سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

قرات ان مفعول الجنتاباكس قد يطول إذا واظبت على الرياضة اليومية . والتغذية المتوازنة . هل ممكن تدلني على التغذية والرياضة التي تفيدني في ذلك?

Q: السلام عليكم دكتور عبدالعزيز اللبدي هل ممارسة الرياضة كالجري والسويدي والايروبكس يسد عن ممارسة تمارين كيغل مع التغذية المتوازنة

لا تسد عنها ولكنها تكملها!! فتمارين كيغل مخصصة لتمرين عضلات الحوض، وهي قليلاً ما تمس في الرياضة العادية والإيروبكس.

Q: من خلال قرائتي للأ سئلة ألاحظ من الأجوبة خاصةالصحة الجنسية منها تكون نصيحتكم بمارسة الرياضة والتغذية المتوازنة فماهو تفصـيلكم لهذين العنصرين؟

التغذية المتوازنة تعني التغذية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية لبناء الجسم، ومن ضمنها الخلايا الجنسية مثل المنويات والبويضات وغيرها.وهذه يجب تأمينها باستمرار ليكون الجسم قادراً على القيام بوظائفه الجنسية وغيرها. وممارسة الرياضة أيضاً مهمة في تحسين الدورة الدموية، وهي ضرورية للقيام بوظائف الجسم وتغذية الخلايا جميعاً، ومنها الخلايا الجنسية. بالإضافة إلى دور الرياضة في التوازن النفسي والفسيولوجي، وتمرين العضلات.

Q: هل يمكن ان تشرح لي ما هي التغذية المتوازنة مع امثلة المتعلقة بتحسين اللياقة الجنسية

ممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة التي تشمل جميع العناصر الغذزئية مثل البروتينات والنشويات والفيتامينات وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

Q: هل ممكن ان تدلني على طبيب ممتاز في الجزائر فانا اخاف ارجوك اذا تعرف طبيب معتمد عليه مختص في مقدمة العين وتصحيح النظر

آسف، ليس لي خبرة في بلدك، يمكنك سؤال أحد الزملاء من أي اختصاصص، وسيدلك.

تم إنشاؤها في 9 نوفمبر 2014