تسجيل دخول 
...اشعر بالانطواء واﻻستمتاع بترقب اﻻحداث خرج واجتمع مع رفقه او استكشاف او
3 أبريل 2016
922
اشعر بالانطواء واﻻستمتاع بترقب اﻻحداث . اريد ان خرج واجتمع مع رفقه او استكشاف او اشتراك بنادي
لكن سرعان مانطوي عنفسي واركز ع الاحداث وترقب الجديد فالعمل او اسرة او الحي
1
9 نوفمبر 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يعتمد على شخصيتك وحالتي النفسيه والعقليه التي يجب تقييمها سلامتك... راجع الاستشاري السلوكي للتقييم
1
2016-04-06 18:47:37
![الدكتور عبدالله ابوعدس]()
الدكتور عبدالله ابوعدس
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%B7%D9%88%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A7%EF%BB%BB%D8%B3%D8%AA%D9%85%D8%AA%D8%A7%D8%B9-%D8%A8%D8%AA%D8%B1%D9%82%D8%A8-%D8%A7%EF%BB%BB%D8%AD%D8%AF%D8%A7%D8%AB-%D8%AE%D8%B1%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%B9-%D9%85%D8%B9-730680
الدكتور عبدالله ابوعدس
معالج نفسي
يعتمد على شخصيتك وحالتي النفسيه والعقليه التي يجب تقييمها سلامتك... راجع الاستشاري السلوكي للتقييم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
6 أبريل 2016
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليك انا لا استطيع ان اتحكم بابتسامتي دائما ابتسم مع اي شخص اعرفه او لا اعرفه لا استطيع ان...
في حالات كثيرة يترافق مع الهاب الاجتماعي ولكن ينبغي الوقوف على تفاصيل أكثر لتأكيد ذلك لا سيما أن هناك متلازمات أخرى تشترك في ظهور أعراض مُشابه، لا يُمكن التمييز بينها إلا بالفحص
سؤال من ذكر سنة
دكتور الفاضل بي اختصار شديد عندي مشكله نفسيه أن أحب المرأه تكون ساديه علي اني أكون مثل العبد لها وهذا...
الطبيب النفساني يساعدك وعليك الامتناع عن هذه الممارسه او تخيلها
سؤال من أنثى سنة
عندما كنت في الجامعه كنت أحس بوحده لاني خجوله ولاأستطيع تكوين علاقات ولكن عندما تخرجت من الكليه ولم أجد عمل...
الفيس بوك عالم افتراضي يبعدك عن الواقع وخصوصا ان معظم المشاركين يظهرون خلاف واقعهم، يجب عليك التغلب علي مخاوفك واقتحام مجالات الحياه وبخاصة العمل
سؤال من ذكر سنة
سلا عليكم ورحمة الله وبركاتة .. عندي مشكلة يادكتور اني اخاف من الاجتماعات مثلا العروس خاصه ان اذهب لحالي لاكن...
هذا يُسمى رُهاب، وعلاجه معرفي سلوكي بالدرجة الأولى وبالتعرض التدريجي أي العمل على الاختلاط بصورة أكبر بالآخرين خاصة ال
أصدقاء والأقارب، ويُمكنك اتباع الخطوات التالية:
- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغبا في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.
- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ____________ أثق بنفسي.
الآخرون يكرهونني __________أنا محبوب من الآخرين.
- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحيحة.
- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال ولمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا طبق ما فكرت به.
- ضع نفسك في الطابور، سواء في مواقف الباصات أو السوبر ماركت أو مطعم الحمص والفلافل أو الدوائر الحكومية.
لا تنس أن تأخذ مكانك آخر الطابور وابدأ الحديث مع الذي أمامك أو خلفك بسؤال مناسب لموقف الطابور ومن ذلك السؤال اتبع شعار الحديث ذو شجون.
- احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين.
فهكذا تصرفات وأخرى شبيهة خاصة في المواقف التي كنت تتحرج فيها، تخرجك من هذه الحالة وإلى الأبد
سؤال من ذكر سنة
انا ولله الحمد مقبل على وظيفة معلم ولكنها بعيده عن مقر سكن اهلي ب ٤٧٠ كيلو وانا من الان اشعر...
هذه فرصتك لكي تتحدى مخاوفك وتنطلق في حياتك
سؤال من أنثى سنة
أستكمالا لمشكلتي أنا لاأشعر بالأمان والطمأنينة عندما أخرج من المنزل وحيدة مثلاً للجامعه مع وجود من يقلني لانني لاأستطيع الوصول...
يجب ان تعرف السبب فى عدم الطمأنينة ثم تبدأ بالثقة فى نفسك وقدراتك بالتدريج
سؤال من أنثى سنة
كنت ثقتي بنفسي جيده لكن الان لا توجد اغار من جميع رفاقي و اصبحت لا أحب ان ارى احد بالاخص...
اخرجي من العزله ومارسي الرياضه وتعاملي مع الاصدقاء حتى لا تترسخ مشكلة الثقه بالنفس
سؤال من أنثى سنة
اشعر ان هناك شخص اخر في داخلي انا غالبا اتحدث في نفسي بكلام غير جيد عن الأشخاص الذين احبهم أشعر...
لا بد من اخبار اسرتك واذا كان هناك مشكله يعرضوك على الطبيب المختص
سؤال من ذكر سنة
اصبحت أقضي كامل اليوم منعزلا عن المجموعة و عندما ارى شخص يضحك اعتقد انه يسخر مني. وتعرضت الى التنمر لذى...
لا تنعزل واستعن بأهلك وسوف يعرضوك على الطبيب ان لزم
سؤال من ذكر سنة
كآبه وضيق وحزن من لاشيءروتين ملل ،حتى الإبتسامه صعبه وان صدرت مني تكون كاذبه .. وان جلست مع اقربائي او...
لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4368
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
22045
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره