السلام عليكم ، أنا شاب أصبت بالاكتئاب بعد عدة محاولات لترك للعادة السرية والصور والمقاطع الاباحية فهل هذا امر طبيعي ؟ وماذا تنصحوني للتخلص من هذه المشكلة ؟ وشكرا

ننصح بإشغل وقتك بهوايات مثل المطالعة والرياضة والاندماج مع الأصدقاء، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج