تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اشعر دائما بالحرارة الداخلية مع عدم وجود حرارة فعلية ما السبب وماالحل
2 أبريل 2017
681
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالحرارة الداخلية مع عدم ارتفاع حرارة الجسم، منها:
- التغيرات الهرمونية: خاصة عند النساء، مثل فترة انقطاع الطمث أو الحمل، حيث يمكن أن تسبب الهبات الساخنة والشعور بالحرارة.
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة تدفق الدم وارتفاع معدل ضربات القلب، مما يسبب الشعور بالحرارة.
- اضطرابات الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يزيد من حساسية الجسم للحرارة.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب كأثر جانبي الشعور بالحرارة.
- نقص الفيتامينات: نقص بعض الفيتامينات مثل نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والحرارة.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الشعور بالحرارة الداخلية.
الحلول المقترحة للتخفيف من الشعور بالحرارة الداخلية:
- شرب الماء بكميات كافية: حافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام.
- تجنب الأطعمة الحارة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين: يمكن أن تزيد هذه المواد من الشعور بالحرارة.
- ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة: اختاري الأقمشة الطبيعية مثل القطن.
- الاسترخاء وممارسة تقنيات التنفس: يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء في تخفيف التوتر والقلق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل التوتر.
- تهوية جيدة: تأكدي من أن المكان الذي تتواجدين فيه جيد التهوية.
للمزيد:
0 2025-08-17T17:13:33+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%B7%D8%B1%D8%AD-%D8%A7%D8%B4%D9%83%D8%B1-%D8%B5%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D9%87%D8%AF%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%83%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D9%83%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%8A%D9%88%D8%AF-%D9%85%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B3-935197#answer-0
سلامتك، هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالحرارة الداخلية مع عدم ارتفاع حرارة الجسم، منها:
- التغيرات الهرمونية: خاصة عند النساء، مثل فترة انقطاع الطمث أو الحمل، حيث يمكن أن تسبب الهبات الساخنة والشعور بالحرارة.
- القلق والتوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة تدفق الدم وارتفاع معدل ضربات القلب، مما يسبب الشعور بالحرارة.
- اضطرابات الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يزيد من حساسية الجسم للحرارة.
- بعض الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب كأثر جانبي الشعور بالحرارة.
- نقص الفيتامينات: نقص بعض الفيتامينات مثل نقص فيتامين B12 يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب والحرارة.
- الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الشعور بالحرارة الداخلية.
الحلول المقترحة للتخفيف من الشعور بالحرارة الداخلية:
- شرب الماء بكميات كافية: حافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام.
- تجنب الأطعمة الحارة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين: يمكن أن تزيد هذه المواد من الشعور بالحرارة.
- ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة: اختاري الأقمشة الطبيعية مثل القطن.
- الاسترخاء وممارسة تقنيات التنفس: يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء في تخفيف التوتر والقلق.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد في تنظيم الهرمونات وتقليل التوتر.
- تهوية جيدة: تأكدي من أن المكان الذي تتواجدين فيه جيد التهوية.
للمزيد:
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2025
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أبريل 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا فتاة ابلغ ٢٦ سنة غير متزوجة مشكلتي انني احس داىما بالتضايق والكابة داخليا واصبحت اكره الحياة التي اعيشها علما...
سؤال من أنثى سنة
لو سمحتي انا اسمي ميرنا 17 سنه من مصر انا دائما اشعر انني بمفردى علي الرغم من وجود حولي كثير...
سؤال من أنثى سنة 24
الي الاطباء النفسين عمري16انا انثي كنت اعاني فترة من الوحدة و عدم وجود اصدقاء لي ولكن الان لدي اصدقاء ولكن...
سؤال من أنثى سنة
انا شابة عمري 28 سنة مشكلتي االتقيء ثم اشعر بخوف شديد مع العلم انني اعاني من نوبات الهلع اريد ان...
سؤال من أنثى سنة
اعني من الكسل و الخمول و الارهاق.. ما السبب. ؟...وما الحل.. ؟
سؤال من ذكر سنة
السلام , مشكلتي تختصر في التفكير المستمر في الموت ليل نهار واترقب دائما في كل ثانية ملك الموت وتعبت كثيرا...
سؤال من ذكر سنة
شكلى ليس جميل و مكتئب دائما لهذا السبب و لا اعرف كيف اثق فى نفسى ما الحل ؟
سؤال من ذكر سنة 36
عدم اتزان خفيف ولكن بصراحة انا قلق وخائف و دائما افكر باشياء سلبية مع العلم ذهبت لكثير من الاطباء و...
سؤال من أنثى سنة
انني عاني من اضطرابات نفسية فاصبحت اشعر انني وحيدة جدا حتى انني اصبحت اقوم بجرح يدي او عضها فعند قيامي...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بالضيق دائما كما اننى عصبيه جدا وأى شى يستفذنى ما الحل وهل هذا يؤثر على شعرى مثلا
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1705
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
377
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين