الامساك الشديد الم في المعده وتقيؤ

سلامتك، الإمساك من الاضطرابات الشائعة خلال الحمل، ولكن استمرار الإمساك 20 يوميًا يتطلب المراجعة الفورية للطبيب لتحديد المشكلة بدقة، فقد يعني وجود انسداد في الأمعاء والتأخر في العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات لها تأثير سلبي على الحمل.

بعد حل مشكلة الإمساك الحالية يمكنكِ اتباع النصائح التالية للوقاية من تكرر الإمساك خلال الحمل:

• شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على تليين البراز وتسهيل حركته في الأمعاء.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.
• ممارسة الرياضة الخفيفة: مثل المشي أو السباحة، بعد استشارة طبيبك.
• تجنب بعض الأطعمة: قد تسبب بعض الأطعمة الإمساك، مثل الأطعمة المصنعة والدهنية، لذا يفضل التقليل منها.

للمزيد:

• كم مدة الإمساك الطبيعي، وما هو العلاج الطبيعي للامساك