تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تم تشخيصي بحالة panic attack .. كيف اتخلص منها ؟ وهل تؤثر على التذكر والدراسة؟
17 يوليو 2015
1082
تم تشخيصي بحالة panic attack .. كيف اتخلص منها ؟ وهل تؤثر على التذكر والدراسة؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تحتاج لعلاج سلوكي مع الادويه و ذلك ممكن اونلاين في استشارات خاصه
1
2015-07-19 07:37:04
![الدكتور محمود غانم]()
الدكتور محمود غانم
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D9%85-%D8%AA%D8%B4%D8%AE%D9%8A%D8%B5%D9%8A-%D8%A8%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%A9-panic-attack-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%87%D9%84-%D8%AA%D8%A4%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-482405
الدكتور محمود غانم
معالج نفسي
تحتاج لعلاج سلوكي مع الادويه و ذلك ممكن اونلاين في استشارات خاصه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
19 يوليو 2015
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من الوسوسة النفسية وما هي تاثيراتها في اداء الشخص وكيف التخلص من ضعف الذاكرة
الوسواس اضطراب يحتاج تقيم نفسي وعلاج معرفي سلوكي وأيضا علاج دوائي
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني التهاب الفص الصدغي ،لااستطيع الحفظ واعاني من النسيان و عدم التركيز ،علما لا اتناول الدواء ابدا ولم اعالج،فماهي...
المرض يؤثر على الدراسه انصحك بالعلاج
سؤال من ذكر سنة
الخوف من امر ما له اثار جسدية كيف يمكنني السيطرة على نفسي والتقليل منه
التدريب على الاسترخاء والنفس العميق البطيء الهادىء
سؤال من أنثى سنة
انا عندي التهاب في الفص الصدغي ،اعاني من عدم التركيز و عدم القدرة على الحفظ،علما لم اتناول الدواء ابدا فماهي...
يؤثر على الدراسه وانصح بالعلاج
سؤال من أنثى سنة
انا أعاني من الاكتئاب هل التنويم المغناطيسي يساعد علي التخلص منه
لا يساعد ويفضل العلاج باشراف الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من اكتئاب حاد ,كيف اتخلص منه ومن حالات اليأس وكيف اعود نفسي على التفكير الايجابي
الاكتئاب بأشكاله وبعد التأكد من التشخيص تتم معالجته من قبل الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
كيف السبيل للتخلص من القلق النفسي الذي أعاني منه وخاصة بعد قيامي بعملية جراحية على كسر في ذراعي والذي تحول...
لعلاج هذه الحالة لا بد من التيقن من عدم وجود خلل عضوي منخلال الفحص الطبي السريري، وعدها يُمكن لك أن تطلب مُساعدة أخصائي نفسية الذي سيركز على على كشف الصراعات الداخلية ويُساعدك على التخلص منها ، من خلال شرح العوامل التي أدت إلى المرض و العلاقة بينها وبين الأعراض ، و توجيه مجال الاهتمام من الذات إلى مجالات أخرى ، وقد يُرشدك إلى علاج اجتماعي لتحقيق تفاعل اجتماعي اكثر عمقاً ومعنى ، وإلى العلاج بالعمل و الرياضة و الترفيه لاخراجك من دائرة التركيز على الذات و تعديل البيئة و المحيط الأسرى ومحيط العمل، وقد يحتاج إلى استخدام بعض الأدوية المُساعدة كمضادات الاكتئاب والقلق للحصول على نتائج أسرع وأفضل
سؤال من أنثى سنة
لدي سؤال حول الضغوط النفسية التي تأتي نتيجة العمل ما علاجها وكيفية التخلص منها؟
إذا كنا لا نستطيع عملياً تغيير أو الحصول على العمل الذي نُريد، إلا أنه بإمكاننا إزالة التوتر الناجم عن عملنا الحالي والتغلب عليه بالاسترخاء الذي يسمح بتعديل ردود الفعل إزاء العوامل الخارجية، والتخلص بالتالي وبشكل تدريجي من العوامل المساعدة على ظهور وتطور الضغط النفسي.
ولتحقيق ذلك، فإنه لابد وأن يعمد الفرد لتعلم وإتقان فنون التأمل والاسترخاء التي تُعيد للجسم توازنه الجسدي والنفسي المفقود، ولا نقصد بالاسترخاء هنا النوم فقط، وإنما الاسترخاء الصحي الذي يمكن ممارسته حتى في فترات الاستراحة القصيرة في مكان العمل، فحين يشعر الموظف مثلا بالتوتر، يمكنه مباشرة التوجه نحو الشرفة أو النافذة أو إلى غرفة الاستراحة إن وجدت في مكان العمل وأن يجلس بوضعية مريحة محاولاً التنفس بشكل جيد وعميق، مع إزالة كل الأفكار التي يمكن أن تطرأ على باله في تلك اللحظة، وقد يواجه البعض صعوبة في التخلص من تلك الأفكار في البداية، غير أنه بالممارسة، يمكن اكتساب تلك المهارة والسيطرة على النفس وعلى الجسم بسهولة، وبعد هذه الممارسة التي يمكن أن تمتد من 5-10 دقائق يمكن للفرد العودة لمزاولة عمله ومهامه بصورة طبيعية.
أما في البيت، فإن ممارسة رياضة اليوجا أو رياضة التأمل، أو حتى ممارسة التمارين الرياضية كالمشي بشكل منتظم، مع ضرورة الابتعاد عن كافة مصادر الضجيج والتوتر، كما أنه من المُفيد أيضاً الاستماع للموسيقى الهادئة والابتعاد عن الصخب، وكذلك استخدام بعض الزيوت العطرية أثناء الاستحمام، والتي تساعد بشكل كبير على تحقيق الاسترخاء المطلوب للجسم والوصول لحالة الصفاء الذهني والنفسي.
سؤال من ذكر سنة
انا دائم العصبية والتوتر كيف اقاوم ذلك وهل هناك ادوية تساعد على ذلك
نعم هناك ادوية..انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك
سؤال من أنثى سنة
تعب نفسي يؤثر على دراستي وعلى حياتي كيف استطيع التخلص من هذا الاكتئاب وابدأ بدراستي
الإكتئاب يتعالج، والعلاج بحالتك سيكون فعال لوجود ارادة قوية لديك على الخروج منه. عليك بمراجعة الطبيب الذي سيصف لك الدواء المناسب.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1274
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
340
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3642
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره