الم الظهر في الشهر الخامس

من الشائع أن تشكو السيدات من أوجاع أسفل الظهر خلال فترة الحمل، وغالبًا ما تزداد شدتها مع تقدّم الحمل، ويحدث هذا الألم عادةً نظرًا لحدوث العديد من التغيرات الفسيولوجية؛ كارتخاء الأوتار والأربطة في منطقة الحوض، وضعف عضلات البطن، إضافةً إلى زيادة الوزن والضغط على مفاصل أسفل الظهر والحوض، ولا يُعتبر خطيرًا ما لم يصاحبه أي من الخصائص التالية: 

• ألم شديد ومباغت.
• يصاحبه تنميل في الظهر.
• أو حمى.
• وجود نزف مهبلي.
• يصاحبه تقلصات رحمية شديدة وتختلف عن نمطها المعتاد.

إليك بعض النصائح التي من شأنها التخفيف من آلام أسفل الظهر خلال الحمل:

• نامي على جانب واحد.
• طبقي كمادات ماء باردة أو دافئة.
• ابقِ نشطة وتحركي باستمرار.
• تجنبي حمل الأشياء ثقيلة الوزن، وإن اضطررت لحمل بعض الأشياء الخفيفة تأكدي من حملها بالطريقة الآمنة.
• ارتدي الأحذية المريحة.

للمزيد:

• ألم الظهر أثناء الحمل: أهم النصائح للوقاية والعلاج