امارس تمرينات كيجل للتحكم في القذف ومع ذلك لا اعرف كيفية القيام بذلك اثناء الجماع او ما المقصود بالتحكم كيف ومتى القيام بذلك في العلاقة، وهل تمارين كيجل تساعد على تأخير القذف فعلًا؟

تمارين كيجل معروفة بقدرتها على تقوية عضلات قاع الحوض والتي يمكن أن تساعد في تحسين التحكم في القذف لدى الرجال، والهدف من هذه التمارين هو تقوية العضلات التي تستخدم للتحكم في تدفق البول وإيقافه، وهي نفس العضلات التي تستخدم للتحكم في القذف. أود الإشارة إلى أن تمارين كيجل لا يتم القيام بها خلال الجماع وإنما خارج أوقات بمعدل ثلاثة جلسات يوميًا تقريبًا، كل جلسة يتم فيها إجراء التمرين 15 مرة، ويظهر تأثير التمارين بعد عدة أسابيع من ممارستها فلا تتوقع ظهور نتائج فورية. سوف أبين لك فيما يلي كيفية استخدام تمارين كيجل للتحكم في القذف أثناء الجماع: تحديد العضلات الصحيحة : يمكنك تحديد عضلات قاع الحوض أثناء التبول، حاول إيقاف تدفق البول في منتصف الطريق. إذا نجحت، فقد وجدت العضلات الصحيحة. أداء التمارين : بعد تحديد العضلات، يمكنك أداء التمارين في أي وقت وأي مكان، ابدأ بشد العضلات لمدة 3 ثوانٍ، ثم استرخِ لمدة 3 ثوانٍ، وكرر هذا التمرين 15 مرة، وبمرور الوقت، حاول زيادة مدة الشد والاسترخاء تدريجيًا. ممارسة تمارين كيجل بانتظام ستقوي العضلات وتمنحك تحكمًا أفضل بالقذف خلال الجماع، كما ذكرت قد يستغرق الأمر عدة أسابيع من التمارين اليومية قبل أن تلاحظ تحسنًا. نعم، تمارين كيجل قد تساعد بالفعل في تأخير القذف كما تساهم في تحسين الانتصاب ، ولكن قد لا يلاحظ البعض فرقًا كبيرًا بعد ممارستها، فقد يكون مسبب المشكلة الجنسية لديهم غير متعلق بعضلات قاع الحوض. للمزيد: تمارين تأخير القذف للرجال، وكيفية أدائها كيفية علاج سرعة القذف في المنزل

عمري ١٨ و كنت مدمن علي العادة ٥ سنوات و اصبت بسرعة قذف شديدة لدرجة اني اقذف خلال ٣٠ ثانية و لكن تركتها لي شهر و بحثت عن علاج لسرعة القذف و كان كل الردود عن تمارين كيغل و لكن هذا التمرين يجعلني اؤخر القذف فقط و لا يعيدني كما كنت في السابق "اقذف في ١٠ دقائق" فهل هذا يعني انني لن اعود كما كنت ام ماذا

لاستعادة لياقتك البدنية مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وهوايات تشغل وقتك وابتعد عن ممارسة العادة السرية!!

1_ ما هي اعراض ضعف رافعة الشرج و pc .و كيفية الكشف عليها . 2_ و هل من ادوية مفيدة في ضعف العضلة تساعد مع تمارين كيجل . 3_و هل ضعف هذه العضلة يسبب قذف رجوعي .

اعراض ضعف رافعة الشرج و pc هي ضعف قاعدة الحوض، وفتحة الشرج لا يوجد ادوية مفيدة في ضعف العضلة تساعد مع تمارين كيجل ضعف هذه العضلة لا يسبب قذف رجوعي، ربما في حال وجود سبب عصبي !!

سؤال من ذكر 34 سنة

الصحة الجنسية

هل تعاطي الحشيش يسبب عدم انتصاب او ضعف ولماذا ؟ مدة التعاطي ٥ سنوات وبكثره للاسف الشديد !! وهل تمارين كيجل والتخلص من الحشيش سوف يعيدني كما كنت سابقا ؟ ومتى تظهر النتيجه ؟

Q: عمري ١٨ وعندي ضعف انتصاب وفقدان للشهوة بسبب العادة .. هل تمارين كيجل تساعد ع تقوية الانتصاب والنشوة الجنسية ؟ وهل هذه التمارين تساعد في تقوية عضلات الشرج ؟

نعم تفعل ذلك، للمزيد راجع تمارين كيغل في القاموس.

Q: أثناء ممارسة تمارين كيجل بالنسبة للرجل، يحدث انتصاب القضيب. هل يجب الانتظار حتى ارتخاءه مره اخرى، او الاستمرار بصورة طبيعية؟

يمكن عمل ما تشاء ، فيمكن الاستمرار إذا كان ذلك غير مزعج، أو التوقف!! المهم عمل التمارين.

Q: مرحبا اعاني من الالم في فتحه الشرج مدة طويلة وبعدها اصبح تحكمي في الغازات ضعيف هل تمارين كيجل تعيد فتحه كما كانت اشعر ان فتحة متوسعه

تمارين كيغل تقوي عضلات الحوض ،ومنها عضلات الشرج والقذف، وهي تفيد في تضييق الفتحة وزيادة التحكم إذا لم كن قد حصل تمزق في العضلات والأعصاب!! وفي كل الأحوال ينصح بممارستها، لأنها ستفيد بالتأكيد بطريقة أو أخرى.

Q: الاكتاب والقلق المستمر وحب العزله والافراط في تعاطي الحشيش بجانب العاده السريه وعدم معرفة الخروج عن الروتين

العلاج هو الاندماج مع الأصدقاء وتغيير حياتك، ثم ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وستتحسن بالتدريج، ويمكن مراجعة اختصاصي نفسية للمساعدة إذا استمرت الحالة.

Q: اعاني من توسع طولي باتجاه الخصيتين وحدث لي ضعف انتصاب هل تمارين كيغل سترجع العضلات كما كانت عليه وسيعود الانتصاب كما كان !!؟

تمارين كيغل سحرية وتفيد في إرجاع عضلات الحوض قوية.

Q: هل عندما اترك العادة سوف اتخاذ من ضعف الصلابة عند الانتصاب وارجع كما كنت وما هوا الوقت الازم لارج كما كنت وهل هناك أن ارجع كما كنت اصلا وشكرا انا متوقف منذ يومان وهكمل

إذا تركت العادة فستعود الأمور إلى طبيعتها بعد ثلاثة أشهر على الأقل، وللمساعدة في ذلك عليك ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

Q: دكتور هل هيبافير 0.5 يسبب ضعف في ضغط الدم او ضعف انتصاب علماً بأني كنت استخدم هيباتاب 0.5 mg

ليس من المضاعفات المذكورة مع الدواء، وينصح بممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك، والتغذية المتوازنة وستتحسن بالتدريج.

27 أغسطس 2018

15128

هل تعاطي الحشيش يسبب عدم انتصاب او ضعف ولماذا ؟ مدة التعاطي ٥ سنوات وبكثره للاسف الشديد !! وهل تمارين كيجل والتخلص من الحشيش سوف يعيدني كما كنت سابقا ؟ ومتى تظهر النتيجه ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عبد العزيز اللبدي

جراحة عامة

قول إن شالله، مع تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج خلال ٣ أشهر.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 أغسطس 2018