تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التغلب على الافكار الجنسية السلبية والشعور بالذنب
23 يونيو 2024
256
أحاول الابتعاد عن التفكير الجنسي، لكن في أحد الأيام لم أستطع السيطرة على نفسي. بعد كل تفكير من هذا النوع، أشعر أني بلا قيمة، وأني أغضب الآخرين وأصغر في نظرهم. بعد يوم من ذلك التفكير، شعرت بتحسن نسبي. أريد حلاً
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-06-23T09:58:51+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذا النوع من الأفكار الجنسية والشعور بالذنب بعدها هو أمر شائع لدى العديد من الأشخاص، ولكن هناك طرق يمكن أن تساعدك على تحسين الوضع:
- ممارسة الاسترخاء والتأمل: تقنيات الاسترخاء والتأمل تساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر، مما يقلل من احتمالية الانجراف وراء الأفكار السلبية.
- الاستراتيجيات لتحويل الانتباه: عندما تشعر بقدوم الأفكار، حاول تحويل انتباهك إلى نشاط آخر مثل القراءة، الرياضة، أو حتى تعلم شيء جديد.
- طلب المساعدة المتخصصة: إذا كانت هذه الأفكار تسبب لك ضيقًا شديدًا وتؤثر على حياتك بشكل سلبي، فمن المهم طلب المساعدة من متخصص نفسي. يمكن للمعالج النفسي أن يقدم لك الدعم والإرشاد اللازمين للتغلب على هذه المشكلة.
- تحديد المحفزات: حاولي تحديد المواقف أو الظروف التي تزيد من هذه الأفكار. بمجرد معرفتها، يمكنكِ اتخاذ خطوات لتجنبها أو التعامل معها بشكل أفضل.
- فهم طبيعة الأفكار: الأفكار الجنسية طبيعية، وهي جزء من الطبيعة البشرية. محاولة قمعها بشكل كامل قد يؤدي إلى نتائج عكسية. بدلًا من ذلك، حاول تقبلها كجزء من تفكيرك، ولكن مع توجيه تركيزك إلى أمور أخرى.
تذكر أن الحل ليس دائماً سهلاً أو سريعاً، ولكن بالتدريج والالتزام، يمكن تحقيق تحسن كبير.
للمزيد:
0 2025-01-26T15:37:26+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D8%A8%D8%AA%D8%B9%D8%AF-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%81%D9%83%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%AC%D8%A7-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-1790713#answer-0
هذا النوع من الأفكار الجنسية والشعور بالذنب بعدها هو أمر شائع لدى العديد من الأشخاص، ولكن هناك طرق يمكن أن... اقرأ المزيد
هذا النوع من الأفكار الجنسية والشعور بالذنب بعدها هو أمر شائع لدى العديد من الأشخاص، ولكن هناك طرق يمكن أن تساعدك على تحسين الوضع:
- ممارسة الاسترخاء والتأمل: تقنيات الاسترخاء والتأمل تساعد على تهدئة العقل وتقليل التوتر، مما يقلل من احتمالية الانجراف وراء الأفكار السلبية.
- الاستراتيجيات لتحويل الانتباه: عندما تشعر بقدوم الأفكار، حاول تحويل انتباهك إلى نشاط آخر مثل القراءة، الرياضة، أو حتى تعلم شيء جديد.
- طلب المساعدة المتخصصة: إذا كانت هذه الأفكار تسبب لك ضيقًا شديدًا وتؤثر على حياتك بشكل سلبي، فمن المهم طلب المساعدة من متخصص نفسي. يمكن للمعالج النفسي أن يقدم لك الدعم والإرشاد اللازمين للتغلب على هذه المشكلة.
- تحديد المحفزات: حاولي تحديد المواقف أو الظروف التي تزيد من هذه الأفكار. بمجرد معرفتها، يمكنكِ اتخاذ خطوات لتجنبها أو التعامل معها بشكل أفضل.
- فهم طبيعة الأفكار: الأفكار الجنسية طبيعية، وهي جزء من الطبيعة البشرية. محاولة قمعها بشكل كامل قد يؤدي إلى نتائج عكسية. بدلًا من ذلك، حاول تقبلها كجزء من تفكيرك، ولكن مع توجيه تركيزك إلى أمور أخرى.
تذكر أن الحل ليس دائماً سهلاً أو سريعاً، ولكن بالتدريج والالتزام، يمكن تحقيق تحسن كبير.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 يناير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين