تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التوتر عند سماع صوت معين
1 فبراير 2025
1489
التوتر وعدم التركيز عند سماع صوت معين مثل صوت خبط الكره على الارض او خبط الباب واذا تكرر الصوت لبعض الوقت اشعر بالصداع
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-02-01T00:38:02+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التوتر من الأصوات أمر شائع، خاصة مع الأصوات المفاجئة أو المستمرة. هناك عدة أسباب محتملة لذلك، منها:
- رد فعل طبيعي: الأصوات العالية أو المفاجئة تثير رد فعل طبيعي للجهاز العصبي، مما يسبب التوتر.
- تجارب سابقة: إذا كانت لديك تجارب سلبية مرتبطة بأصوات معينة، فقد يثير سماعها التوتر.
- حساسية مفرطة: بعض الأشخاص لديهم حساسية مفرطة للأصوات، مما يجعلهم يشعرون بالتوتر والانزعاج بسهولة أكبر.
- اضطرابات نفسية: في بعض الحالات، قد يكون التوتر من الأصوات علامة على اضطرابات نفسية مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب القلق العام. نصائح للتعامل مع التوتر من الأصوات:
- تحديد المثيرات: حاول تحديد الأصوات التي تثير التوتر لديك. هل هي أصوات معينة أم أصوات بشكل عام؟
- التعرض التدريجي: إذا كان هناك صوت معين يثير التوتر لديك، حاول تعريض نفسك له تدريجياً. ابدأ بتشغيل الصوت بمستوى منخفض ثم ارفعه تدريجياً.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا. يمكن أن تساعدك هذه التقنيات على تقليل التوتر والاسترخاء.
- تغيير طريقة التفكير: حاول تغيير طريقة تفكيرك في الأصوات التي تثيرك.
التوتر من الأصوات أمر شائع، خاصة مع الأصوات المفاجئة أو المستمرة. هناك عدة أسباب محتملة لذلك، منها:
- ... اقرأ المزيد
التوتر من الأصوات أمر شائع، خاصة مع الأصوات المفاجئة أو المستمرة. هناك عدة أسباب محتملة لذلك، منها:
- رد فعل طبيعي: الأصوات العالية أو المفاجئة تثير رد فعل طبيعي للجهاز العصبي، مما يسبب التوتر.
- تجارب سابقة: إذا كانت لديك تجارب سلبية مرتبطة بأصوات معينة، فقد يثير سماعها التوتر.
- حساسية مفرطة: بعض الأشخاص لديهم حساسية مفرطة للأصوات، مما يجعلهم يشعرون بالتوتر والانزعاج بسهولة أكبر.
- اضطرابات نفسية: في بعض الحالات، قد يكون التوتر من الأصوات علامة على اضطرابات نفسية مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب القلق العام. نصائح للتعامل مع التوتر من الأصوات:
- تحديد المثيرات: حاول تحديد الأصوات التي تثير التوتر لديك. هل هي أصوات معينة أم أصوات بشكل عام؟
- التعرض التدريجي: إذا كان هناك صوت معين يثير التوتر لديك، حاول تعريض نفسك له تدريجياً. ابدأ بتشغيل الصوت بمستوى منخفض ثم ارفعه تدريجياً.
- تقنيات الاسترخاء: تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل واليوغا. يمكن أن تساعدك هذه التقنيات على تقليل التوتر والاسترخاء.
- تغيير طريقة التفكير: حاول تغيير طريقة تفكيرك في الأصوات التي تثيرك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 فبراير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
كنت أتناول ديلوكستين Duloxtine 60 لمدة سنة قبل حوالي عام وانقطعت عنها فترة طويلة، وكانت حالتي ممتازة، لكن حصل لي...
سؤال من ذكر سنة 40
أبحث عن العمل، ولما أجد العمل تنتابني نوبة من القلق والتوتر واضطراب في المعدة والندم على إيجاده وبعد تركه أشعر...
سؤال من أنثى سنة 21
أنا فتاة عمري 20 سنة أبي شخص جيد ولكن لا يوجد تواصل عاطفي بيننا قوي وهذا الأمر يؤثر على حياتي...
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب أبلغ من العمر28 سنة، وأحس بضيق في الصدر مع خفقان القلب وخوف ورهبة أجريت جميع الفحوصات ...والتحاليل ولا...
سؤال من أنثى سنة
هل الإحساس بقرب الاجل و الخوف من الموت و الاحلام من اعراض الاكتئاب و القلق؟! و كيف يمكنني تخطي هذه...
سؤال من أنثى سنة
عندي كسل وخمول غير طبيعي بفكر بحجات غريبة وممكن خيالية غصب عني بدون الميل الي الخيال .تراجع في الدراسة وانا...
سؤال من أنثى سنة
انا بتوتر ديما وببقا قلقانه ومش باكل وممكن ارجع واتعب واعلق محاليل بسبب الموضوع ده فا ناس نصحوني بعلاج لينترا...
سؤال من ذكر سنة 36
أعاني من صداع مستمر ونسيان فقدان تركيز صعوبة بالحساب حتى لو كان بسيط صعوبة بالقيام بالاشياء البسيطة وكثرة الأخطاء دون...
سؤال من أنثى سنة 30
أعاني من عدم الشعور بالواقعية وعدم التركيز، أشعر وكأنني غير موجودة وأشعر أن ما يدور حولي غير حقيقي وأنه سينتهي...
سؤال من ذكر سنة 21
انا اعاني من شيء نفسي اريد ان يمضي الوقت فقط وينتهي اليوم سريعا لاني لاستطيع التحمل والشعور بالملل ونغزات في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين