انا ٢٢ تعرضت لحالة اكتئاب وقلق شديد فما هو الحل غير الادوية لانها لم ت

نحن لا نصف ادويه هنا هذا موقع مخصص للرد على الاستفسارات وليس عياده

التشخيص يترك للطبيب الذي يقيم الحاله ثم يضع خطة العلاج

كلاهما فعال والاختلاف بالأعراض الجانبيه

لا بد من العلاج

اعتقد انك بحاجة لمضادات الاكتئاب من قبل طبيبك.

الجلسات تؤثر على الذاكره بشكل مؤقت وتجرى بالتحذير العام ولا تسبب الوفاه

الخروج مما انت فيه يتطلب استشارة طبيب نفساني للتشخيص ثم العلاج

الاكتئاب بأشكاله وبعد التأكد من التشخيص تتم معالجته من قبل الطبيب النفساني

هذا خوف طبيعي ويمكن أن يشعر به أي إنسان لكن انشغال الشخص في معالجة تفاصيل الحياة اليومية والتفاعل مع المُحيط يُساعده على الخروج من هذه الدوامة والتعامل مع الواقع وليس مع الخيال أو مع الأفكار المجردة، واذا كانت الحالة مزعجة كثيراً يُمكنك مُعاودة أخصائي نفسية في منطقتك والذي بدوره سيضع لك العلاج السلوكي الذي يتناسب مع طبيعة وحدة الحالة

الخطوة الأولى لعلاج أي مشكلة هي وجود الرغبة لدى الشخص بالعلاج، وبما أن ذلك متوافر لديك فبإمكانك القيام بذلك. عليك البحث أولاً عن أسباب عصبيتك وغيرتك لمحاولة معالجتها فقد تنتج مثلا عن ضعف الثقة بالذات وهنا تستطيعين الإهتمام بتنمية ذاتك وتطوير قدراتك عن طريق القراءة وزيادة الثقافة العامة أو البحث عن عمل إن كان ذلك ممكنا، كما أن التدرب على الإسترخاء عن طريق التنفس العميق والإسترخاء العضلي وممارسة الرياضة، يساعد في بناء الثقة وتنمية القدرات الذهنية والجسمية أيضاً. يمكنك أيضاً ممارسة التأمل أو اليوغا لمساعدتك على تحقيق الهدوء والراحة النفسية، كما أن الإستماع الى الموسيقى الهادئة مفيد أيضاً في تهدئة المزاج. إبدأي نهارك يوميا بتذكير نفسك بأنك ستحافظين على هدوءك ولن تفقدي أعصابك مهما كانت الضغوط وذلك سيساعدك على تحمل الضغط والتوتر بشكل أفضل