انا فتاة عمري 20 سنة اعاني من الاكتئاب و القلق منذ شهرين .. لا استطيع النوم ليلا و ابكي دائما و اشعر بوحدة مريعة .. ماذا افعل لاساعد نفسي لانني تعبت لا استطيع تحمل المزيد

لا بد من مساعدة الطبيب النفساني

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

يعاني من الاكتئاب منذ سنتين على الاقل ويرفض مراجعة الطبيب كيف اساعده

Q: انا اعاني من الاكتئاب اكثر الاوقات حسب ما قرات عن اعراض الاكتئاب لكن فكرة زيارة الطبيب النفسي والعلاج بلادوية لا اتقبلها لا اعرف ماذا افعل

عادة ما تكون الزيارة الاولى للطبيب النفسي مصحوبة ببعض القلق و التردد و الذي ينتهي تماما فيما بعد .. العلاج بالادوية ليس الخيار الوحيد هناك خيارات اخرى من الممكن مناقشتها

Q: السلام عليكم انا شاب اعاني من وسواس الموت ومرات أعاني من تخيلات ووهم واشعر اني سأفقد عقلي ويأخذ هذا بعض الوقت ويذهب لكنه يؤثر على دراستي ولا ادري ماذا افعل!

تعالج من قبل الطبيب النفساني

Q: ماذا افعل لولدى البالغ 5 سنوات حيث انة فاقد للتركيز بشكل كبير

أول خطوة ينبغي اجراء فحص طبي من قبل طبيب أطفال للوقوف على تفاصيل تتعلق بمستوى نموه، ومعرفة إن كان هناك علامات لاضطراب عضوي أو نفسي ما خاصة ما يتعلق بالتغذية، وما يتعلق بسلوكه، وعلى ضوء نتائج هذاا لفحص سيكون العلاج والسلوك الطبي الأمثل

Q: اعاني من الخجل بشكل كبير وهذا يسبب لي الانزعاج وعدم قبول نفسي ماذا افعل

العلاج بإشراف الطبيب النفساني

Q: تعب نفسي يؤثر على دراستي وعلى حياتي كيف استطيع التخلص من هذا الاكتئاب وابدأ بدراستي

الإكتئاب يتعالج، والعلاج بحالتك سيكون فعال لوجود ارادة قوية لديك على الخروج منه. عليك بمراجعة الطبيب الذي سيصف لك الدواء المناسب.

Q: زوجي يعاني من مرض الاكتئاب لايستطيع النوم في الليل ويبقى طول النهار نائم ويأكل كثيرا ويشعر بالخمول والتعب 24 ساعه ماذا افعل

العلاج باشراف الطبيب والنوم بالليل وليس النهار

Q: لدي اغلب اعراض الاكتئاب ماذا افعل؟

خبري اهلك واذا وجدوا هناك ضروره يعرضوك على الطبيب المختص

Q: منذ ان كنت صغيرة, وانا اعاني من Dissociative identity disorder, واصبحت حالتي اسوأ من قبل, ولا يعلم احد بمرضي, ماذا علي ان افعل بوضع كهذا, وهل سيأثر هذا الامر على عملي كممرضة؟

لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج وهذا الوضع يؤثر على حياتك

Q: السلام عليكم ايها الطبيب العزيز انا اعاني من الاكتئاب لا استطيع ان انجز شيء في حياتي ...اريد دواء استطيع الحصول عليه في ماليزيا جزيت خيرا

لا بد من مراجعة الطبيب النفساني ولا تأخذ اي دواء دون استشارة الطبيب

28 يناير 2017

1255

أنا فتاة، صديقي يعاني من الاكتئاب منذ سنتين على الاقل وبدأ الامر يؤثر على حياته بشكل كبير لكنه يرفض مراجعة الطبيب، ماذا استطيع ان افعل لاساعده؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لكما دوام الصحة، سأقدم لكِ بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها، لمساعدة الشخص الذي يعاني من الاكتئاب دون الذهاب للطبيب:

الاستماع والدعم: أهم شيء يمكنك فعله هو أن تكوني مستمعة جيدة وداعمة. استمعي إليه دون إصدار أحكام وحاولي فهم مشاعره. ذكّريه بأنك موجودة من أجله وأنك تهتمين به.
التثقيف حول الاكتئاب: تحدثي معه عن الاكتئاب كمرض حقيقي وقابل للعلاج، وليس مجرد شعور بالحزن أو الضعف. شاركيه معلومات موثوقة حول الاكتئاب وعلاجه.
تشجيع الخطوات الصغيرة: لا تضغطي عليه للذهاب إلى الطبيب فورًا إذا كان هذا يجعله يشعر بالخوف أو القلق. بدلاً من ذلك، شجعيه على اتخاذ خطوات صغيرة نحو تحسين صحته النفسية، مثل:
- ممارسة الرياضة.
- تناول طعام صحي.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
اقتراح بدائل للعلاج التقليدي: إذا كان يرفض فكرة العلاج بالأدوية أو العلاج النفسي التقليدي، اقترحي عليه بدائل أخرى، مثل العلاج بالفن، أو العلاج بالموسيقى، أو مجموعات الدعم.
التحدث مع شخص موثوق به: حاولي التحدث مع شخص آخر في حياة صديقك يثق به، مثل أحد أفراد عائلته أو صديق مقرب آخر، واطلبي منه المساعدة في إقناعه بطلب المساعدة المتخصصة.
تذكري حدودك: من المهم أن تتذكري أنك لستِ معالجة نفسية. لا يمكنك إجبار صديقك على طلب المساعدة، ولا يمكنك أن تحلي مشاكله بنفسك. اعتني بصحتك النفسية أيضًا وتأكدي من الحصول على الدعم الذي تحتاجينه.

0 2025-09-09T10:16:40+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B5%D8%AF%D9%8A%D9%82%D9%8A-%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D8%B3%D9%86%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1-902727#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

الاستماع والدعم: أهم شيء يمكنك فعله هو أن تكوني مستمعة جيدة وداعمة. استمعي إليه دون إصدار أحكام وحاولي فهم مشاعره. ذكّريه بأنك موجودة من أجله وأنك تهتمين به.
التثقيف حول الاكتئاب: تحدثي معه عن الاكتئاب كمرض حقيقي وقابل للعلاج، وليس مجرد شعور بالحزن أو الضعف. شاركيه معلومات موثوقة حول الاكتئاب وعلاجه.
تشجيع الخطوات الصغيرة: لا تضغطي عليه للذهاب إلى الطبيب فورًا إذا كان هذا يجعله يشعر بالخوف أو القلق. بدلاً من ذلك، شجعيه على اتخاذ خطوات صغيرة نحو تحسين صحته النفسية، مثل:
- ممارسة الرياضة.
- تناول طعام صحي.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
اقتراح بدائل للعلاج التقليدي: إذا كان يرفض فكرة العلاج بالأدوية أو العلاج النفسي التقليدي، اقترحي عليه بدائل أخرى، مثل العلاج بالفن، أو العلاج بالموسيقى، أو مجموعات الدعم.
التحدث مع شخص موثوق به: حاولي التحدث مع شخص آخر في حياة صديقك يثق به، مثل أحد أفراد عائلته أو صديق مقرب آخر، واطلبي منه المساعدة في إقناعه بطلب المساعدة المتخصصة.
تذكري حدودك: من المهم أن تتذكري أنك لستِ معالجة نفسية. لا يمكنك إجبار صديقك على طلب المساعدة، ولا يمكنك أن تحلي مشاكله بنفسك. اعتني بصحتك النفسية أيضًا وتأكدي من الحصول على الدعم الذي تحتاجينه.