انا عندما كنت فى ال14 من عمرى كان لدى اضطرابات الهلع وذهبت الى دكتور وقج تم الشفاء وبعد عامين او ثلاث عادت مرة اخرى ولكن عندما علمت بها وتعرفت عليها اصبحت اسيطر علي نفسى ولكن المشكلة الان اننى اشعر دائما بالتعب واخاف عندما اقوم بعمل شىء جديد ولا استطيع النوم جيدا هناك فترات انام فيها كثير واخرى قليل

لا بد من مُعاودة نفس الطبيب المُعالج ووضعه بالصورة، واذا تعذر ذلك ينبغي مُراجعة أخصائي نفسية للوقوف على علامات وتفاصيل مهمة لتحديد طبيعة الأعراض الجديدة ومدى ارتباطها بالحالة الأولى

اخاف من نفسى واخاف بسببها ان افعل شىء اندم عليه قطعت علاقتى باصدقاءى وبعض الاقربون لا اشعر انى اريد التعامل معهم وهذا بسبب ضغط اخر سنع ف ثانويه العامه واشعر انى قصرت بها جدا

لا تجلدي نفسك كثيرا..وعززي ثقتك بنفسك وانظري للاشياء بايجابيه

لماذا دائما اشعر بالوحدة وانا فى وسط الناس ويحدث اكثر عندما تكون مشكلة واشعر انى مكروهة من كل من حولى وانه لايوجد احد يحبنى على الاطلاق احساس مميت وافضل كثيرا السكوت وعدم الكلام عند حدوث مشكلة لوقت معين وعدم اعود لمناقشة لا اجد احد يتقبلنى اطلب دائما من الرب ان يرحنى من الدنيا وشعورى بالوحدة

على ما يبدو أنك تشعرين بالإكتئاب ، ولا أدري إن كان شعورك بالإكتئاب هو ما يؤدي الى شعورك بالوحدة أم أن وحدتك هي ما يشعرك بالإكتئاب. أنت بحاجة الى إعادة بناء ثقتك بنفسك وبناء صورة ذاتية ايجابية ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تطوير مهاراتك في أكثر من مجال في العمل وتنمية الهوايات والنشاطات اليومية كممارسة الركض والتمارين الرياضية والقراءة وغير ذلك، لأن ذلك يمكن أن يزيد من رضاك عن ذاتك الذي ينعكس على رضا الآخرين وتقبلهم لك. أيضا ربما كان من الجيد التعرف على أشخاص جدد وتعديل دائرة الأصدقاء التي تنتمين لها فلربما تتعرفين على أشخاص تستطيعين الإنسجام معهم بشكل أكبر. حظاً موفقاً

اعانى منذ فترة بحالة من انعدام الوزن والتشتت ولا انام جيدا ولا احس بالاشياء مثل الماضى والحزن ينتابنى طوال الوقت حتى انى اصبحت اعانى من التهاب فى الاعصاب وتنميل فى انحاء جسمى وعدم احساسى بالاشياء وعدم التحكم بالاشياء بين يدى وتم ارجاع السبب انة نفسى فهل هذا مرض نفسى اعانى منة وما العلاج المناسب

هذه المجموعة من الأعراض يمكن أن تكون ناجمة عن خلل عضوي ويمكن أن تكون ناجمة عن اضطراب نفسي كالقلق أو الاكتئاب أو غير ذلك ، ولبيان طبيعتها لا بد من فحص طبي للوقوف على علامات سريرية واضحة من أجل الوصول إلى التشخيص الصحيح ومن ثم علاجه

اشعر بالفراغ فى داخلى واشعر انه لدى نقص فى الحب اريد الحنان والحب من والدى ولكنى اخجل من احضنه بعمق ووالدتى ايضا لا استطيع ان احب احد بصدق بسبب حاجتى للحب

ما تصفينه من معاناة يرجح اصابتك بالاكتئاب، وأنك تعيشين في جو أسري متوتر.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة ويقدم لك المساعدة الصحيحة. يمكنك التواصل معي عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون او صفحة الفيسبوك

كنت بعيده عن ابى رغم اننا فى منزل واحد وعندما اقتربت منه واحتضنى شعرت انى لا اريد ان اخرج من حضنه ولكن ابتعدت عنه لانى اخجل منه والان اتالم اريد يحتضنى بشده لكن لن اطلب ذلك

