٢١ انا مارست العادة السرية قبل البلوغ اعاني الام خفيفة في عظما الحوض م

المرض الوحيد الذي تعاني منه هو السمنة، عليك تنزيل وزنك عشرة كيلوغرامات وممارسة الرياضة يومياً، والقلق يجب أن يدعوك للرياضة.

هذه بركات العدة السرية، وعليك تقليلها أولاً ثم استعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

إذا كنت مقدماً على زواج، فالأفضل لك أن تتوقف نهائياً عن العادة واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتناول العسل والمكسرات، ولعله خير.

عليك وقف العادة السرية وممارسة الرياضة  والشي وهوايات تشغل وقتك. 

مبروك!!

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف  

وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. 

  وهذه محاولة للبداية: 

تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١

١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-   

الاسترخاء لمدة 10 ثواني 

٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني 

 ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق 

٦-كرر أربع مرات يوميا

 

يفضل التوقف عن العادة تحضيراً للزواج ولتجنب المشاكل الزوجية، مارس الرياضة والتغذية المتوازنة، واعمل فحص بول، راجع اختصاصي مسالك بولية.

توقف عن الممارسه وستعود الامور الى طبيعتها لا تقلق

بعد الاقلاع يعود الجسم الى طبيعته تدريجيا .. مارس الرياضه واهتم بالتغذية المتوازنة

الانتصاب الصباحي امر طبيعي. اما اعوجاج القضيب اذا كان بشكل كبير ومؤلم عند الانتصاب عليك مراجعه طبيب مختص.

بالتأكيد ، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج ثم تتزوج.