ادمان الاباحية والعادة السرية

التعافي من آثار مشاهدة الإباحية وممارسة العادة السرية يختلف من شخص لآخر ويعتمد على عدة عوامل، منها مدة الإدمان كلما طالت المدة، قد يستغرق التعافي وقتًا أطول. عدد مرات المشاهدة والممارسة كلما زادت المرات، قد يكون التعافي أصعب. الالتزام بالتغيير الرغبة الجادة في التغيير والالتزام بخطة التعافي يلعبان دورًا كبيرًا. الدعم الاجتماعي وجود دعم من الأصدقاء أو العائلة أو مجموعات الدعم يمكن أن يساعد في التعافي.وجود انتصاب صباحي بشكل متكرر هو علامة جيدة تدل على أن وظيفة الانتصاب لديك سليمة إلى حد كبير. حاول تحديد المواقف أو المشاعر التي تدفعك لمشاهدة الإباحية أو ممارسة العادة السرية وتجنبها.البحث عن بدائل صحية مارس هوايات جديدة، مارس الرياضة بانتظام، اقضِ وقتًا مع الأصدقاء والعائلة، أو مارس أنشطة ترفيهية أخرى.