تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الهبوط المهبلي الأمامي و التوسع الناتج عن ثلاث ولادات متقاربة و متتالية يمكن تصحيحه بواسطة التمارين الرياضية أو Physiotherapie و هل يمكن من خلال تمارين الحوض تقوية عضلات الحوض و تضييق المهبل بعد مرور سنتين تقريبا عن آخر ولادة
6 ديسمبر 2013
5277
هل الهبوط المهبلي الأمامي و التوسع الناتج عن ثلاث ولادات متقاربة و متتالية يمكن تصحيحه بواسطة التمارين الرياضية أو Physiotherapie و هل يمكن من خلال تمارين الحوض تقوية عضلات الحوض و تضييق المهبل بعد مرور سنتين تقريبا عن آخر ولادة
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
بالطبع، التمارين الرياضية ، وخاصة تمارين عضلات الحوض(تمارين كيغل) قادرة على تضييق المهبل، وفي حالة الإخفاق يمكن عمل ذلك جراحياً أيضاً.
2
2013-12-07 04:38:09
![الدكتور عبد العزيز اللبدي]()
الدكتور عبد العزيز اللبدي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%A8%D9%88%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%87%D8%A8%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A7%D8%AA%D8%AC-%D8%B9%D9%86-%D8%AB%D9%84%D8%A7%D8%AB-224398
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة
بالطبع، التمارين الرياضية ، وخاصة تمارين عضلات الحوض(تمارين كيغل) قادرة على تضييق المهبل، وفي حالة الإخفاق يمكن عمل ذلك جراحياً أيضاً.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 ديسمبر 2013
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
السلام عليكم اردت ان اعرف هل يمكن القيام بتمارين تضييق المهبل اثناء الحمل لتقوية عضلات المهبل وعدم تمزقها اثناء الولادة...
لا توجد نتيجة فورية فالموضوع بحاجة لوقت، ولا يوجد مانع من ممارستها في الحمل،
سؤال من أنثى سنة
عملة عملية شد بطن والي 4 شهور وخايقة من ارتخاء عضلات البطن بسبب الجنس و خصوصا احيان يوجد بذل جهد...
الجنس لا يسبب ارتخاء العضلات!! وخاصة عند بذل الجهد والشد!!!ولا العادة السرية!! مارسي الرياضة والتغذية المتوازنة!!!
سؤال من ذكر سنة
هل ممارسة تمارين كيجل بغرض تضييق الشرج لمدة ساعة متواصلة يوميا قد يؤدي لاستنزاف العضلات و الاتيان بنتيجة عكسية ؟...
يمكن عملها في أي وقت وأي وضع ، ويمكن عملها كل ما استطعت، ولا داعي للقلق.
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم دكتور انا قمت بعملية ترقيع منذ 7 ايام احيانا أجد قليل من الدم في المنشفة هل يعتبر عادي؟هل...
كلا!! مارسي حياتك الطبيعية فوراً، ولا يتمزق لاغشاء إلا بدخول شيء في المهبل!!!!!
سؤال من أنثى سنة
مارست الجنس الشرجي قبل 3 سنوات و لاربع مرات و اقلعت عن هذا الفعل و اشعر انه هناك توسع في...
يحتاج الجسم عادة ل٣ أشهر لتجديد خلاياه!!١ ويمكن المساعدة في تضييق الفتحة بممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض.
وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.
وهذه محاولة للبداية:
تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١
١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-
الاسترخاء لمدة 10 ثواني
٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني
٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق
٦-كرر أربع مرات يوميا
سؤال من أنثى سنة 26
مرحبا ، كنت في نهاية الدورة الشهرية ، وقررت لعب الرياضة قمت بتمارين رياضة بالبيت عن طريق اليوتيوب ،لكنني الان...
الرياضة العادية لا تؤثر على الغشاء، ولا يتأثر الغشاء إلا بدخول شيء في المهبل، وسبب الألم قد يكون عضلي ، ويمكن التأكد بمراجعة اختصاصي نسائية لتقييم الحالة.
سؤال من أنثى سنة
سمعت أن تمارين كيجل مفيدة تقوية عضلات المهبل و التضييق،أنا ما زلت عذراء أريد أن أمارس هذه التمارين، لدي 3أسئلة...
تتعدد فوائد تمارين كيجل ومنها تضييق المهبل الذي يتسع نتيجة التقدم بالعمر أو بعد الولادة وغيرها من العوامل، ويجب العلم أنه في حال كان المهبل ضيقاً وكانت عضلات المهبل مشدودة ولم تتسع نتيجة الإيلاج فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بألم أثناء الجماع وقد يجعل الجماع صعباً أو مستحيلاً في حال عدم اتساع عضلات المهبل.
ويمكن لأي فتاة ممارسة تمارين كيجل سواء كانت عذراء أو متزوجة، وتكون ممارسة تمارين كيجل باتباع الخطوات التالية:
- تحديد وضعية ممارسة تمرين كيجل وذلك أثناء الجلوس أو الوقوف أو الاستلقاء ومن ثم تحديد عضلات قاع الحوض والشد من خلال التوقف عن التبول في منتصف التبول أو شد العضلات التي تمنع من خروج الغازات.
- تحديد عضلات قاع الحوض من خلال شد عضلات قاع الحوض والاستمرار مدة 5-20 ثانية بالتدريج ثم الاسترخاء وتجربتها عدة مرات متتالية.
- المحافظة على التركيز والتنفس أثناء التمرين والتركيز على شد عضلات قاع الحوض فقط وتجنب شد أي من عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف.
- محاولة تكرار التمرين 5 مرات أو نحو ذلك على التوالي وذلك على مدى 5-10 جلسات متفرقة في اليوم الواحد.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
انا متزوجة من سنة ولا يوجد عندي اطفال.مشكلتي ضيق في المهبل.زوجي يقوم ادخال القضيب في المهبل دون حركة لمدة 3...
الحركة بعد الإيلاج تفيد في التوسيع أكثر، ويمكن استعمال الاصبع. ولكن لا علاقة لضيق المهبل بالحمل، راحعي اختصاصي نسائية للتشخيص الدقيق والمساعدة.
سؤال من ذكر سنة 32
ممارسة تمارين كيغل للتخلص من سرعة القذف. هل يمكن ممارسة تمارين كيغل بالاستلقاء على الظهر ثم رفع الحوض للاعلى البقاء...
نعم المهم هو شد عضلات الحوض، في أي وضع، ويمكن ممارسة التمارين لعدد كبير من المرات، كلما زادت يكون أفضل!!
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم هل هناك علاج لتضيق الدبر نتيجه الجماع وعودته لشكله الطبيعي غير تمارين كيجل مثلا حبوب ومرهم يساعد ع...
لا يوجد أدوية لذلك، وهناك ينتشر في المنتديات بعض الوصفات، ولكن نتيجتها مشكوك فيها!! تمارين كيغل أثبتت قدرته وفعاليتها.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
134
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5552
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره