كيف يمكن ترك عادة سرية علاج اعراض وكم مدة تحتاج تعود مثل ت ر قذف مدة ا

يمكن اتباع النصائح التالية للإقلاع عن العادة السرية:

• العلاج بالكلام مع أخصائيي الصحة النفسية والجنسية
• اتباع بعض النصائح عند الشعور بالحاجة الملحة لممارسة العادة السرية، مثل المشي أو الركض قليلاً أو قراءة قصة أو رواية أو قضاء بعض الوقت مع الأهل والأصدقاء.
• تطوير مهارات وهوايات جديدة قد يساعد على إبعاد تفكير الشخص عن الجنس وممارسة العادة السرية.

قد يحتاج الجسم فترة قد تصل إلى 100 يوم للتخلص من كل التأثيرات الضارة لإدمان العادة السرية.

لمساعدة الجسم للتخلص من تأثير إدمان العادة السرية لفترة طويلة:

• تناول أطعمة مغذية لتعويض نقص الطاقة 
• وضمان الحصول على قسط كافي من النوم
• القيام بالتمارين الرياضية وتمارين التركيز كاليوغا وغيرها

متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية