرار للمجهول

3

اشعر بالكسل ولامبالاة وتثاقل للاستيقاظ والذهاب الى الدوام وغيابات بلا مبرر وشعور بضياع في الفراغ اللامنتهي ما يجعلني اشعر بدوار وهلع كبير ومحاولة فرار...

الاعراض بحاجه للتقييم من قبل الطبيب المختص ثم العلاج

0

2017-05-05 12:35:46

see-answer-arrow

2017-04-29 16:14:12

انا خائفة من ركوب الطائرة لاني اخشى الاماكن العالية جدا كيف اتخلص من هذا الخوف

انا خائفة من ركوب الطائرة لاني اخشى الاماكن العالية جدا كيف اتخلص من الخوف

1

انا خائفة من ركوب الطائرة لاني اخشى الاماكن العالية جدا كيف اتخلص من الخوف

العلاج من الطبيب النفساني

0

2017-04-29 21:03:45

see-answer-arrow

2016-08-10 07:09:22

كيف اتخلص من الاحباط المستمر وكيف اتخلص من التسويف

كيف اتخلص من الاحباط المستمر وكيف اتخلص من التسويف

1

كيف اتخلص من الاحباط المستمر وكيف اتخلص من التسويف

مرحبا, سؤالك كتير حلو ومهم, لاشك أن الإحباط أو التسويف من الأمور التي يقابلها أي شخص في حياته. لكن الإنسان الناجح يتحكم ويدير أي إحباط ولا يؤجل عمل اليوم الي الغد. انصحك...التدرب اليومي علي التفكير التفاؤلي وتعديل خططك اليوميه وتقوم بإنجاز ما هو مقرر عليكي في اجندتك مع الالتزام والاصرار....عليكي بالتدريب اليومي علي التأمل والاسترخاء. كل التوفيق.

0

2016-08-11 19:17:38

see-answer-arrow

2015-07-16 10:46:37

اخاف جدا من الحشرات بدرجة كبيرة. ومشكلتي هذه تسبب لي الحرج امام الناس. فاشعر بالرعب عند رؤية الحشرات. كيف اتخلص من مشكلتي؟ اريد طريقة فعالة للتخلص من الخوف!

اخاف جدا من الحشرات بدرجة كبيرة ومشكلتي هذه تسبب لي الحرج امام الناس فاشعر بالرعب عند رؤية الحشرات كيف اتخلص من مشكلتي اريد طريقة فعالة للتخلص من الخوف

1

اخاف جدا من الحشرات بدرجة كبيرة ومشكلتي هذه تسبب لي الحرج امام الناس فاشعر بالرعب عند رؤية الحشرات كيف اتخلص من مشكلتي اريد طريقة فعالة للتخلص من الخو...

هذا يسمى الرهاب من الاشياء..عليك بمواجهة هذه المشكله وكذلك تواصلي مع الطبيب

0

2015-07-17 01:12:56

see-answer-arrow

2014-01-24 06:50:16

انا طالبة ثانوية عمري 17 سنة تعرضت لحالة تحطيم احلام كثيرة حاربت من اجلها 4 سنوات وانا الان اشعر باللامبالاة ابكي ولا اضحك اتظاهر باني حية وموجودة كرهت المدرسة والمنزل 3 ايام لم احادث والدي وكئيبة جدا فما الحل

انا طالبة ثانوية تعرضت لحالة تحطيم احلام كثيرة حاربت من اجلها سنوات وانا الان اشعر باللامبالاة ابكي ولا اضحك اتظاهر باني حية وموجودة كرهت المدرسة والمنزل ايام لم احادث وكئيبة جدا فما الحل

1

انا طالبة ثانوية تعرضت لحالة تحطيم احلام كثيرة حاربت من اجلها سنوات وانا الان اشعر باللامبالاة ابكي ولا اضحك اتظاهر باني حية وموجودة كرهت المدرسة والم...

