تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انامدمره هاكمل بس المشكله المم ماما بتسقبل الناس كويس انا بقى لما دخلت
6 ديسمبر 2009
1600
انامدمره
هاكمل بس المشكله .المم ماما بتسقبل الناس كويس.انا بقى لما دخلت ثانوى تانيه ثانوى بقتتحصل جوايا هاوجس انتحار او اقول كلام وحش علىربنا مع انى انا وماما اكتر ناس فى البيت بيصلو وبيصوموو يقرو قران ومش بسيب فرض والسنن بصليها بعمل كل حاجه خاصه بالدين بس الهواجس دى كانت جوايا بكلم نفسى كتير بحس انى جوايا شخصين وااحد طييب والتانى ششريير والشرير تعبنى اوى ودلوقت بقالى سنتين بعمل العاده السريه ووكل مره اننوى مش اعملها لان خايفه تاثر على جوازى و الحمل وداسؤال نفسى اساله هل العاده دى بتاثر على الحممل؟المهم انا كنت مرتبطه والشخص دا بهدلنى هو واهله وانا كمان هازقته عادى وصلت مرحله وحشه اوى انى بقيت اعلى صووتتى وازعق واتنرفز على الصغيره واالكبيره و بققيت قاعده فى الحجره بتعتى مش بخج منها كتير وكمان انا مش لاقيه شغل واصحاابى اللى اتجوزت واللى اتخطبت والىى اشتغلت فلوحدى حاسه انى اتجننت .انا اتجننت صح؟بجد ساعدونى ربنا يجزيكم كل خير
بجد اسفه على الازعاج
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2009-12-06T06:43:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالنسبة للقسم الأول من رسالتك فهو يتضمن مستوي من الكآبة بسبب الظروف الي مررت بها ولذك يتوجب عليك الخروج منها من خلال التدابير والأمور التي يمكنك القيام بها عبر ممارستك لنشاطاتك اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديك، ومن أهم هذه التدابير ما يلي:
1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر.
2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالتك مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر.
3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم.
4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين.
5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة.
6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها.
واذا لزم الأمر يمكنك استخدام بعض الأدوية المهدئة ولكن بعد استشارة طبيب نفسية لتقيم الحالة عن قرب.
أما بالنسبة للأمر الثاني والمتعلق بما تسمينه العاده السريه، فهي لا تؤثر على الحملمع تمنيتنا لك بالتوفيق
1
2009-12-07T08:14:49+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AF%D9%85%D8%B1%D9%87-%D9%87%D8%A7%D9%83%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%AA%D8%B3%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D9%83%D9%88%D9%8A%D8%B3-9333#answer-0
بالنسبة للقسم الأول من رسالتك فهو يتضمن مستوي من الكآبة بسبب الظروف الي مررت بها ولذك يتوجب عليك الخروج منها من خلال التدابير والأمور التي يمكنك القيام بها عبر ممارستك لنشاطاتك اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديك، ومن أهم هذه التدابير ما يلي:
1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر.
2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالتك مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر.
3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم.
4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين.
5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة.
6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها.
واذا لزم الأمر يمكنك استخدام بعض الأدوية المهدئة ولكن بعد استشارة طبيب نفسية لتقيم الحالة عن قرب.
أما بالنسبة للأمر الثاني والمتعلق بما تسمينه العاده السريه، فهي لا تؤثر على الحملمع تمنيتنا لك بالتوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 ديسمبر 2009
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا مشكلتى انى عصبيه جدا ومش بعرف اتحكم في اعصابى، كل مره اقول انى هاعرف واسكت وكده، بس لما بتعصب...
سؤال من أنثى سنة
انا بجد تعبانه اوى ومش حاسه استقرار داخلى خااااااااالص انا كنت بحب واحد وانفصلنا هو خطب وانا على وشك خطوبه...
سؤال من أنثى سنة
بكلم نفسى كتير اوووى بقيت حاجه لا اراديه مش عرفه دى حاله نفسيه و لا عادى
سؤال من أنثى سنة 28
انا اوقات بحس اني جوايا ف شخصين شخص محترم وشخص مش محترم وسلوك مش كويس لأني بعمل اخطاء كتير وارجع...
سؤال من أنثى سنة
انا عصبية جدا وتعبت من العصبية دى مش بقدر اتحكم فى نفسى وبندم على اللى بعمله وبجد تعبت اوى اعمل...
سؤال من أنثى سنة
سؤالى عن ادويه العلاج النفسي(انافرانيل و باكستين )كنت باخدهم فى اولى ثانوى لمدة شهر وبطلت حاسه من بعدها انى بقيت...
سؤال من أنثى سنة
انا بكلم نفسى من وانا صغيرة وساعات كتير بتكلم مع صحبتى بالرغم من انها مش معايا دلوقتى واحس انها بترد...
سؤال من أنثى سنة
انا مشكلتى انى بقطع شعرى واكله حتى بعد ما اتزوجت ورحت لكتور نفسى قالى اعملى رسم مخ يمكن يكون عندك...
سؤال من ذكر سنة
انا بعانى من اضطراب هوية جنسية بقالى سنين كتير وعندى دلوقت 25 سنة و دخل حياتى اكتر من بنت و...
سؤال من ذكر سنة
لماذا اشعر دائما انى لوحدى فى الدنيا ومش بحس بطعم الفرحه ابدا واذا فرحت لازم يتكسر نفسى بعديها على طول...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
27395
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين