كيف اقلل و اسيطر على الرغبة الجنسية علما اني لست متزوجة ؟
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 23
أنا ذكر عمري 20 سنة عندي شهوة جنسية شديدة ولا أعلم كيف أسيطر عليها فهل من نصائح للمساعدة على ضبط...
- فهم سبب ارتفاع الشهوة الجنسية: هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في ارتفاع الشهوة الجنسية، مثل الهرمونات، والصحة العقلية، والعوامل البيئية، ومن المهم فهم سبب ارتفاع الشهوة الجنسية لديك حتى تتمكن من اتخاذ خطوات للتحكم فيها.
- اتباع نظام غذائي صحي: اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات الهرمونات، والتي يمكن أن تؤثر على الشهوة الجنسية. تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.
- ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة والعقلية، والتي يمكن أن تؤثر على الشهوة الجنسية.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: قد تساهم قلة النوم في زيادة معدلات الشهوة الجنسية، لذلك احرص على النوم 7-8 ساعات كل ليلة.
- السيطرة على التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة الشهوة الجنسية. حاول إيجاد طرق لتقليل التوتر في حياتك، مثل التأمل أو ممارسة الرياضة.
- تحديد المحفزات: فكر في الأشياء التي تثير شهوتك الجنسية، بمجرد تحديد المحفزات، يمكنك البدء في اتخاذ خطوات لتجنبها، على سبيل المثال، إذا كنت تجد أن مشاهدة المواد الإباحية تزيد من شهوتك الجنسية، فحاول تجنب مشاهدتها.
- التحدث إلى معالج: إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم في شهوتك الجنسية، فقد يكون من المفيد التحدث إلى معالج. يمكن أن يساعدك المعالج في فهم سبب ارتفاع شهوتك الجنسية وتطوير استراتيجية للتحكم فيها.
- اشغل نفسك بأنشطة أخرى: عندما تشعر بالإثارة الجنسية، حاول إشراك نفسك في نشاط آخر، مثل ممارسة الرياضة أو القراءة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.
- تجنب العزلة: عندما تكون بمفردك، تكون أكثر عرضة للتفكير في النشاط الجنسي. حاول قضاء الوقت مع الآخرين لإلهاء نفسك.
من المهم أن تتذكر أن الشهوة الجنسية أمر طبيعي، ولكن إذا كنت تشعر أن شهوتك الجنسية تؤثر على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد طلب المساعدة من طبيب مختص.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة
عمري ٢٢سنة و كيف أفرغ شهوتي الجنسية مع العلم أني تارك العادة السرية ٣٤ يوم و لست متزوج بعد ولا...
سؤال من أنثى سنة
انا امراة23 سنة كيف اقلل من الرغبة الجنسية لدي علما اني متزوجة في 2 سنتين اريد حلا طبيعيا وشكرااا
سؤال من ذكر سنة 30
انا اعاني من الشهوة الجنسية ولست قادر علي الزواج ما الحل
سؤال من ذكر سنة 25
أعاني من شدة في الشهوة الجنسية أريد مهدئ مؤقت ، لأنها ثأثر على حياتي الخاصة و أنا لست متزوج
سؤال من أنثى سنة
كيف أعرف انني وصلت لنشوة الجنسية و كيف يظهر ذلك؟
سؤال من أنثى سنة
ما هو الحل لوقف الشهوة الجنسية المفرطة مع العلم اني مطلقة ولا انوي الزواج مره اخر
سؤال من أنثى سنة
أنا فتاة عزباء (غير متزوجة) و لا أستطيع التحكم في نفسي من كتر الشهوة و أريد ممارسة الجنس بأي شكل...
سؤال من أنثى سنة
مرحبا،مشكلتي مع العادة السرية لست مدمنة ،انا مخطوبة واخاف ان تاثر على علاقتي مع زوجي،احاول الاقلاع،هل افلاعي سيكفي لكي اصبح...
سؤال من أنثى سنة
أدمنت اللذة السطحية مع العلم أني توقف لمدة سنة عن العادة لكن الأوضاع لا زالت نفسها كيف أستطيع التغلب على...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره