تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...أريد بعض النصائح قبل الولادة، لتسهيل الولادة ونجاحها
8 مايو 2010
1329
أريد بعض النصائح قبل الولادة، لتسهيل الولادة ونجاحها
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2010-05-08T03:16:56+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ ولادة سهلة وميسرة، إليكِ بعض النصائح لتسهيل الولادة ونجاحها:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: مثل المشي والسباحة واليوغا الخاصة بالحوامل، فهي تساعد على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: غني بالفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة.
- شرب كمية كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الإمساك.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم: فالراحة تساعد على تخفيف التوتر والإجهاد.
- الاستعداد النفسي للولادة: من خلال حضور دروس تثقيفية حول الولادة، والتحدث مع طبيبك أو القابلة القانونية حول مخاوفك وأسئلتك.
- تدليك منطقة العجان: ابتداءً من الأسبوع 34 من الحمل، للمساعدة على زيادة مرونة الأنسجة وتقليل احتمالية الحاجة إلى بضع الفرج.
أما أثناء المخاض فأنصحك باتباع الخطوات الآتية:
- التحرك والبقاء في وضع مستقيم: المشي والتأرجح والوقوف يساعد على نزول الجنين وتخفيف الألم.
- استخدام تقنيات التنفس والاسترخاء: لتقليل التوتر والألم.
- الحصول على الدعم من شريكك أو فرد من العائلة أو صديقة: الدعم العاطفي يساعد على تخفيف القلق وزيادة الثقة بالنفس.
- تغيير الأوضاع: جربي أوضاعًا مختلفة للعثور على الوضع الذي يريحكِ أكثر.
- الاستماع إلى جسدك: والثقة بقدرتك على الولادة.
بعد الولادة:
- الراحة والتغذية الجيدة: لمساعدة الجسم على التعافي.
- الرضاعة الطبيعية: إذا أمكن، فهي تعود بفوائد جمة على الأم والطفل.
- الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء: للمساعدة في رعاية الطفل والقيام بالأعمال المنزلية.
للمزيد:
0 2025-08-15T17:40:13+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%A8%D8%B9%D8%A9-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%86%D8%A7%D8%AC%D8%AD%D8%A9-16947#answer-0
أتمنى لكِ ولادة سهلة وميسرة، إليكِ بعض النصائح لتسهيل الولادة ونجاحها:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: مثل المشي والسباحة واليوغا... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ ولادة سهلة وميسرة، إليكِ بعض النصائح لتسهيل الولادة ونجاحها:
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: مثل المشي والسباحة واليوغا الخاصة بالحوامل، فهي تساعد على تقوية العضلات وتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: غني بالفواكه والخضروات والبروتينات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة.
- شرب كمية كافية من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الإمساك.
- أخذ قسط كافٍ من الراحة والنوم: فالراحة تساعد على تخفيف التوتر والإجهاد.
- الاستعداد النفسي للولادة: من خلال حضور دروس تثقيفية حول الولادة، والتحدث مع طبيبك أو القابلة القانونية حول مخاوفك وأسئلتك.
- تدليك منطقة العجان: ابتداءً من الأسبوع 34 من الحمل، للمساعدة على زيادة مرونة الأنسجة وتقليل احتمالية الحاجة إلى بضع الفرج.
أما أثناء المخاض فأنصحك باتباع الخطوات الآتية:
- التحرك والبقاء في وضع مستقيم: المشي والتأرجح والوقوف يساعد على نزول الجنين وتخفيف الألم.
- استخدام تقنيات التنفس والاسترخاء: لتقليل التوتر والألم.
- الحصول على الدعم من شريكك أو فرد من العائلة أو صديقة: الدعم العاطفي يساعد على تخفيف القلق وزيادة الثقة بالنفس.
- تغيير الأوضاع: جربي أوضاعًا مختلفة للعثور على الوضع الذي يريحكِ أكثر.
