ماهي افصل طريقة لتطول القضيب في فترى قصيرى
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 27
ما هي افضل الطرق الطبيعية التي يفعلها الانسان لتطول مدة الجماع
يوجد العديد من الطرق التي يمكنها تعزيز مدة الجماع وتحسين الأداء الجنسي والتي تشمل:
- إطالة مدة المداعبة والاستنماء قبل الجماع.
- ممارسة التمارين الرياضية خاصة: تقوية العضلة ذات الرأسين/ تقوية العضلة ثلاثية الرؤوس/ تمارين الضغط للمعدة/ تمارين عضلة قاع الحوض (تمارين كيجل)/ تمارين التمدد وغيرها.
- تناول مركب الكابسيسين الذي يوجد في العديد من الفلفل الحار والحلو وجذور الزنجبيل.
- تناول البوتاسيوم الذي يوجد بكثرة في: الموز/ الشمام/ السبانخ/ البروكلي/ الطماطم/ الجزر.
- تناول الكربوهيدرات المعقدة التي توجد في: الشوفان/ البطاطا الحلوة/ الخبز الأسمر/ الأرز البني/ الكينوا/ البرغل/ الذرة/ البازلاء/ الفاصولياء.
- تناول البروتينات الموجودة في البيض واللحوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل: الدقيق/ السبانخ/ الكينوا/ الجوز/ اللوز/ الكاجو/ الفاصولياء السوداء/ الفول السوداني.
- تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك: الأفوكادو/ الفواكه الحمضية وغيرها.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: الحليب/ الجبنة/ اللبن قليل الدسم/ السالمون والسردين.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: السبانخ والأسماك واللحوم.
- تجربة بعض الأعشاب: جذور الماكا/ الجنسنغ/ مستخلص الجنكة وغيرها.
- تجنب شرب الكحول.
- التقليل من الاحتكاك مثل استخدام المواد المزلقة.
- اكتشاف مناطق تثير الشريك الجنسي غير الأعضاء التناسلية.
- تطبيق كريم تخدير على القضيب قبل نصف ساعة من الجماع.
للمزيد: تمارين كيجل للرجال / تمارين كيجل لدى النساء/ الجماع والاستجابات الجنسية / للجنس البطيء فوائد عديدة تعرف عليها !
المرجع: How to Increase Sexual Stamina: 45 Tips to Improve Strength, Endurance, and Technique
سؤال من أنثى سنة
ما هي افضل الطرق لتطويل القضيب
سؤال من ذكر سنة
ماهي أفضل طريقة لتكبير القضيب في السعودية؟
سؤال من ذكر سنة
ماهي الطريقه لتطويل القضيب
سؤال من ذكر سنة
هل يوجد طريقة طبيعية لاطالة العضو الذكري او جراحة آمنة وماهو سن توقف العضو عن النمو؟
سؤال من ذكر سنة
ما عي أحسن وأضمن حبوب لتكبير العضو الذكري في وقت وجيز
سؤال من ذكر سنة
ما هي افضل وسيله لتكبير القضيب
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ما هي الوسائل التي يمكن من خلالها تكبير العضو الذكري من ٣ سم الى ٥ سم خلال شهر...
سؤال من ذكر سنة 44
ما هي أفضل طريقه لتكبير العضو الذكري
سؤال من ذكر سنة
ماهو أنسب شي لطول مدة فترة الجماع وهل حبوب payer مناسبه أو خطره
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره