انا ٢٧ س العب كمال اجسام و اخذ زنك فهل مضر ام مفيد وكمان ينمو الشعر ف

الصحة الجنسية

ذكر

16 January 2015

تم تعديله في 9 November 2021

5312

انا عمري ٢٧ س (. العب كمال اجسام. وأريد ان أخذ زنك. فهل هذا مضر ام مفيد. وكمان اريد ان ينمو الشعر ف صدري شواربي لانه ظاهر لاكن قليل وضعيف. وأريد الشعر غزير وواضح

اجابات الاطباء

الدكتور عبد العزيز اللبدي

17 January 2015 جراحة عامة

يحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 15 ملغم / اليوم، والمرأة الحامل 20 ملغم / اليوم والمرضع 25 ملغم في اليوم، والأطفال 10 ملغم / اليوم. مصادره ونقصه : يؤدي نقص الزنك إلى توقف النمو وعدم شفاء الجروح، ولادة طفل بوزن قليل ومشاكل في الجهاز العصبي المركزي، ومن أشهر مصادره اللحوم وأعضاء الذبيحة والأطعمة البحرية، وكذلك البقوليات. ولكن وجود الألياف (Phytic A) تجعل الزنك في الحبوب غير متوفر حيوياً وعندها تصبح الحبوب مصدراً غير جيد للزنك.) الزنك متوفر في الكثير من الاغذية مثل اللحوم الحمراء و الدواجن, البقوليات و مشتقات الحليب.يفضل استشارة طبيبك قبل استخدامه!للمزيد راجع زنك في القاموس.

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.