مارسة جنس اربعه مرات في كل مرة اقذف بسرعة غير ندير قضيب على مهبل اقذف بسرعه ؟وفي مره خامسة كنت اريد ان اكمل قضيبي ينتصب ويرجع يرقد ميكملش بماذا تفيدوني من فضليكم

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج كما زن عليك إطالة المداعبة وتأخير الإيلاج عدم الإيلاج إلا بالتوافق.