تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...حاسة بفراغ وتعب نفسي شديد
تم إنشاؤها في 24 يناير 2026
تم تعديله في 1 فبراير 2026
58
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، الشعور برغبة بالاختفاء هو طريقة عقلك للتعبير عن الرغبة بالراحة وتخفيف الضغوط، ولكن إذا شعرتِ أن هذه الأفكار بدأت تتحول لخطط واقعية، تواصلي فوراً مع مختص أو شخص تثقين به، أو توجهي لأقرب طوارئ.
عندما يضطرب الأكل والنوم، تفقد الكيمياء الحيوية في جسمكِ توازنها، مما يزيد من حدة "تقلب المزاج" والشعور بالفراغ، لا تحاولي إصلاح كل شيء فجأة إذا كان الأكل صعباً، ركزي على وجبات صغيرة جداً وسهلة.
حاولي أن يكون السرير للنوم فقط، حتى لو لم تستطيعي النوم، ابقي في مكان هادئ بعيداً عن الشاشات لتقليل التحفيز الذهني.
0 2026-02-01T17:38:55+00:00 2026-02-01T17:38:55+00:00 2026-02-01T17:38:55+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%AA%D8%B4%D8%AE%D8%B5%D8%A9-%D8%B3%D8%A7%D8%A8%D9%82%D8%A7-%D8%A8%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%88%D8%AA%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%85%D8%B2%D8%A7%D8%AC-1839668#answer-0
سلامتك، الشعور برغبة بالاختفاء هو طريقة عقلك للتعبير عن الرغبة بالراحة وتخفيف الضغوط، ولكن إذا شعرتِ أن هذه الأفكار بدأت تتحول لخطط واقعية، تواصلي فوراً مع مختص أو شخص تثقين به، أو توجهي لأقرب طوارئ.
عندما يضطرب الأكل والنوم، تفقد الكيمياء الحيوية في جسمكِ توازنها، مما يزيد من حدة "تقلب المزاج" والشعور بالفراغ، لا تحاولي إصلاح كل شيء فجأة إذا كان الأكل صعباً، ركزي على وجبات صغيرة جداً وسهلة.
حاولي أن يكون السرير للنوم فقط، حتى لو لم تستطيعي النوم، ابقي في مكان هادئ بعيداً عن الشاشات لتقليل التحفيز الذهني.
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 فبراير 2026
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يناير 2026
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 20
إجابة
بواسطة سينا
بالنظر لتشخيصي السابق بالاكتئاب واضطرابات الأكل وتقلب المزاج، وشعوري الحالي بالفراغ والتعب النفسي، ما هي الخطوات الأولية التي يمكنني اتخاذها...
سؤال من ذكر سنة
ذهبت الى طبيب نفسي واعصاب بسبب قلق وتوتر وتسارعات في قلب على فترات وتقلب في مزاج فوصف لي طبيب دواء...
سؤال من أنثى سنة
انا تجيني حاله اني اتضايق من اشياء قديمه وبسيطة واحس ان اهلي مايحبوني ولا يقدروني واجلس لحالي واتكلم مع نفسي...
سؤال من ذكر سنة
الأعراض التي اعاني منها : -خمول وتعب -واضطرابات في النوم - حالات نفسية - ضيق في صدر - توتر حزن...
سؤال من أنثى سنة
دكتور انا تجيني هواجس للهروب والانتحار ماذا استطيع ان اقعل
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2335
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
203
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3166
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين