تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي ارق مو قادرة انظم نومي لما اكون منسدحه عالسرير انام واصحي بعد اوس
25 أغسطس 2012
793
عندي ارق مو قادرة انظم نومي لما اكون منسدحه عالسرير انام واصحي بعد 5او6ساعات
لما اطفي اللمبات واشغل المكيف النوم مايجيني..ولوجاني انام لدقائق فقط!!!
ايش اسوي؟؟
1
2012-08-25T02:38:20+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذا يتطلب تجنب المنبهات وتنظيم ساعات النوم مع الالتزام ببرنامج رياضي يومي يتناسب مع رغباتك وميلوك، كذلك ترتيب مكان النوم بحيث يكون خال من الضوضاء أو الضجيج, وفي حالة تطبيق كل ذلك ولم تتغلبي على مشكلة الأرق ننصح بمعاودة طبيبك للوقوف على تفاصيل أخرى قد تكشف عن وجود اضطراب نفسي أو عضوي ومن ثم معالجته
0
2012-08-31T11:28:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%85%D9%88-%D9%82%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%B8%D9%85-%D9%86%D9%88%D9%85%D9%8A-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%83%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%86%D8%B3%D8%AF%D8%AD%D9%87-%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B1-91658#answer-0
هذا يتطلب تجنب المنبهات وتنظيم ساعات النوم مع الالتزام ببرنامج رياضي يومي يتناسب مع رغباتك وميلوك، كذلك ترتيب مكان النوم... اقرأ المزيد
هذا يتطلب تجنب المنبهات وتنظيم ساعات النوم مع الالتزام ببرنامج رياضي يومي يتناسب مع رغباتك وميلوك، كذلك ترتيب مكان النوم بحيث يكون خال من الضوضاء أو الضجيج, وفي حالة تطبيق كل ذلك ولم تتغلبي على مشكلة الأرق ننصح بمعاودة طبيبك للوقوف على تفاصيل أخرى قد تكشف عن وجود اضطراب نفسي أو عضوي ومن ثم معالجته
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
31 أغسطس 2012
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
انا شاب عمري١٨ويمكن صارلي٦شهوركل ماأتفرج بالجوال يجيني النوم فجاةفي البدايةكنت اغفل كذادقايق واصحى وأحيانااكمل نومي وبعدين تطورالشي ذَافصرت انام بالساعات...
النوم الانتيابي بحاجه للتقييم والعلاج من الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
انا عندي مشكلة انو بالليل بيطير النوم مني وبسهر كتير ولو كان الي يومين مش نايم بنعس كتير لكن بمجرد...
ينبغي تجنب النوم أثناء النهار والخلود مبكراً قي الليل إلى الفراش ويفضل قبل موعد النوم بساعة على الأقل والعمل على الاسترخاء وتدريجباً ستستعيد نظام نومك الطبيعي ولتحقيق ذلك بشكل أسرع يتوجب عدم الافراط في تناول المنبهات خاصة في فترة ما بعد الظهيرة، وفي حالة وجود أي صعوبة في تطبيق ذلك ننصح بمعاودة طبيبك للوقوف على تفاصيل أكثر وللكشف عن أي علامات مرضية قد تكون موجودة وتحول دون ذلك
سؤال من ذكر سنة
لماذا عندما انام واصحى اكون ناسى كل حاجه حصلت
وكيف لي ان اعلم وانا لا اعرفك ولا اعرف عنك شيء ولهذا السؤال يجب ان يكون بشكل آخر اولا اشرح لي وضعك وسنك وتاريخ النسيان وهل هو فقط بعد النهوض واي المواضيع التي تنساها
سؤال من ذكر سنة
نومي خفيف جدا رغم اني ابتعد عن التفكير واقرأ الاذكار بس مايجي احيان انام بعد يوم كامل 4 او5 ساعات...
الابتعاد عن المنبهات القهوه والشاي والكولا والتدخين والشيشه وممارسة الرياضه والعشاء مبكّر تساعد على ان يتحسن نومك
سؤال من أنثى سنة
غير مرتاحة بالنوم اتعذب جدا حتى أدخل بالنوم وعندما أستيقظ اشعر بأنني كنت غير مرتاحة وما اخذت القسط الكافي واستيقظ...
هذه الاعراض بحاجه للتقييم منقبل طبيب نفساني ثم العلاج
سؤال من أنثى سنة
انسى فجاءه ما كنت افكر فيه خاصه عندما احاول النوم بالنهار
النسياناذا تكرر يجب استشارة الطبيب النفساني للتقييم
سؤال من أنثى سنة
أعاني من عدم الراحه وكوابيس واحلام عندما انام في الليل ولا استطيع ان انام اكثر من ساعتين واصحو وانا اشعر...
لا بد من التوقف عن نوم النهار وسوف يتحسن
سؤال من ذكر سنة
اريد ان اجعل نومي قصير يعني انام 7-8 ساعات و لا اشعر باتعب، لانني اذا نمت 8 ساعات لا اشعر...
المهم ثبيت موعد الصحو اليومي وبالتالي تصحو نشيط بغض النظر عن عدد الساعات
سؤال من أنثى سنة
عندما استيقظ من النوم صباحا أجد نفسي بلا ملابس ولا اتذكر أبدا متى خلعتها مع العلم اصحي منتصف الليل للدخول...
لا بد من معرفة ما يحدث بحيث ينام معك في نفس الغرفه أمك او اختك لنعرف منها كيف يحدث هذا
سؤال من ذكر سنة
عندما انام استيقظ فجاءة ولا استطيع متابعة النوم
الارق يتطلب تقييم الطبيب النفساني
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1663
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين