سؤال من غير معروف

الصحة النفسية

عندي ارق مو قادرة انظم نومي لما اكون منسدحه عالسرير انام واصحي بعد اوس

icon تم إنشاؤها في 25 أغسطس 2012
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 967
عندي ارق مو قادرة انظم نومي لما اكون منسدحه عالسرير انام واصحي بعد 5او6ساعات لما اطفي اللمبات واشغل المكيف النوم مايجيني..ولوجاني انام لدقائق فقط!!! ايش اسوي؟؟

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
هذا يتطلب تجنب المنبهات وتنظيم ساعات النوم مع الالتزام ببرنامج رياضي يومي يتناسب مع رغباتك وميلوك، كذلك ترتيب مكان النوم... اقرأ المزيد
هذا يتطلب تجنب المنبهات وتنظيم ساعات النوم مع الالتزام ببرنامج رياضي يومي يتناسب مع رغباتك وميلوك، كذلك ترتيب مكان النوم بحيث يكون خال من الضوضاء أو الضجيج, وفي حالة تطبيق كل ذلك ولم تتغلبي على مشكلة الأرق ننصح بمعاودة طبيبك للوقوف على تفاصيل أخرى قد تكشف عن وجود اضطراب نفسي أو عضوي ومن ثم معالجته

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
10 طرق لزيادة معدلات الايض (حرق السعرات) بالجسم مقالات طبية
مكملات فيتامين د لكبار السن والتراجع المعرفي أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً