عندما القي. كلمه رسميه في اجتماع او عندما اصلي امام بالناس اشعر بخوف شديد وتسارع بضربات القلب وارتجاف. ولااستطيع الاكمال واخاف يغمى علي ماهوالسبب رغم اني اتحدث واتحاور بطلاقه

icon 15 أبريل 2015
icon 2383
عندما القي. كلمه رسميه في اجتماع او عندما اصلي امام بالناس اشعر بخوف شديد وتسارع بضربات القلب وارتجاف. ولااستطيع الاكمال واخاف يغمى علي ماهوالسبب رغم اني اتحدث واتحاور بطلاقه
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

او ان تقوم بتصوير نفسك بكاميرا فيدو لترى ادائك وتراجع ما لم تره مناسبا *ركز على المعلومات التي تقدمها للجمهور لا على ردة فعل الجمهور على ادائك ((الناس لا تعير اهتماما كيف تقدم المعلومات لكن يهتمون لمعرفة معلومات جديدة ومهمة)) *قم بالتدرب على التنفس ومن الممكن زيارة اخصائي نفسي للتدرب على التنفس والاسترخاء * لا تخف من لحظات السكوت او ان توقفت عن الحديث او توقف الجمهور عن طرح الاسئلة فهذا لا يعني ان ادائك ضعيف بل قد تكون لحظات الصمت هذه مفيدة للتفكير بما ترويه من معلومات 1 2015-04-15T19:34:15+00:00
او ان تقوم بتصوير نفسك بكاميرا فيدو لترى ادائك وتراجع ما لم تره مناسبا *ركز على المعلومات التي تقدمها للجمهور... اقرأ المزيد
او ان تقوم بتصوير نفسك بكاميرا فيدو لترى ادائك وتراجع ما لم تره مناسبا *ركز على المعلومات التي تقدمها للجمهور لا على ردة فعل الجمهور على ادائك ((الناس لا تعير اهتماما كيف تقدم المعلومات لكن يهتمون لمعرفة معلومات جديدة ومهمة)) *قم بالتدرب على التنفس ومن الممكن زيارة اخصائي نفسي للتدرب على التنفس والاسترخاء * لا تخف من لحظات السكوت او ان توقفت عن الحديث او توقف الجمهور عن طرح الاسئلة فهذا لا يعني ان ادائك ضعيف بل قد تكون لحظات الصمت هذه مفيدة للتفكير بما ترويه من معلومات
قد تكون هذه من ضمن اعراض القلق الاجتماعي او رهاب الساح او الفزع وهي تختلف حسب الاعراض المحدده التي تعاني منها .. ولكن هنالك بعض الخطوات التي بامكانك اتبعاها للتقليل من الخوف من التحدث امام الجمهور : *اولا عليك التحضير جيدا للموضوع الذي ستتحدث عنه، فكلما ألممت بمعلومات اكثر كلما قلت الاخطاء. كما ان هذا سيهيأك للاجابه على الاسئلة التي تطرح عليك بشكل اسهل * كن منظما : جهز جميع الاجهزة و الادوات التي ستستخدمها اثناء القائك للمحاضرة او الاجتماع ورتب ما تنوي عرضه على ورقة *التدريب (مهم جدا) : من الممكن ان تقوم بعرض المادة على مجموعه من اصدقائك او عائلتك وتطلب منهم تغذية راجعة عن ادائك 1 2015-04-15T19:24:06+00:00
قد تكون هذه من ضمن اعراض القلق الاجتماعي او رهاب الساح او الفزع وهي تختلف حسب الاعراض المحدده التي تعاني... اقرأ المزيد
قد تكون هذه من ضمن اعراض القلق الاجتماعي او رهاب الساح او الفزع وهي تختلف حسب الاعراض المحدده التي تعاني منها .. ولكن هنالك بعض الخطوات التي بامكانك اتبعاها للتقليل من الخوف من التحدث امام الجمهور : *اولا عليك التحضير جيدا للموضوع الذي ستتحدث عنه، فكلما ألممت بمعلومات اكثر كلما قلت الاخطاء. كما ان هذا سيهيأك للاجابه على الاسئلة التي تطرح عليك بشكل اسهل * كن منظما : جهز جميع الاجهزة و الادوات التي ستستخدمها اثناء القائك للمحاضرة او الاجتماع ورتب ما تنوي عرضه على ورقة *التدريب (مهم جدا) : من الممكن ان تقوم بعرض المادة على مجموعه من اصدقائك او عائلتك وتطلب منهم تغذية راجعة عن ادائك
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 الريحـــان.. كرمه الله في كتابه الكريم لفوائده العلاجية مقالات طبية
معاناة باربرا بالفن مع بطانة الرحم المهاجرة أخبار طبية
ما الذي يفعله صيام شهر كامل بجسمك؟ مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
الأسئلة الأكثر تفاعلاً