السلام عليكم انا عندى مشكله بعدم القثه ف النفس .. ومبعرفش اتكلم مع حد لما بتكلم بتهته ف الكلام + انا كتيير الكلام حاوله ان عالج نفسى بنفسى معرفتش بمعرفش اخد حقى ف اى حاجه فا بسكت لما باخد ع قفايه واسمع تعليقات عليا بتحبطنى ف نا س بتبقى متعرفنيش وتيجى تتعامل معايا تيجى تقولى انا اول ما شفتك حسيت انك شخصيه قويه وليك اسلوب خاص بس لما عرفتك لاقيتك حاجه تانيه :(

ننصحك بمراجعة إختصاصي الأمراض النفسية

انا بجد تعبانه اوى ومش حاسه استقرار داخلى خااااااااالص انا كنت بحب واحد وانفصلنا هو خطب وانا على وشك خطوبه قمت بمقابلته اكثر من مره حاسه بالزنب من داخلى لانى بخون اللى هايخطبنى و كمان بخون خطيبته خايفه يجى اليوم و جوزى يخونى بجد محتاجه مساعده كل ما اقول مش هاكلمه مش بعرف ارجوكوووووووووووووووووووووووو محتاجه مساعده اوى

في الحياة العادية هناك معارف وأصدقاء وأحباء وأقارب ودرجات مختلفة من العلاقات الاجتماعية. وليس معنى أن تتحدثي إلى شخص أنك تقيمين معه علاقة أو خيانة.فلا تؤزمي الموضوع، وصارحي خطيبك إذا أمكن أن تتعارفوا بالصدفة ولا ضير أن تكون لك علاقات عادية مع كل زملاءك، المهم أن تعرفي ماذا تريدين وأن تحددي موقفك ، كوني قوية وتوكلي على الله

انا مشكلتى انى عصبيه جداااااااااااا ومش بعرف اتحكم فىاعصابى كل مره اقول انى هاعرف واسكت و كده بس لما بتعصب بتعصب على كه وشم بكون طايقه اكلم اى حد وبقلب على كل الناس وبكره كل الناس لكن لما اهدى بزعل من نفسى اوى وببقى نفسى مش كنت عملت كدا من الاول وببقى مش عارفه هاتكلم مع الناس تانى ازاى .

عليك التعرف على أسباب توترك فعلى الأغلب أن هناك ما يزعجك ويوتر أعصابك. ان القيام بحل المشكلة التي تؤدي الى تعصيبك، يجعل من العصبية امر غير ضروري. كما ان التعامل مع الغضب أمر ممكن ان كانت لديك النية للتخلص من العصبية. لا تتسرعي في الإجابة عندما يحدث موقف مع أحد الأشخاص بل خذي نفسا عميقا وحاولي تهدئة نفسك بل عدي للعشرة قبل ان تنفعلي وتشعري بالعصبية. كما عليك تغيير حديثك الذاتي السلبي مع نفسك الذي يستمر باخبارك بانك عصبية ولا قدرة لديك على المحاورة بهدوء، الى حديث ايجابي تقومي فيه باخبار نفسك بان لديك القدرة على الحديث الهادئ والتفاهم مع الآخرين. استمري بالقول لنفسك: أنا هادئة وسوف أظل هادئة ولن أفقد أعصابي مهما حصل، وتخيلي نفسك دائما بهذه الصورة الهادئة اللطيفة، لأن ذلك يمكن أن يساهم في تغيير صورتك الذاتية الى صورة أكثر هدوءا وراحة

بتجينى نوبات قلق شديدة ولما افشل فى حاجه بيجنى قلق منها شديد لما اعملها تانى زى خطبت وكنت مع خاطبتى على مشاكل فا انفصلنا وخطبت تانى وكل شوية قلقان وحاسس انى هيحصل مأساة المرة اللى فاتت فا بتجيلي واسوسه كتير معا خطبتى الجديده وحاسس انى هننفصل بدون سبب

بالسلامة ان شاء الله ما ذكرته اعراض قلق نفسي انصحك بمراجعة طبيب نفسي لتأكيد التشخيص ومن ثم تلقي العلاج المناسب

