عندى مشكلة مع الخمول فعندما اذهب للمدرسة اشعر بالخم وهل للفول سبب فى ذلك مع العلم انى احاول التقليل منه ولكن المشكلة انه وجبة اساسية وارجو قائمة بالمواد التى تؤدى للكسل والعكس

الخمول لا علاقه له بنوعية الطعام بل بكمية وتوزيع الطعام وتنظيم ساعات النوم وممارسة الرياضه

دائما اشعر بعد الثقة فى الناس و اشعر بعدها بقليل انى خطأ و الوم نفسى كيف افكر فى هذا.. اشعر اننى ليس ذكية او جميلة.. و وصلت لدرجة اننى تقبلت انى اكون غبية و ليس جميلة.. و اذا احد اخبرنى انى ذكية او جميلة لا اصدقه و اعتبر ان هذه مجاملة ليس شئ اخر !!

انت تعانين من قلة الثقة بالنفس وبحاجة الى جلسات سلوكية وربما ادوية

كنت بعيده عن ابى رغم اننا فى منزل واحد وعندما اقتربت منه واحتضنى شعرت انى لا اريد ان اخرج من حضنه ولكن ابتعدت عنه لانى اخجل منه والان اتالم اريد يحتضنى بشده لكن لن اطلب ذلك

هذه الاضطرابات التي تحكيها تحتاج الى بعض التفاصيل لتكون الصورة الكاملة، لكن أغلب الظن انك تحتاجين لجلسات علاج نفسي، للوقوف على أسباب المشكلة، والوصول لطريقة حلها. أنصحك بزيارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي يقوم بعمل جلسات العلاج النفسي

كيف اتعامل مع المشكله باعصاب هاديه انا بضعط على اعصابى فوق الطبيعى مشكلتى يطول شرحها ولكن الان من شدة ضغطى بداخلى ناحيه زوجى والمسيئ اكثراننى اظهر له انى طبيعيه ولكنى اعيش نفسى وهم النسيان للمشكله اننى اشعر ببعدى عن زوجى من كثرة مشاكلى معه وتغييره فكل شيئ

لا نعرف ما هي المشكلة , ولكن التفاهم هو أساس الحل

اخاف من نفسى واخاف بسببها ان افعل شىء اندم عليه قطعت علاقتى باصدقاءى وبعض الاقربون لا اشعر انى اريد التعامل معهم وهذا بسبب ضغط اخر سنع ف ثانويه العامه واشعر انى قصرت بها جدا

لا تجلدي نفسك كثيرا..وعززي ثقتك بنفسك وانظري للاشياء بايجابيه

كيف اعرف انى مصابة باكتئاب واحتاج الى طبيب ؟ اصبحت منعزلة صدرى ضيق عصبية اشعر بهبوط ولا توجد شهية واذا غصبت نفسي عالاكل اشعر انى هارجعه ابكى وحدي كثيرا تعرضت لصدمة فى مشاعرى

نعم هذه اعراض تتطلب مراجعة الطبيب النفساني وهو يُحدد التشخيص والعلاج

الاحظ نفسى انى عندالجلوس انى اهز رجلى بسرعة و اتلاعب بأصابع قدمى واحيانا اشعر بانى شادت عضلات جسمى وحين اشعر بهذه الشده فى العضلات او الاعصاب فاترك نفسى وارتخى واشعر براحة .. فهل الامتحانات او التوتر بسبب اى مشكلة هو السبب ؟

لا داعي للقلق هذه الأعراض ناجمة عن التوتر والاجهاد وستزول بعد انتاء الامتحانات

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اشعر انه عندى نقص بالحب بداخلى و يجعلنى اشعر بالضيق كثيرا واحيانا اشعر

Q: ماذا افعل اذا كنت متعلقه بشده بابى ولكن اخجل منه كثيرا واحيانا كثيره اريد ان احضنه بشده وهذا يولمنى ولكن لا اقدر على ذلك لا استطيع فعلها

اذهبى اله فورا واطلبى منه أن يشعرك باهتمامه دون خجل

Q: اشعر بالضيق دائما كما اننى عصبيه جدا وأى شى يستفذنى ما الحل وهل هذا يؤثر على شعرى مثلا

الضيق والعصبية اذا زادت عن الحد تنبئ بوجود اضطراب نفسي، وتأثر الشعر يؤكد ذلك. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة ويضع الخطة العلاجية المناسبة

Q: اشعر بلسعة فى المخ بشكل بؤار علما انى اتعالج نفسيا ما تفسير هذا؟

طالما انك تتعالج الطبيب اقدر على معرفة ذلك ولكن غالبا ما تكون نتيجة عدم الانتظام بالعلاج

29 يونيو 2015

1701

اشعر انه عندى نقص بالحب بداخلى وهذا يجعلنى اشعر بالضيق كثيرا واحيانا اشعر انى انى احتاج لمن يضمنى بشده وهذا حدث بعد ما تقرب من والدى اننى لست قريبه منه ولكن حين تقربت منه شعرت