انا طالب في الكلية اجد مشكلة عند تقديم البحث امام الاستاذ و زملاءي انا اظهر للناس اثناء تقديمي للبحث اني واثق من نفسي رغم اني اجد صعوبة في التنفس اثناء الحديث وتغير نبرة صوتي

هذا شكل من الرهاب وبحاجه للتشخيص والعلاج من قبل الطبيب النفساني

انا عمري 17 سنة هذه الفترة كانوا هناك تلاميذ يهينوني امام الجميع فشعرت بالقلق وخاصة حينما يهينوني امام اشخاص يحترموني فاصبحت قلقا هذه المدة وعندما ندرس في القسم اشعر بانهم ينظرون الي ويسخرون مني فاشعر بارتعاش جسدي ومازاد الامر سوءا فهذه الايام اصبح الارتعاش يطاردني طوال اليوم خاصة في رقبتي فمالحل؟

لا احد لديه القدره و او لديه اي مبرر للأستهزاء منك عزيزي فانت تمتلك كل المقومات العقليه و الجسديه عليك عزيزي ان لا تعطي لهذا الأمر اكثر من حجمه ولكن عليك بالتصدي لكل انسان لا يحترمك او يجعل منك اضحوكه فأنت عزيزي لديك ما لديه و يمكن ان تكون احسن منه

اعانى من التوتر عند الحديث مع اشخاص لم اتعامل معهم من قبل و يصل احيانا الى ارتجاف الاصابع بالاضافة الي وضوح نبرة التوتر والارتجاف في صوتى ماسبب هذه الاعراض و بم تنصحنى

هذا قلق اجتماعي يتطلب التقييم ثم العلاج على تستمري بالمواجهه وعدم الانسحاب

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

بمجرد ان ابدا الحديث امام اشخاص يبدا صوتي ينقطع كانني سابكي تم اتوتر ح

Q: انا أعاني من توتر وقلق وانا اتوتر من ان اشعر بالحاجة للتبول خاصة وقت تعلم السواقة والذهاب للمدرسة هل هناك دواء او علاج اخر يساعدني على التغلب من هذه الحالة

التغلب على الحاله هي الخروج لأي مكان وان كان هناك ضروره للتبول وهذا نادر جدا لا شيء يمنع من التبول واذا كان الخوف فوق التحمل الطبيب يصف لك علاج يساعدك

Q: انا شخص عمري ١٥ كنت في حالة فرح وتسلية و فجأة اشعر انني سابكي بدون سبب لماذا

هذه اعراض اضطراب ثنائي القطب Bipolar Disorder .ننصح بالمتابعة مع اخصائي نفسي

Q: انا فتاة عمري 17 سنة...بمجرد رؤيتي لأي شخص في الشارع أعجب به....يقول لي من حولي بأنني جميلة لكنني أشعر بالعكس....كنت فتاة اجتماعية لكن الان اصبحت انطوائية ومنعزلة عن الجميع...

الانطوائيه تضرك وتؤدي للكثير من المشاكل لا بد من تكوين الصداقات والمشاركه في الحياه بشكل فاعل

Q: هل هناك علاج لاحمرار الوجه عند الحديث امام ناس؟

لا شك أن ما تعاني منه هو الرهاب الاجتماعي وهنا يخاف المريض من أن يظهر دون المستوى الاجتماعي أو الفكري أو أن يشعر بالإحراج في المواقف الاجتماعية، وعاده يصيب 3 من بين كل عشره افراد، وتقنيات المعالجة السلوكية المعرفية كافية لمعالجته ، وأحدى هذه الطرق هي اضعاف عامل الخوف وهو جعل المريض أن يواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً، والطريقة الأخرى هي العلاج بالمواجهة المباشرة وهذه الطريقة أثبتت فاعليتها بكونها من أفضل الطرق وهي تتلخص بجعل المريض أن يواجه العامل مواجهة مباشرة ومتكررة حتى يشعر بأن لا يوجد أي خطر ينتج عن الشيْ المسبب للخوف، وبهذه الطريقة يزول الخوف تدريجياً حتى يختفي. وهناك طرق أخرى لمعالجة هذا المرض وهي عن طريق تناول أدوية القلق أو تخفيف التوتر والتي تستخدم كمسكن، وكذلك الأدوية المضادة للاكتئاب التي أثبتت نفعها في معالجة هذه الحالة، ويُنصح عادة بأن تكون المعالجة خاصة في البداية تحت اشراف طبيب نفسية

Q: اعاني من صوتي المنخفض امام الناس هل له علاقة بالرهاب الاجتماعي ؟

نعم له علاقه ويفضل رفع الصوت وتكرار ذلك

Q: يجني دايم وسواس في اشياء كثير احاول التغلب عليه لكن ترجع بعد فتره انا اخف من المرتفات واخاف من كل شي؟

ما هي الوساوس التي تنتابك ؟ هل من الممكن التوضيح ..متذا تقصيدين بأنك تخافين من كل شيء ؟ الرجاء التوضيح او من الممكن اعطاء امثلة على مخاوفك وعلى الافكار التي تنتابك

Q: انا فتاة عمري ٢٠ سنة اخشى الاقتراب من القطط وكلما حاولت التجرؤ والافتراب منها يحصل لي موقف يجعلني اتراجع واخشاها اكثر.كيف يمكنني ان اتجرأ وأتقرب لها؟

عليك القيام بتنفيذ خطة لمواجهة خوفك بشكل تدريجي . فأولا ً إبدأي بالنظر الى القطة من بعد معين يبلغ مثلاً خمسة أمتار أو أكثر - حسب رغبتك- ولعدة أيام الى أن تشعري بأن هذا الموقف لا يخيفك أبداً، ثم انتقلي الى الخطوة الثانية وهي أن تنظري الى القطة من بعد أقرب عليك من الخطوة السابقة- أربعة أمتار مثلاً- وهكذا الى أن تنتهي الى الإقتراب بشكل كبير منها دون شعور بالخوف. حظاً موفقاً.

4 سبتمبر 2017

721

فتاة عمري 23 سنة بمجرد أن أبدأ الحديث أمام أشخاص يبدأ صوتي ينقطع كأنني سأبكي تم اتوتر حاولت التغلب على هذه المشكلة بالتقة والإكثار من إجراء مقابلات للعمل لكن في كل مرة افشل