هل ادخال الاصبع في الدبر يسبب امراض او سرطان

ويمكن العمل على التحفيز الجنسي للوصول إلى هزة الجماع من خلال التركيز على أمور ومناطق أخرى، بما في ذلك القضيب، والرقبة، وكيس الصفن وغيرها.

ويمكن اتباع النصائح التالية من أجل تحسين الأداء الجنسي:

• ممارسة التمارين الرياضية، بما في ذلك السباحة والمشي وركوب الدراجات، أو تمارين التوازن، أو بناء العضلات، بالإضافة إلى تحسين المرونة.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، والخضروات والفاكهة، ومصادر الأوميغا 3، وفيتامين د.
• ضبط وتحسين مستويات هرمون الميلاتونين في الجسم من خلال النوم بشكل منتظم، والحصول على المكملات الغذائية.
• تجربة المكملات الغذائية التي تحتوي على الجنسنغ، وغيرها.
• تقليل التوتر والضغط النفسي.
• تجنب التدخين وشرب الكحول، والابتعاد عن أي عادات سيئة تؤثر على الصحة.
• تجربة طريقة البدء والتوقف قبل حدوث القذف، خاصة في حال كان الرجل يعاني من سرعة القذف.
• ضرورة التحدث مع الشريك الجنسي، ومحاولة حل أي مشاكل في العلاقة بين الزوجين.

للمزيد:

• اهمية المداعبة الزوجية قبل الجماع
• للجنس البطيء فوائد عديدة تعرف عليها !
• كم هو الوقت الكافي للجماع ؟