لماذا اشعر دائما انى لوحدى فى الدنيا ومش بحس بطعم الفرحه ابدا واذا فرحت لازم يتكسر نفسى بعديها على طول نفسى احس انى بنى ادم نفسى حد يطبط عليا او يخدنى فحضنه حديسالنى جعان ولا شبعان وفرحان ولا زعلان برغم انى عايش فى وسط اسره و سنى 24 سنه وحولت الارتباط اكتر من مره عاطفيا مابلقيش الحنيه اللى انا عايزها عمرى مافرحت بفلوس ولا منصب ولا اى حاجه خالص على طول موجوع ومضغوط نفسيا مع ان كل اللى بيتعامل معايا بيقول انى طيب وكويس نفسى افهم وامتى هفرح ؟

عزيزي ان الحالة التي تعانيها من العزلة المزمنة وفقدان استمتاعك بالحياة وشعورك بانك مهمل وبحاجة الى من يساندك عاطفيا والفشل في الارتباط العاطفي المتكرر وعدم تاثير متغيرات الحياة من اموال ومناصب على حياتك وايضا معانتك من الاوجاع الجسدية وان الاخرين يحبونك بالرغم مما انت فيه فهي اشارة واضحة انك تعاني من الاكتئاب الكبير ( Major Depressive Disorder ) وبكل الاحوال انصحك بمراجعة طبيب نفسي للتقيم الاوسع والعلاج وستشفى ان شاء الله .

انا بكلم نفسى من وانا صغيرة وساعات كتير بتكلم مع صحبتى بالرغم من انها مش معايا دلوقتى واحس انها بترد عليا وبتكلمنى وانا دايما بحس انى وحيدة وان مفيش حد بيسال عليا بس انا بس على كل الناس وبابا مش بيتكلم معايا خالص وعمره ما حضنى ولا قبلنى وانا محتاجة كتيير ان حد يحضنى ويقبلنى ويهتم بيا طول الوقت

لا داعي للقلق فمجرد بناء علاقات صداقة والتحدث مع بعض المقربين منك سيكون الخطوة الأولى لإعادة التوازن ومن ثم التخلص من هكذا حالة ، ويمكنك أيضاً اجراء فحص واستشارة طبيب نفسية والذي سيضع لك خطوات سلوكية تتناسب مع حالتك

حاسه ان تفكيري اتلغى وبقيت ابكى كتير اووووى وانا كنت اكتر واحده بتفكر صح وبلاقى حل لكل حاجه وكنت اخده الحياه بمنتهى السهوله ياترى قله تفكيري عن الاول وبكايا الكتير دا مرض نفسي وخصوصا انى بدرس علم نفس لانى ف تمريض؟

ليس هناك علاقة ما بين دراسة علم النفس وكثرة بكائك أو تغير طريقة تفكيرك . لا أدري ان كنت تعرضت لمشكلة أو حدث موتر قبل حدوث هذه التغيرات. على كل حال ان كنت لا تعانين من الإجهاد والتعب فالغالب أنك تعانين من الإكتئاب. عليك العمل على تحسين مزاجك عن طريق القيام بنشاطات تدخل البهجة الى قلبك كممارسة الرياضة وخاصة المشي أثناء النهار ومشاهدة الأفلام الكوميدية والخروج مع الصديقات. من المفيد أيضاً التحدث مع أحد الأشخاص الذين يهمهم أمرك عن مشاعرك . وما يوترك لأن وجود الأشخاص الذين يوفرون الدعم لك هام جدا للحصول على الإهتمام والدعم والتفهم والمساعدة. قد يساعدك أيضا التدرب على الإسترخاء والتغذية الجيدة والقيام بنشاطات توفر المساعدة لمن هم بحاجة اليها ممن حولك، لأن مساعدة الآخرين تسهم أيضا في تحسين المزاج والشعور بالراحة.

انا بعانى من اضطراب هوية جنسية بقالى سنين كتير وعندى دلوقت 25 سنة و دخل حياتى اكتر من بنت و احساسي معاهم انى ولد و عملت علاقات كمان حميمة معاهم وعمرى ماحسيت انى بنت خالص و بقالى سنين بتقمص الدور دا و بستتى اى فرصة اكون فيها لوحدى بالبيت و بحط شنب ولحية و بعجب بنفسي اوى بحب اشوف نفسي على الحالة دى و دا مش شذوذ انا فعلا شخص محبوس ورا جسد مش بتاعى .. ارجو المساعدة

هذا الاضطراب يحتاج لتدخل طبيب نفسي، أنصحك بزيارة طبيب نفسي وبسرعة

لو سمحت يا دكتور انا حاسس انا مريض بمرض التفؤل والتشاؤم . انا بصلى وبقرأ قران و اذكار الصباح والمساء احيانا لكن عندى موضوع التفاؤل والتشاوم ده جامد اووووووووووووووووى بيوصل ل انى بتفائل ثياب معين و اتشائم من بثياب اخر مثلا ه1ا الثياب الى جعلنى اكون متشأم منه لأنى عندى لبستوه حصلت شىء غير مألوف فى يومى محلتش كويس فى الامتحان او كده او على ول فى مشكل فى يومى كده والحاله ديه عندى من زمان ومش عارف اعمل ايه وعلى طولبعانى منها وديما بكون متشاؤم اكتر من التفاؤل مش عارف اعمل ايه ارجو المساعده ارجوكم :(:(

هذا مجلرد اعتقاد, عليك أن تتعامل بموضوعية مع الأمور وربطها بشكل علمي سببياً ومنطقياً ولا تنجرف إلى تفسيرها بطرق أخرى لا وجود لها , التفاؤل والتشاؤم أمر نفسي يزداد تأثيره في مجتمعاتنا ويقل مع التحسن الهلمي والثقافي للفرد

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انامدمره هاكمل بس المشكله المم ماما بتسقبل الناس كويس انا بقى لما دخلت

6 ديسمبر 2009

1564

انامدمره هاكمل بس المشكله .المم ماما بتسقبل الناس كويس.انا بقى لما دخلت ثانوى تانيه ثانوى بقتتحصل جوايا هاوجس انتحار او اقول كلام وحش علىربنا مع انى انا وماما اكتر ناس فى البيت بيصلو وبيصوموو يقرو قران ومش بسيب فرض والسنن بصليها بعمل كل حاجه خاصه بالدين بس الهواجس دى كانت جوايا بكلم نفسى كتير بحس انى جوايا شخصين وااحد طييب والتانى ششريير والشرير تعبنى اوى ودلوقت بقالى سنتين بعمل العاده السريه ووكل مره اننوى مش اعملها لان خايفه تاثر على جوازى و الحمل وداسؤال نفسى اساله هل العاده دى بتاثر على الحممل؟المهم انا كنت مرتبطه والشخص دا بهدلنى هو واهله وانا كمان هازقته عادى وصلت مرحله وحشه اوى انى بقيت اعلى صووتتى وازعق واتنرفز على الصغيره واالكبيره و بققيت قاعده فى الحجره بتعتى مش بخج منها كتير وكمان انا مش لاقيه شغل واصحاابى اللى اتجوزت واللى اتخطبت والىى اشتغلت فلوحدى حاسه انى اتجننت .انا اتجننت صح؟بجد ساعدونى ربنا يجزيكم كل خير بجد اسفه على الازعاج

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

بالنسبة للقسم الأول من رسالتك فهو يتضمن مستوي من الكآبة بسبب الظروف الي مررت بها ولذك يتوجب عليك الخروج منها من خلال التدابير والأمور التي يمكنك القيام بها عبر ممارستك لنشاطاتك اليومية والتي من شأنها أن تقلل من حالة الاكتئاب لديك، ومن أهم هذه التدابير ما يلي: 1 - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية أولا بأول، وعدم تركها تتراكم بحيث يصعب حلها في نهاية الأمر. 2 - الاسترخاء والابتعاد عن المشاعر السلبية التي من شأنها أن تضر بحالتك مثل مشاعر الغضب والغيرة والتوتر. 3 - تعلم لغة الحوار والتحدث مع الأصدقاء وطلب دعمهم. 4 - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين. 5 - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. 6 - مواجهة أمور الحياة بجدية وعقلانية ومنطقية، فيجب أن يعلم الإنسان ما يستطيع القيام به وما لا يستطيع القيام به فيجعل أهدافه منطقية حتى لا يصاب بالإحباط في حال عدم تمكنه من تحقيقها. واذا لزم الأمر يمكنك استخدام بعض الأدوية المهدئة ولكن بعد استشارة طبيب نفسية لتقيم الحالة عن قرب. أما بالنسبة للأمر الثاني والمتعلق بما تسمينه العاده السريه، فهي لا تؤثر على الحملمع تمنيتنا لك بالتوفيق 1 2009-12-07T08:14:49+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%85%D8%AF%D9%85%D8%B1%D9%87-%D9%87%D8%A7%D9%83%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%85-%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%A7-%D8%A8%D8%AA%D8%B3%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D9%83%D9%88%D9%8A%D8%B3-9333#answer-0