هذه الاضطرابات التي تحكيها تحتاج الى بعض التفاصيل لتكون الصورة الكاملة، لكن أغلب الظن انك تحتاجين لجلسات علاج نفسي، للوقوف على أسباب المشكلة، والوصول لطريقة حلها. أنصحك بزيارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي يقوم بعمل جلسات العلاج النفسي

اعاني من 3 سنوات ولاول مرة في حياتي من القلق التوقعي وهو اني عندما اكون خارج منطقتي اشعر بان شيئا سوف يحدث لي(قلق,دوخة)ولكن ليس دائما وهو تفكير اكثر من ان يصيبني قلق فعليا,وكذلك عندما يسافر صديق او قريب لي اشعر باني سوف اتوتر وكاني انا المسافر اني اود رؤية هاذا الشخص وهذا اكثر ما يزعجني فما العلاج؟

علاج هذا النوع من القلق يشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية علماً أن في كثير من الأحيان النصيحة الطبية تكون كافية للتغلب على الخوف والعودة للحالة الطبيعية. أما طرق العلاج النفسي التي تستخدم تشمل ما يلي المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك ومن ثم تحديدها والتغلب عليها العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،وفي حالتك قد يكون مفيد الإكثار من الاختلاط بالآخرين والاطلاع على همومهم وتنقلاتهم وعلاقاتهم ومقارنتهم بوضعك وما ستفعل لو كنت مكانهم، التدرب على المهارات الاجتماعية؛ لأن هذا العلاج الغير المباشر يساعدك على تطوير المهارات التي تحتاج إليها في الحالات الاجتماعية المذكورة من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقك سيقل كلما أصبحت أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كان تخشاها إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعدك على تعلم تحديد وتحسين التفكير بالخوف لمساعدته على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمك كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق أما الأدوية التي من الممكن أن تساعد فهي مثبطات انتقائية لاِسْتِرْداد السيروتونين، والبنزوديازيبينات، ومُثَبِّطُات الأُكسيداز أُحادِيِّ الأَمين، للتخفيف من الاكتئاب والقلق وأحياناً يستخدم مُحْصِر المُسْتَقْبِلات بيتا، لعلاج الأعراض الجسدية للقلق (مثل الرُعاش أو تسارع دقات القلب مع أننا لا ننصح باستخدام الأدوية في هذه المرحلة وفي حالة عدم قدرتك على تنفيذ ما ذكر آنفاً يمكنك الاستعانة بأخصائي نفسية وهو سيطلع على تفاصيل أكثر ومن ثم سيختار لك العلاج الذي سيتناسب مع حالتك بشكل أفضل

أنا 27 فى هذه الفترة أفكر بإستمرار بسبب إحساسى بالظلم و القهر من شخص ما.أشعر بضيق مستمر و منذ حوالى أسبوع و أنا أشعر بإرهاق وأنام بعمق ليلا وكأننى أبذل مجهود طول النهار حتى و إن لم افعل وحين أستيقظ بعد نوم طويل أشعر بالارهاق وبالحاجة للنوم مرة أخرى؟

يوجه السؤال للزملاء اطباء النفسية والعصبية .

كيف اتعامل مع المشكله باعصاب هاديه انا بضعط على اعصابى فوق الطبيعى مشكلتى يطول شرحها ولكن الان من شدة ضغطى بداخلى ناحيه زوجى والمسيئ اكثراننى اظهر له انى طبيعيه ولكنى اعيش نفسى وهم النسيان للمشكله اننى اشعر ببعدى عن زوجى من كثرة مشاكلى معه وتغييره فكل شيئ

لا نعرف ما هي المشكلة , ولكن التفاهم هو أساس الحل

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اشعر انه عندى نقص بالحب بداخلى و يجعلنى اشعر بالضيق كثيرا واحيانا اشعر

Q: انا يوجد اوقات اشعر بانى طبيعيه وبعدها اشعر بانى اريد البكاء او ان لايقترب منى احد لذلك انا دائما وحيده

اذا كان هذا الموضوع يؤثر بالسلب على جوانب حياتك الاجتماعية والعملية أو الدراسية، فأنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة، فقد تكوني مصابة بأحد الاضطرابات المزاجية أو أحد اضطرابات التوتر والقلق

29 يونيو 2015

1649

اشعر انه عندى نقص بالحب بداخلى وهذا يجعلنى اشعر بالضيق كثيرا واحيانا اشعر انى انى احتاج لمن يضمنى بشده وهذا حدث بعد ما تقرب من والدى اننى لست قريبه منه ولكن حين تقربت منه شعرت