اعاني من سرعه القطف

ربما عليك أولاً أو توقف العادجة السرية والأفلام الإباحية، ثن الابتعاد عن الأشياء المثيرة، وإشغال نفسم بهوايات تشغل وقتك لقد أصبح لديك سرعة إثارة بمجرد رؤية الأشياءالمثيرة، وعليك الابتعاد عنها أولاً، ثم عليك الاندمتاج مع اأصدقاء وتغيير حياتك، ثم عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.