قد يكون ما تعاني منه حالة من التوتر النفسي, ننصحك بمحاولة التخفيف من ذلك من خلال : - محاولة تغيير نمط وروتين الحياة -الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. - محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالأخرين - النظرة الإيجابية للحياة و للآخرين

0

2014-01-28 13:17:37

see-answer-arrow

2011-08-16 22:29:49

السلام عليكم ،أنا طالب ثانوي عمري 16 سنة وعندي مشكلة أني دائما أتكلم مع نفسي أمام المرآة حيث أتحدث مع أشخاص وهميين و دائما يكون الحديث عن مشكلاتي أحلامي ومثال على ذلك أتخيل اني حصلت على درجة عالية في العام الدراسي و أبدأ بالتخيل على هذا الأساس فهل هذا الشيء يؤدي إلى مرض نفسي وكيف أستطيع التخلص منه؟

انا طالب ثانوي وعندي مشكلة اني دائما اتكلم مع نفسي امام المرآة حيث اتحدث مع اشخاص وهميين و دائما يكون الحديث عن مشكلاتي احلامي ومثال على ذلك اتخيل اني حصلت على درجة عالية في العام الدراسي و ابدا بالتخيل على الاساس فهل الشيء يؤدي الى مرض نفسي وكيف استطيع التخلص منه

1

انا طالب ثانوي وعندي مشكلة اني دائما اتكلم مع نفسي امام المرآة حيث اتحدث مع اشخاص وهميين و دائما يكون الحديث عن مشكلاتي احلامي ومثال على ذلك اتخيل ان...

لا داعي للقلق فهذه حالة يمكن أن تحدث في هذا العمر وستتلاشى تلقائياً مع التقدم بالسن والانشغال، ويمكنك الاسراع في التخلص منها من خلال اعتماد اسلوب التدوين لكل ما يخطر ببالك والعمل على مقارنته بالواقع

0

2011-08-17 19:52:37

see-answer-arrow

2011-01-24 03:37:41

كيف اتخلص من كسل المذاكرة في كل مرة اجلس فيها امام المذاكرة اجد ما يجعلني اهرب منها وانا الان في ثانوية عامة واحتاج الى كل ثانية ارجو مساعدتي

كيف اتخلص من كسل المذاكرة في كل مرة اجلس فيها امام المذاكرة اجد ما يجعلني اهرب منها وانا الان في ثانوية عامة واحتاج الى كل ثانية مساعدتي

1

كيف اتخلص من كسل المذاكرة في كل مرة اجلس فيها امام المذاكرة اجد ما يجعلني اهرب منها وانا الان في ثانوية عامة واحتاج الى كل ثانية مساعدتي

تتخلص من الكسل بالنشاط ، عليك ممارسة الرياضة اليومية وتحسين غذاءك وتنويعه يكون متوازناً، وتناول بعض المنشطات مثل الشوكولاتة والعسل والمكسرات ، والنوم بشكل كافي.

0

2011-01-24 09:06:07

see-answer-arrow

2010-07-13 11:34:22

كيف اتخلص من حالة الكسل الدائم والرغبة دائما في الجلوس امام التلفاز

كيف اتخلص من حالة الكسل الدائم والرغبة دائما في الجلوس امام التلفاز

2

كيف اتخلص من حالة الكسل الدائم والرغبة دائما في الجلوس امام التلفاز

هناك الكثير من الهوايات الجميلة التي تستاهل بذل الجهد والوقت فيها مثل القراءة والعلم، ما دمت طالبة، أو الهوايات البيتية والطبخ والأشغال اليدوية،أو الرسم والتصميم والديكور، التلفاز جميل ومريح ولا يحتاج لأي جهد، ولكنه يعلم الكسل والتنبلة، هل جربت ممارسة الرياضة، ليس للدخول في الأولمبياد، ولكن لتنشيط الجسم والذاكرة والتعلم الأفضل. كما يمكنك كتابة مواضيع إلى المجلات في مجال اختصاصك أو هوايتك، أو للمواقع الإلكترونيةفي جميع المجالات، المهم أن القرار بيدك والحياة حياتك تستطيعين فعل ما تشائين فيها وتحوليها إلى جنة أو نار.

0

2010-07-14 04:17:05

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics