اعاني من قلق وتوتر شديد ووسواس قهري وخوف شديد نتيجة تعرضي لمشكلة ما ولا استطيع التوقف عن التفكير فيها ومدمر كليا اريد اسم دواء يساعدني على الخروج من هذه الاعراض التي امر بها

الدواء يصفه الطبيب بعد تقييم حالتك

انا اعاني من البكاء لا اراديا في اغلب المواقف التي تحتاج الى توضيح الراي او عندما يكون شخص يخالفني في الراي وهذا يحدث غالبا عند التكلم مع افراد عائلتي الرجاء افادتي :)

البكاء اللإرادي علامة على عدم القدرة على المواجهة اللفظية عند حدوث هذه المواقف، أو أنك لا تملك الشجاعة للرد أو توضيح وجهة نظرك، وربما يعود ذلك لعدم الثقة في النفس... الأمر يحتاج منك إلى استشارة متخصص لتكتسب مهارات التعامل مع الآخرين وتوكيد الذات

احس كأنني غريب عن الواقع، و لا استطيع التركيز في بعض المواقف، و احس بمشاعر غريبة لا توصف بالكلمات كمشاعر القلق و الخوف و الغرابة نوعا ما، و كأن قلبي يدق في دم ساخن ، لا افهمه

اذا استمرت هذه الاعراض وأثرت على دراستك لا بد من تقييم الطبيب النفساني

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

كيف يؤثر القلق الاجتماعي على الذاكرة

Q: انا لا استطيع التعبير عن مشاعري مررت بالكثير من المواقف المؤلمة في صغري التي اود الافصاح عنها لكن لا استطيع ما الحل

تكلمي مع احد أفراد الاسره او مع المرشدي في المدرسه

Q: السلام عليكم انا اعاني من الرهاب الاجتماعي من الخوف الخجل ارتفاع دقات القلب في ابسط المواقف اصبحت اخشى من الموت فقد اصاب بنوبة قلبية ساعدوني ارجوكم

لن تصاب ينوبه قلبيه هذه حاله نفسيه تعالج وتشفى

Q: في بعض المواقف الاجتماعية الرهاب الاجتماعي والخوف والتوتر الشديد هل يحتاج إلى علاج ؟ إضافة لاعراض كالقلق العام او قلق بدون سبب معين

القلق بدون سبب مع الرهاب في بعض المواقف الاجتماعيه بحاجه للعلاج

Q: عندما لا انام بشكل كافي في الليل اصاب ب قلق وتوتر شديد في النهار ويذهب هذا التوتر بعد النوم هل هذا طبيعي

اذا كان لمره واحده طبيعي اما اذا كان متكرر فهو بحاجه للعلاج

Q: اعاني من الرهاب الاجتماعي وينتابني خوف وقلق وعدم قدرة على التحمل في المواقف التي تتطلب شجاعه منذ طفوله على الرغم اني أشعر اني لست جبان .لدي وظيفه مرموقه ولم ازر طبيب حتى الان

لا بد من زيارة الطبيب النفساني

Q: اعاني من حالات غضب عند ابسط المواقف

لا بد من معالجة نوبات الغضب

8 يونيو 2016

789

أواجه صعوبة في تذكر المواقف المحرجة التي مررت بها. بسبب القلق الاجتماعي، غالبًا ما أصاب بنوبات هلع وتوتر شديد أثناء هذه المواقف، مما يجعل ذكرياتي عنها مشوشة وغير واضحة. هل هذا أمر طبيعي؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

أتمنى لك السلامة، من الطبيعي أن لا يتذكر الشخص المواقف المحرجة بوضوح، خصوصًا وأنها تكون مصحوبة بنوبات هلع كما ذكرت.

أنصحك بمراجعة الطبيب لمساعدتك على السيطرة على نوبات الهلع وتجنب تكرارها، ويمكن للنصائح التالي مساعدك أيضًا في التخفيف من الحالة:

تقنيات الاسترخاء والتنفس: تعتبر هذه التقنيات أداة قوية للسيطرة على نوبات الهلع والتوتر في اللحظة نفسها. عندما تشعر ببدء نوبة القلق، حاول التركيز على تنفسك.
التعرض التدريجي للمواقف الاجتماعية: تجنب المواقف الاجتماعية يزيد القلق على المدى الطويل، وبدلًا من ذلك يمكنك مواجهة مخاوفك تدريجيًا.
تغيير أنماط التفكير: القلق الاجتماعي غالبًا ما يكون مرتبطًا بأفكار سلبية غير واقعية، حاول تحكي الأفكار السلبية والتركيز على الأفكار الإيجابية.

للمزيد: