هل تمارين كيغل لها سن معين ام لاي شخص يعني لوولد لديه يمكن انا يفعلها

Q: هل تمارين كيغل تمنع سرعة القذف ام تتحكم فى القذف فقط

التحكم يعني تحديد وقت القذف!!

Q: هل النوع الاول والثاني من تمارين كيغل يتم ممارستهم في حاله وقوف ام جلوس؟

تمارين كيغل يمكن ممارستها في جميع الحالات والأوضاع.

Q: هل يمكن ان امارس تمارين كيغل وانا لدي بواسير من الدرجه الثالثه .. لان مش قادر اعمل عمليه الا بعد سنه ..؟

يمكن ممارسة تماريم كيغل في جميع الأحوال.

Q: عندي تمزق بسيط جزئي في عضله pc فهل تمارين كيغل سترجعها كما كانت ام لا ارجو اجابه

بحاجة في البداية إلى الهدوء، وقد تساعد التمارين في الشفاء والتئام الجرح إذا لم تلتئم من الهدوء.

Q: هل سرعه القذف الناتجه عن العاده السريه تحتاج الي ممارسه تمارين كيغل ام انها تزول تلقائيا بعد وقف ممارسه هذا الخرا

تمارين كيغل مفيدة للانتصاب أيضاً، ولا تزول سرعة القذف تلقائياً.إلا بتغيير العادات الجنسية.

Q: انا امارس تمارين كالركب والرجل وهكذا التمارين االيوميه العاديه واريد ممارسه تمارين كيغل فهل اذا مارستها مع التمارين اليوميه سوف استفيد منها اما يجب انا امارس تمارين كيغل لوحدها؟

تمارين كيغل لا تعارض مع ـأي تمارين ، بل كلها تمرين للدورة الدموية وللعضلات، فلا داعي للقلق.

Q: هل تمارين المعده مفيده كتمارين كيغل لتأخير القزف أو لا تعتبر من النشاطات الرياضيه في تمارين كيغل لتأخير القزف؟

تمارين المعدة نقوي عضلات البطن، أما تمترين كيغل فتقوي عضلات الحوض، وهي المهمة لتأخير القذف والتحكم بالقذف.

Q: هل تمارين كيغل مفيدة لغير المتزوجين

تمرين تقليص عضلة PC PC هو اختصار لعضلة تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي. 2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.

Q: انا عمرى 18.5 عام كيف امارس تمارين كيغل ؟

تمرين تقليص عضلة PC : هو اختصار لعضلة العانية العصعصية تسمى Pubococcygeus و يكون موقعها تقريبا من أسفل الخصيتين إلى منطقة الشرج و تحيط هذه العضلة بالشرج و بغدة البروستاتا. و هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعد في الحصول : ١- انتصاب قوي. ٢- تقوية القذف. ٣- السيطرة على القذف المبكر. ٤- زيادة فعالية غدة البروستاتا. للتفاصيل راجع القاموس.

Q: كيفية تمارين كيغل

تمارين مصممة لتقوية العضلة العانية العصعصية(PC) لقاعدة الحوض. ويتكون التمرين من كزم أو ضم وإرخاء العضلات التي تشكل قاع الحوض وتسمى أحياناً عضلات كيغل. وهدف تمارين كيغل هو إعادة توتر العضلة وتقوية العضلات العانية العصعصية لمنع أو تقليل مشاكل الحوض وزيادة الكفاءة الجنسية. وهي تفيد في منع تدلي المهبل وتمنع تدلي الرحم عند النساء. وتستعمل كذلك لعلاج آلام الموثة والورم الناجم عن فرط تنسج الموثة الحميد والتهاب الموثة لدى الرجال. لا مجال للمزيد، للمزيد عليك مراجعة تمارين كيغل في القاموس.