- الاستماع إلى جسدك: والثقة بقدرتك على الولادة.
بعد الولادة:
- الراحة والتغذية الجيدة: لمساعدة الجسم على التعافي.
- الرضاعة الطبيعية: إذا أمكن، فهي تعود بفوائد جمة على الأم والطفل.
- الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء: للمساعدة في رعاية الطفل والقيام بالأعمال المنزلية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 أغسطس 2025
يمكنك اتباع ما يلي بعد استشاره طبيبك
١. يمكنك أداء بعض التمارين المخصصه للحوامل بتداء من الشهر الخامس بعد استشارة الطبيب الطبيبة أخصائية العلاج الطبيعي
٢. في الشهر التاسع من الحمل الجماع يمكن ان يسرع حدوث الولاده، حيث ان السائل المنوي يحتوي على البروسستاجلاندين التي قد تساعد على حدوث انقباضات بالرحم وكذلك تهيئ عنق الرحم
٣. عمل مساج للحلمات في الشهر الاخير من الحمل
٤.المشي
0
2010-05-24T05:26:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%A8%D8%B9%D8%A9-%D9%82%D8%A8%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%84%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%86%D8%A7%D8%AC%D8%AD%D8%A9-16947#answer-1
يمكنك اتباع ما يلي بعد استشاره طبيبك
١. يمكنك أداء بعض التمارين المخصصه للحوامل بتداء من الشهر الخامس بعد استشارة... اقرأ المزيد
يمكنك اتباع ما يلي بعد استشاره طبيبك
١. يمكنك أداء بعض التمارين المخصصه للحوامل بتداء من الشهر الخامس بعد استشارة الطبيب الطبيبة أخصائية العلاج الطبيعي
٢. في الشهر التاسع من الحمل الجماع يمكن ان يسرع حدوث الولاده، حيث ان السائل المنوي يحتوي على البروسستاجلاندين التي قد تساعد على حدوث انقباضات بالرحم وكذلك تهيئ عنق الرحم
٣. عمل مساج للحلمات في الشهر الاخير من الحمل
٤.المشي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مايو 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
متى تبدأ اعراض الوحام واعراض الحمل عند تفويت الدورة؟ أو بعد كم أسبوع تظهر علامات الحمل من حدوث الحمل؟
سؤال من أنثى سنة
ما هي اعراض ارتفاع هرمون الحليب عند المرأة؟ وهل يبين بتحليل البول؟
سؤال من أنثى سنة
السلام عليييكم.....ماهي تأثيرات السلبية لغرسة منع الحمل لمدة ثلاث سنوات وهل تزيد من ضربات القلب
سؤال من أنثى سنة
ما نسبة نجاح الجدول الصيني لتحديد جنس المولود؟ وكيف اتعامل مع الجدول الصيني؟
سؤال من أنثى سنة
استخدمت حبوب منع الحمل مارفيلون من5يوم في الدوره وحصل الجماع بعد6 ايام من اول حبة من الشريط ولم يحصل جماع...
سؤال من أنثى سنة
هل من علامات الحمل المبكرة قبل موعد الدورة بيومين نزول افرازات ام انه ليس شرطا؟ وهل افرازات ما قبل الدورة...
سؤال من أنثى سنة
الافرازات هل هي من علامات الحمل؟ وهل استمرار نزول افرازات التبويض من علامات الحمل؟
سؤال من أنثى سنة
هل يجب ان اذهب لطبيبه لتصرف لي حبوب منع الحمل ؟ او اذهب الى الصيدليه مباشره ؟ وماهي افضل حبوب...
سؤال من أنثى سنة
افضل اسماء حبوب منع الحمل التي تناسب الرضاعة انا بستخدم ميكرولت مع الرضاعة بس عايزة اغيرة
سؤال من أنثى سنة
أنا زواجي بعد شهر وأبي اخذ حبوب منع الحمل متى أخذها ولازم بستشارة طبيب ولا لا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين