تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا مريضة ومدمنة علي الكذب حياتي صارت جحيم ارجو المساعدة
30 مارس 2017
732
انا مريضة ومدمنة علي الكذب حياتي صارت جحيم ارجو المساعدة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2017-03-30T05:28:13+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ دوام الصحة، إدمان الكذب هو سلوك قهري، مثله مثل أي إدمان آخر، ويحتاج إلى التعامل معه بجدية وصبر. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:
- الاعتراف بالمشكلة: أنتِ بالفعل قمتِ بالخطوة الأولى والأهم، وهي الاعتراف بوجود مشكلة. هذا الوعي هو أساس التغيير.
- فهم الأسباب: حاولي فهم الأسباب التي تدفعك إلى الكذب. هل هو الخوف من العواقب؟ هل هو محاولة للظهور بصورة أفضل؟ هل هو مجرد عادة؟ فهم الأسباب سيساعدك في التعامل معها.
- طلب المساعدة المتخصصة: العلاج النفسي هو الخيار الأمثل في هذه الحالة. يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في فهم جذور المشكلة، وتطوير آليات للتعامل معها، وتعلم سلوكيات جديدة.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): هو نوع من العلاج النفسي الذي يساعدك على تغيير أنماط التفكير والسلوك السلبية التي تدفعك إلى الكذب.
- مجموعات الدعم: الانضمام إلى مجموعات الدعم يمكن أن يكون مفيدًا جدًا. ستجدين أشخاصًا يمرون بتجارب مماثلة، ويمكنكم تبادل الخبرات والدعم.
- تحديد الأهداف الصغيرة: لا تحاولي تغيير كل شيء مرة واحدة. ابدأي بتحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق، مثل محاولة قول الحقيقة في موقف واحد في اليوم.
- مكافأة نفسك: عندما تنجحين في قول الحقيقة، كافئي نفسك بطريقة إيجابية. هذا سيساعدك على تعزيز السلوك الجيد.
- التسامح مع الأخطاء: لا تيأسي إذا ارتكبتِ خطأ. كلنا نخطئ. تعلمي من أخطائك واستمرِ في المحاولة.
- بناء علاقات صحية: حاولي بناء علاقات صحية وصادقة مع الآخرين. العلاقات القائمة على الثقة والاحترام المتبادل يمكن أن تساعدك في التغلب على إدمان الكذب.
للمزيد:
0 2025-08-17T16:15:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AF%D8%A8-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%AC%D8%AD%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AC%D9%88-933308#answer-0
أتمنى لكِ دوام الصحة، إدمان الكذب هو سلوك قهري، مثله مثل أي إدمان آخر، ويحتاج إلى التعامل معه بجدية وصبر. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها:
- الاعتراف بالمشكلة: أنتِ بالفعل قمتِ بالخطوة الأولى والأهم، وهي الاعتراف بوجود مشكلة. هذا الوعي هو أساس التغيير.
- فهم الأسباب: حاولي فهم الأسباب التي تدفعك إلى الكذب. هل هو الخوف من العواقب؟ هل هو محاولة للظهور بصورة أفضل؟ هل هو مجرد عادة؟ فهم الأسباب سيساعدك في التعامل معها.
- طلب المساعدة المتخصصة: العلاج النفسي هو الخيار الأمثل في هذه الحالة. يمكن للمعالج النفسي مساعدتك في فهم جذور المشكلة، وتطوير آليات للتعامل معها، وتعلم سلوكيات جديدة.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): هو نوع من العلاج النفسي الذي يساعدك على تغيير أنماط التفكير والسلوك السلبية التي تدفعك إلى الكذب.
- مجموعات الدعم: الانضمام إلى مجموعات الدعم يمكن أن يكون مفيدًا جدًا. ستجدين أشخاصًا يمرون بتجارب مماثلة، ويمكنكم تبادل الخبرات والدعم.
- تحديد الأهداف الصغيرة: لا تحاولي تغيير كل شيء مرة واحدة. ابدأي بتحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق، مثل محاولة قول الحقيقة في موقف واحد في اليوم.
- مكافأة نفسك: عندما تنجحين في قول الحقيقة، كافئي نفسك بطريقة إيجابية. هذا سيساعدك على تعزيز السلوك الجيد.
- التسامح مع الأخطاء: لا تيأسي إذا ارتكبتِ خطأ. كلنا نخطئ. تعلمي من أخطائك واستمرِ في المحاولة.
- بناء علاقات صحية: حاولي بناء علاقات صحية وصادقة مع الآخرين. العلاقات القائمة على الثقة والاحترام المتبادل يمكن أن تساعدك في التغلب على إدمان الكذب.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2025
الكذب من المشاكل السلوكية التي تتطلب الاعتراف بها اولا ثم النيه للتغيير والمعالج النفسي قادر على مساعدتك
0
2017-03-30T09:03:44+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AF%D8%A8-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%8A-%D8%B5%D8%A7%D8%B1%D8%AA-%D8%AC%D8%AD%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%AC%D9%88-933308#answer-1
الكذب من المشاكل السلوكية التي تتطلب الاعتراف بها اولا ثم النيه للتغيير والمعالج النفسي قادر على مساعدتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 مارس 2017
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
الكذب الاحتيال اللامبالاة
سؤال من أنثى سنة
ما الحل مع المراهق شدييييد الكذب ولديه أسلوب مقنع في الكذب على الرغم من أنه مدلل ولا نتعامل معه إلا...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم . ارجو المساعدة من اخواني الأطباء الاعزاء امي مريضة حوالي شهر منذ استعمال الدواء برازين لراحة نفسية و...
سؤال من أنثى سنة
انا فتاة تبلغ من 18 مريضة نفسيا وقد قمت من قبل بمقابلة دكتور نفسي بعد محاولتي للانتحار ولكن توقفت بعد...
سؤال من ذكر سنة
زوجتي مصابه بمرض الغيرة القاتله وقد قلبت حياتي الى جحيم وعندي منها اطفال وطلبت الطلاق مرارا وتكرار لشعورها باني خائن...
سؤال من أنثى سنة
هل الإحساس بقرب الاجل و الخوف من الموت و الاحلام من اعراض الاكتئاب و القلق؟! و كيف يمكنني تخطي هذه...
سؤال من ذكر سنة
مرضت مرضا نفسانيا وحول حياتي إلى جحيم غير حياتي و لم أستطع مجاراته مع الدراسة و لم أعد أفعل أي...
سؤال من أنثى سنة
انا بنت عندي13 سنه هتتوقعو اني عايشه سعيده لاكن انا بحب الحزن والزعل والكأبه حياتي باظت بسبب الفيس واتعرفت علي...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم أرجوا المساعدة لان الوسواس يكاد يقضي علي . البارحة وانا في الطريق عانقتني فتاة سوداء اشك انها مريضة...
سؤال من ذكر سنة
ارجوكم من كل قلبي اريد علاج فعال لوسواس الموت ونوبات الهلع اترجاكم حياتي جحيم قد ارهقتني حالتي ارجوكم اتوسل اليكم...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين