تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...النفسية و الهبات الساخنة
12 يناير 2025
347
اعاني من اكتئاب و قلق و توتر و عند المشي او القيام بمجهود اشعر بالهبات الساخنة ماهو العلاج المناسب لها
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2025-01-12T10:43:52+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الهبات الساخنة هي شعور مفاجئ بارتفاع درجة الحرارة في الجسم، وقد ترتبط بعدد من العوامل النفسية والجسدية. في حالتك، حيث تعاني من الاكتئاب والقلق والتوتر، يمكن أن تكون الهبات الساخنة نتيجة للتأثيرات النفسية على الجسم، مثل زيادة مستويات الأدرينالين وهرمونات التوتر التي تحدث في أوقات القلق أو التوتر.
عندما يكون الشخص في حالة توتر أو قلق، قد يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى شعور بالحرارة المفاجئة.
قد يعاني البعض من الهبات الساخنة كجزء من أعراض الاكتئاب، حيث يمكن أن تؤثر الحالة المزاجية السلبية على نظام الجسم العصبي.
عند القيام بنشاط بدني، قد تزداد الهبات الساخنة بسبب استجابة الجسم للتغيرات في درجة الحرارة أثناء الحركة.
من المهم علاج القلق والاكتئاب بشكل أساسي، وذلك من خلال العلاج النفسي.
تعلم تقنيات مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين استجابة الجسم، مما قد يقلل من الهبات الساخنة.
الاهتمام بالنوم الكافي يمكن أن يساهم في تقليل الأعراض النفسية وتحسين استجابة الجسم للتغيرات الهرمونية.
في حال استمرار الهبات الساخنة أو تفاقم الأعراض، من الأفضل أن تستشيري طبيبًا مختصًا لتقييم حالتك بشكل شامل. قد يكون من الضروري إجراء فحوصات للتأكد من عدم وجود أسباب طبية أخرى.
1
2025-01-12T14:41:25+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88-%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D8%A7%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%8A%D8%A7%D9%85-1816567#answer-0
الهبات الساخنة هي شعور مفاجئ بارتفاع درجة الحرارة في الجسم، وقد ترتبط بعدد من العوامل النفسية والجسدية. في حالتك، حيث... اقرأ المزيد
الهبات الساخنة هي شعور مفاجئ بارتفاع درجة الحرارة في الجسم، وقد ترتبط بعدد من العوامل النفسية والجسدية. في حالتك، حيث تعاني من الاكتئاب والقلق والتوتر، يمكن أن تكون الهبات الساخنة نتيجة للتأثيرات النفسية على الجسم، مثل زيادة مستويات الأدرينالين وهرمونات التوتر التي تحدث في أوقات القلق أو التوتر.
عندما يكون الشخص في حالة توتر أو قلق، قد يفرز الجسم هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى شعور بالحرارة المفاجئة.
قد يعاني البعض من الهبات الساخنة كجزء من أعراض الاكتئاب، حيث يمكن أن تؤثر الحالة المزاجية السلبية على نظام الجسم العصبي.
عند القيام بنشاط بدني، قد تزداد الهبات الساخنة بسبب استجابة الجسم للتغيرات في درجة الحرارة أثناء الحركة.
من المهم علاج القلق والاكتئاب بشكل أساسي، وذلك من خلال العلاج النفسي.
تعلم تقنيات مثل التنفس العميق، التأمل، أو اليوغا يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتحسين استجابة الجسم، مما قد يقلل من الهبات الساخنة.
الاهتمام بالنوم الكافي يمكن أن يساهم في تقليل الأعراض النفسية وتحسين استجابة الجسم للتغيرات الهرمونية.
في حال استمرار الهبات الساخنة أو تفاقم الأعراض، من الأفضل أن تستشيري طبيبًا مختصًا لتقييم حالتك بشكل شامل. قد يكون من الضروري إجراء فحوصات للتأكد من عدم وجود أسباب طبية أخرى.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يناير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 22
كنت أتناول ديلوكستين Duloxtine 60 لمدة سنة قبل حوالي عام وانقطعت عنها فترة طويلة، وكانت حالتي ممتازة، لكن حصل لي...
سؤال من ذكر سنة 40
أبحث عن العمل، ولما أجد العمل تنتابني نوبة من القلق والتوتر واضطراب في المعدة والندم على إيجاده وبعد تركه أشعر...
سؤال من أنثى سنة 20
أنا فتاة عمري 20 سنة أبي شخص جيد ولكن لا يوجد تواصل عاطفي بيننا قوي وهذا الأمر يؤثر على حياتي...
سؤال من ذكر سنة
أنا شاب أبلغ من العمر28 سنة، وأحس بضيق في الصدر مع خفقان القلب وخوف ورهبة أجريت جميع الفحوصات ...والتحاليل ولا...
سؤال من أنثى سنة
هل الإحساس بقرب الاجل و الخوف من الموت و الاحلام من اعراض الاكتئاب و القلق؟! و كيف يمكنني تخطي هذه...
سؤال من أنثى سنة
عندي كسل وخمول غير طبيعي بفكر بحجات غريبة وممكن خيالية غصب عني بدون الميل الي الخيال .تراجع في الدراسة وانا...
سؤال من أنثى سنة
انا بتوتر ديما وببقا قلقانه ومش باكل وممكن ارجع واتعب واعلق محاليل بسبب الموضوع ده فا ناس نصحوني بعلاج لينترا...
سؤال من ذكر سنة 36
أعاني من صداع مستمر ونسيان فقدان تركيز صعوبة بالحساب حتى لو كان بسيط صعوبة بالقيام بالاشياء البسيطة وكثرة الأخطاء دون...
سؤال من أنثى سنة 30
أعاني من عدم الشعور بالواقعية وعدم التركيز، أشعر وكأنني غير موجودة وأشعر أن ما يدور حولي غير حقيقي وأنه سينتهي...
سؤال من ذكر سنة 21
انا اعاني من شيء نفسي اريد ان يمضي الوقت فقط وينتهي اليوم سريعا لاني لاستطيع التحمل والشعور بالملل ونغزات في...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين