اعاني من 4 سنوات من الصداع و الغثيان و عدم الشهية في الاكل و عند الخروج مع الاصدقاء يبدا الرعاش و الدوخة و التقيء هل هذه نوبات هلع و هل استطيع شرب DEPRETINE

الحله تشخص اولا ثم يقرر الطبيب النفساني العلاج

انا أبلغ من العمر 18 عاماً، وكنت أعاني من ضغط وتوتر وقلق لمدة شهر وكان في اهم مرحلة دراسيه وكان هذا اقوى قلق وتوتر وضغط نفسي امر به ظهر بعد اسبوع من استمرار الامتحانات أعراض صداع ونبض ودوار. وانتهت الامتحانات ولا يزال الصداع والنبض والدوخه واستمر تقريبا ١٠ الى ١٥ يوم ولكن اختفى الصداع

سلامتك، من الشائع أن تظهر أعراض جسدية مثل الصداع، والنبض، والدوخة نتيجة للتوتر والقلق الشديد، وقد تكون الأعراض التي شعرتِ بها مرتبطة بما يلي: الإجهاد والضغط النفسي: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى ظهور أعراض جسدية مثل الصداع، الدوخة، وزيادة ضربات القلب. قلة النوم والتغذية غير السليمة: خلال فترة الامتحانات، قد يكون هناك إهمال في الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول وجبات صحية، مما يؤثر على الجسم ويسبب هذه الأعراض. الجفاف: عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الدوخة والصداع. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخفيف من الأعراض المتبقية: الراحة والاسترخاء: حاولي الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة. مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق. التغذية السليمة: تناولي وجبات صحية ومتوازنة، وتجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية. الترطيب: اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم. ممارسة الرياضة الخفيفة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو اليوجا في تخفيف التوتر وتحسين الدورة الدموية. تجنب الكافيين: قللي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، لأنها قد تزيد من القلق والتوتر. على الرغم من أن الأعراض قد تكون مرتبطة بالتوتر والقلق، إلا أنه من المهم استشارة الطبيب إذا: استمرت الدوخة لفترة طويلة أو ازدادت حدتها. ظهرت أعراض جديدة مثل صعوبة في الرؤية، فقدان الوعي، أو ضعف في الأطراف. شعرتِ بألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.

انا بحس اني عندي اختلاف في الحالة المزاجية , مثلا انا مع اصحابي اضحك و امزح كثيرا و تكون ذو شخصية مبتسمة , اما في الجامعة بحس اني معي صداع وغير راضي عن نفسي .

هذا يتعلق في التكيف مع الحياه الجامعيه من دراسه واصدقاء واذا تم التكيف يفترض ان ان الرضى عن النفس يتحقق والصداع التوتري يزول

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اعاني في الجامعة من الصداع مع الغثيان بسبب اختلاف الجو من حار الى بارد ، كيف اقي نفسي من هذا الصداع ؟

Q: اعاني من الصداع اليومي و لا اسطتيع تحمل شعري لانه طويل و طقس حار جدا و عندما استعمل المكيف اغطي راسي لاني لا استطبع التحمل و لا اعرف السبب

الصداع اليومي بحاجه لإجراء بعض الفحوصات والتقييم من قبل الطبيب المختص

Q: التفكير في الحمل والامومة حرمتني الحمل بسبب هذا التفكير كيف اخلص نفسي من ذلك ؟

لا نعرف كيف تكونت لديك هذه الفكرة وما هو سببها، مع ذلك، اشغال النفس قدر المستطاع بأمور تتناسب مع الطموح والرغبة وبمجرد أن يخطر ببالك موضوع الحمل عليك أن تعملي على تدوين كل الأفكار التي ترد إلى ذهنك بخصوصه وتحليليها وتدوينيهاوتفترضي لها الحلول وفقاً لظروفك، وهكذا تدريجياً سيقل ترددها وتأثيرهاعليك، لكن ننصح أولاً التحقق من أخصائي النسائية عن الإمكانية الحقيقية للحمل وعدم وجود سبب آخر يحول دونه