تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اعالج نفسي من سرعة القذف في المنزل
21 أبريل 2018
21357
كيف أقضي على سرعة القذف بدون أدوية أو من خلال تدابير منزلية لأنني قلق بسبب هذه المشكلة و لا استمتع مع زوجتي بسبب سرعة القدف
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-04-21T19:26:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعامل مع مشكلة سرعة القذف يمكن أن يكون من خلال عدة تقنيات وتدابير منزلية بدون الحاجة إلى الأدوية، وسوف أبين لك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخلص من مشكلة سرعة القذف:
- طريقة التوقف والبدء: هذه التقنية تتطلب التوقف عن التحفيز الجنسي عندما تشعر بأنك على وشك القذف، والانتظار لبضع لحظات حتى تهدأ قليلاً ثم الاستئناف، وتكرار هذه العملية يمكن أن يساعدك في التحكم في توقيت القذف.
- تقنية الضغط: عندما تشعر بأنك قريب من القذف، اضغط بلطف على قاعدة القضيب لبضع ثوانٍ، حتى يقل الإحساس بالرغبة في القذف.
- تمارين كيجل: تقوية عضلات قاع الحوض يمكن أن تساعد في التحكم بالقذف، وتتمثل في شد عضلات قاع الحوض لعدة ثوانٍ ثم الاسترخاء، وتكرار ذلك عدة مرات في اليوم.
- الاسترخاء والتخفيف من التوتر: التوتر والقلق يمكن أن يساهمان في سرعة القذف، جرب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتأمل، أو اليوغا لتخفيف التوتر.
- التواصل مع الشريكة: تحدث مع زوجتك بصراحة حول المشكلة، وقد يكون من المفيد تجربة وضعيات جنسية مختلفة أو تقنيات تحفيز مختلفة لتخفيف الضغط عليك.
- تغيير الروتين الجنسي: التنوع في الأنشطة الجنسية يمكن أن يقلل من التوتر والقلق المتعلق بالقذف، جرب إطالة فترة المداعبة أو تغيير الوتيرة والإيقاع أثناء الجماع.
- استخدام الواقي الذكري: بعض الواقيات الذكرية تأتي بمواد تساعد على تقليل الحساسية مما قد يساعد في إطالة مدة الجماع.
- النظام الغذائي والنمط الحياتي: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يحسن من الصحة العامة ويؤثر إيجابياً على الأداء الجنسي.
- تجنب المثيرات القوية: تجنب المواد أو الأنشطة التي تثيرك بشكل مفرط قبل الجماع، مما قد يساعد في تقليل سرعة القذف.
إذا استمرت المشكلة أو أصبحت مزعجة للغاية يجب عليك استشارة الطبيب، والذي بدوره سوف يقوم بوصف العلاجات المناسبة لك بحسب الحالة، ويمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية فورية عن طريق خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
0 2018-04-22T08:25:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%82%D8%B6%D9%8A-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%B3%D8%B1%D8%B9%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%82%D8%B0%D9%81-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A8%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%87%D8%B0%D9%87-1137559#answer-0
التعامل مع مشكلة سرعة القذف يمكن أن يكون من خلال عدة تقنيات وتدابير منزلية بدون الحاجة إلى الأدوية، وسوف أبين... اقرأ المزيد
التعامل مع مشكلة سرعة القذف يمكن أن يكون من خلال عدة تقنيات وتدابير منزلية بدون الحاجة إلى الأدوية، وسوف أبين لك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخلص من مشكلة سرعة القذف:
- طريقة التوقف والبدء: هذه التقنية تتطلب التوقف عن التحفيز الجنسي عندما تشعر بأنك على وشك القذف، والانتظار لبضع لحظات حتى تهدأ قليلاً ثم الاستئناف، وتكرار هذه العملية يمكن أن يساعدك في التحكم في توقيت القذف.
- تقنية الضغط: عندما تشعر بأنك قريب من القذف، اضغط بلطف على قاعدة القضيب لبضع ثوانٍ، حتى يقل الإحساس بالرغبة في القذف.
- تمارين كيجل: تقوية عضلات قاع الحوض يمكن أن تساعد في التحكم بالقذف، وتتمثل في شد عضلات قاع الحوض لعدة ثوانٍ ثم الاسترخاء، وتكرار ذلك عدة مرات في اليوم.
- الاسترخاء والتخفيف من التوتر: التوتر والقلق يمكن أن يساهمان في سرعة القذف، جرب تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، والتأمل، أو اليوغا لتخفيف التوتر.
- التواصل مع الشريكة: تحدث مع زوجتك بصراحة حول المشكلة، وقد يكون من المفيد تجربة وضعيات جنسية مختلفة أو تقنيات تحفيز مختلفة لتخفيف الضغط عليك.
- تغيير الروتين الجنسي: التنوع في الأنشطة الجنسية يمكن أن يقلل من التوتر والقلق المتعلق بالقذف، جرب إطالة فترة المداعبة أو تغيير الوتيرة والإيقاع أثناء الجماع.
- استخدام الواقي الذكري: بعض الواقيات الذكرية تأتي بمواد تساعد على تقليل الحساسية مما قد يساعد في إطالة مدة الجماع.
- النظام الغذائي والنمط الحياتي: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يحسن من الصحة العامة ويؤثر إيجابياً على الأداء الجنسي.
- تجنب المثيرات القوية: تجنب المواد أو الأنشطة التي تثيرك بشكل مفرط قبل الجماع، مما قد يساعد في تقليل سرعة القذف.
إذا استمرت المشكلة أو أصبحت مزعجة للغاية يجب عليك استشارة الطبيب، والذي بدوره سوف يقوم بوصف العلاجات المناسبة لك بحسب الحالة، ويمكنك أيضًا الحصول على استشارة طبية فورية عن طريق خدمة الاستشارات الطبية عبر منصة الطبي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 أبريل 2018
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين