حسنا .. انا اعاني من وزن زائد .. وخجل لكثرة تلعثم .وفوبيا من علاقات ومشاعر كمان انني اريد ان اغير نفسي لكنني لااعلم كيف . بكل مرة احاول استسلم بسرعة . اتمني ان ترشدوني

البدايه بالرئاسه والجميع ثم البدء بعلاقات اجتماعيه

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اهلا, كيف يمكنني التوقف عن التفكير بلانتحار ؟

Q: لدي وسواس واعمال قهرية لا استطيع التوقف عن تكراها اصبت باضيق والتوتر اريد منكم ان تسعادوني بطرق المقاومة لاني الافكار تضايقني ولا تزول الا بتكرار افعال قهرية اتناول ادوية نفسية

المقاومه تضايق لكن مع التكرار والعلاج تتغلب على الوسواس

Q: كيفة التخلص من الأرق بعد التوقف عن مضادات الذهان

إذا كنت توقفت عن مضادات الذهان بمعرفتك لا من خلال الطبيب فيجب استشارة الطبيب مرة أخرى، وإذا كان الأرق غير يومي وغير مقلق، يمكنك قراءة بعض أساليب التغلب على الأرق وهي كثيرة على النت (كأخذ حمام دافء قبل النوم، وعدم مشاهدة التلفاز في أشياء تشد أعصابك، وقراءة كتاب ممل وأنت على السرير.... الخ)... ولا تتناول أي منومات من تلقاء نفسك

Q: ما هي الطرق لصفاء الذهن والتوقف عن التفكير والوسوسة في اتفة الاشياء تعبت وعقلي تعب من المداومة في التفكير والوسوسة علي النت اقراء اشياء معينة مرات ومرات عدهم اتناول ادوية نفسية

لا يكفي تناول الدواء بل عليك مقاومة الافكار والتكرار

Q: السلام عليكم أنا أعاني من وساوس الشك والتفكير السلبي كما انني عنيدة جدا احاول مساعدة نفسي بالقراءة والتوعية ولكن سرعان ما أنسى واعود الى طبيعتي كما ان بنتي أصبحت مثلي وتعاني

هذا مرض يعالج وأما القراءه حول الوساوس فهي استسلام تؤدي للكثير من التشعب

Q: اعاني من اكتئاب حاد ,كيف اتخلص منه ومن حالات اليأس وكيف اعود نفسي على التفكير الايجابي

الاكتئاب بأشكاله وبعد التأكد من التشخيص تتم معالجته من قبل الطبيب النفساني

Q: هل يمكنني أن أعرف كيف يمكنني التوقف عن اخد دواء لوكسترال /السيرترالين بدون الرجوع للخوف وأعراض مرضيه

لا بفترض ايقافه الا بأمر الطبيب الذي وصفه وعندما يكون الوقت مناسب يعطيك الطبيب التعليمات للتوقف

Q: عندي وساس وهو التكلم مع الآخرين وعدم الجلوس وحيدا (منفردا) حتى لا افكر كيف اتخلص من هذا الوسواس

حسب تجاربي السريرية فعقار فلوكستيين من مجموعة SSRI او اميبرامين من مجموعة TCA كلاهما عتيقين لكن فعالي في السيطرة على الخلل الكيميائي المسؤول عن القلق و الوسواس القهري ANXIETY & OBSESSIVE COMPULSORY DISORDER

Q: كيفية فهم الذات.. وطرق حقيقية لزيادة الثقة بالنفس والتخلص من الاهتمام برأي الاخرين عني ولماذا دائما اريد ان اكون قويا في نظر الاخرين انا فقط اريد ان اؤمن من داخلي اني قوي

جميل اذا القوه الذاتيه وثقه الانسان بذاته هي الاساس ومن هنا نقول ان الانسان يجب ان يحسم ادواره الذاتيه قبل ان يتعامل مع الاخرين سلامتك...راجعي الاستشاري السلوكي او الدوائي القريب