سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

كيف اتخلص من هوسي بالاحلام وتفسيرها

icon تم إنشاؤها في 28 مايو 2011
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 2136
كيف اتخلص من هوسي بالاحلام وتفسيرها

إجابات الأطباء على السؤال

هذا يتطلب عدم النوم بعد الأكل مباشرة أي يجب أن يكون هناك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين آخر وجبة والذهاب إلى النوم، كذلك الانتظام في أوقات النوم واليقظة، وتدوين مستمر للقضايا التي تشغلك مع محاولة إيجاد الحلول لها وفق المنطق وتثبيتها كتابة مع نسبة الانجاز التي تم تحقيقها في كل أمر، عدم متابعة البرامج والمسلسلات المثيرة بكثر والابتعاد عن سماع القصص الخيالية، واذا لم تتمكني من عمل ذلك بنفسك يُمكنك معاودة أخصائي نفسية حيث سثرشدك إلى علاج معرفي سلزكي يتناسب مع حالتك 1 2011-05-28T12:34:14+00:00 2020-02-04T08:33:51+00:00
هذا يتطلب عدم النوم بعد الأكل مباشرة أي يجب أن يكون هناك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين آخر... اقرأ المزيد
هذا يتطلب عدم النوم بعد الأكل مباشرة أي يجب أن يكون هناك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين آخر وجبة والذهاب إلى النوم، كذلك الانتظام في أوقات النوم واليقظة، وتدوين مستمر للقضايا التي تشغلك مع محاولة إيجاد الحلول لها وفق المنطق وتثبيتها كتابة مع نسبة الانجاز التي تم تحقيقها في كل أمر، عدم متابعة البرامج والمسلسلات المثيرة بكثر والابتعاد عن سماع القصص الخيالية، واذا لم تتمكني من عمل ذلك بنفسك يُمكنك معاودة أخصائي نفسية حيث سثرشدك إلى علاج معرفي سلزكي يتناسب مع حالتك

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف نتخلص من حرقة المعدة والحموضة؟ مقالات طبية
FDA تسحب أشهر أدوية علاج الغدة الدرقية أخبار طبية
كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة ؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع