ارغب في الابتعاد عن العادة السرية وفي نفس الوقت تجنب القذف في اقل من ث

الصحة الجنسية

ذكر

30 January 2018

تم تعديله في 9 November 2021

665

أرغب في الإبتعاد عن العادة السرية وفي نفس الوقت تجنب القذف في أقل من 30 ثانية وهذا ما حصل لي بعد الإدمان عليها لكن لدي عزيمة للتغلب عليها كل ما أتمناه هو علاجات لمشكلة القذف..

اجابات الاطباء

الدكتور عبد العزيز اللبدي

30 January 2018 جراحة عامة

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسةتمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا وعليك ممارسة هوايات تشغل وقتك مثل الرياضة والمطالعة وغيرها.

السؤال 1 من 2

لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟

المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.