هل من وسيلة لتنحيف بطة الساق السمنة المساعدة لانني اعاني من سمنة في هذ

هل من وسيلة لتنحيف بطة الساق السمنة المساعدة لانني اعاني من سمنة في هذ
icon 28 مايو 2012
icon 24063
هل من وسيلة لتنحيف بطة الساق (السمنة)، ارجو المساعدة لانني اعاني من سمنة في هذه المنطقة وكذلك عند العقبين مع الشكر
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

لتنحيف بطة الساق إجراء تمارين رياضية، طريقة التمرين: استلقى على ظهرك ومدى رجليك فى اتجاه السقف. (1) ضم كعبيك معًا حتى تتجه أصابع القدمين إلى الجانبين. (2) الآن احنى ركبتيك حتى تأخذ ساقيك شكل الماسة، واسحب كعبيك إلى أسفل باتجاه المقعدة. ثم افردى ساقيك ببطء مرة أخرى. اسعى إلى عمل من اثنان إلى ثلاث مجموعات (المجموعة من 15 إلى 20 تكرار للحركة) وسوف تشاهدين النتائج فى غضون شهر. تمرينات إضافية: • اعصرى كرة سلة بين ركبتيك كما لو كنت تمضغينها بركبتيك. • أثناء وضع القرفصاء، افتحى قدميك بمسافة أكبر من عرض الكتفين ، بينما أصابع القدمين تشير إلى الخارج ، ثم انزل بالمقعدة عموديًا إلى الأسفل بمعدل عدتين فى كل مرة. 1 2012-06-05 20:16:23
طاقم الطبي
طاقم الطبي
لتنحيف بطة الساق إجراء تمارين رياضية، طريقة التمرين: استلقى على ظهرك ومدى رجليك فى اتجاه السقف. (1) ضم كعبيك معًا حتى تتجه أصابع القدمين إلى الجانبين. (2) الآن احنى ركبتيك حتى تأخذ ساقيك شكل الماسة، واسحب كعبيك إلى أسفل باتجاه المقعدة. ثم افردى ساقيك ببطء مرة أخرى. اسعى إلى عمل من اثنان إلى ثلاث مجموعات (المجموعة من 15 إلى 20 تكرار للحركة) وسوف تشاهدين النتائج فى غضون شهر. تمرينات إضافية: • اعصرى كرة سلة بين ركبتيك كما لو كنت تمضغينها بركبتيك. • أثناء وضع القرفصاء، افتحى قدميك بمسافة أكبر من عرض الكتفين ، بينما أصابع القدمين تشير إلى الخارج ، ثم انزل بالمقعدة عموديًا إلى الأسفل بمعدل عدتين فى كل مرة.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالبشرة والجمال

سؤال من ذكر سنة

في البشرة والجمال

يا أعزائي الكرام هو اني شاب كنت رياضي ولكن لي سنه من بعد ارتباطي بالعمل المكتبي الاحظ زيادة في الدهون...

هناك الرياضة الهادفة لمنطقة معينة مثل عضلات البطن والأرداف. وهناك الطرق الجراحية بدري عليها. وهنا نصيحة للراغبين في التخلص من الدهون هي تناول قليل من خل التفاح (ملعقة) مع الماء الفاتر كل يوم على الريق مدة آسبوعين على الأقل.

سؤال من ذكر سنة

في البشرة والجمال

ما هي الوصفة الطبية الجيدة للعمل على زيادة الوزن حيث اني اعاني من نحافة شديدة في الجسم وخاصة في منطقة...

بالنسبة للنظام الغذائي يكون :  الفطور : عسل نحل + جبنة دبل كريم + 3 ملاعق سوستاجين للحم المفروم الغداء : 250 غرام لحمة خروف + ارز بالخلطة + ملعقة عسل + خضروات العشاء : بطاطا بيوريه + كوب زبادي بالعسل الاسود + ملعقة عسل نحل قبل النوم : كوب زبادي و 3 ملاعق سوستاجين ، بالاضافة الى هذا يمكنك ناول فيتامين ب6 الفاتح للشهية وعمل المفتقة المصرية التي هي عبارة عن 5 حبات تين مجفف تنقع في كوب يانسون لمدة 7 ساعات ثم تؤكل ويشرب ماؤها والاكثار كذلك من تناول المكسرات

سؤال من ذكر سنة

في البشرة والجمال

أنا أعاني من اسمرار في منطقة البطن إلى أعلى الورك من الخلف؟ ما هو أفضل حل لإزالة الأسمرار؟

السمار يظهر بسبب زيادة المادة الصبغية الميلانين التي تفرزها الغدة النخامية وعلاجها باستخدام كريم فيد آوت لمدة شهر وقد تزيد المدة قليلا ، أو كريم بيوتي & شاين فهو يبيض المنطقة خلال اسبوع

سؤال من أنثى سنة

في البشرة والجمال

هل من وصفة طبيعية لتفتيح اختلاف لون الجسم والذي يتمركز في منطقة اسفل الظهر مع الارداف والذراعين وشكرا

هذه وصفة طبيعية للحصول على بشرة بيضاء صافية ونقية: 1-- ملعقة من الدقيق 2- قليل من الحليب تخلط المواد الأخرى ويضاف لها الحليب قليلا قليلا حتى تتكون عجينة رخوة يمكن فردها على الوجه. 3- قليل من عصير الليمون (بضع قطرات ) 4- ملعقة من العسل بحجم ملعقة الدقيق 5- يخلط المزيج حتى يصبح كالعجينة الرخوة ثم يوضع على الوجه و الرقبة لمدة 20 دقيقة 6- يزال ثم يمسح بماء الورد ثم يشطف بالماء البارد

سؤال من أنثى سنة

في البشرة والجمال

مرحبا...عمري 32 سنة واعاني من تجاعيد خفيفة حول العيون تزداد عند الضحك ..اريد كريم فعال لازالة هذه التجاعيد علما بان...

هذه كريمات مفيدة جدا في إزالة الجاعيد والخطوط الصغيرة والهالات السمراء والإنتفاخ حول العين +ِAbsolue Yeux Cream from LANCOME +Eye Patch Cream from CHANEL +All about Eye Cream from ويمكن استخدام حقن البوتولينوم، أو بواسطة تجميد التجاعيد باستخدام إبرة صغيرة "cryoprobes" لتوصيل البرودة للأعصاب الموجودة في الجبهة ، مما يؤدي إلى قطع الإشارات العصبية في الأعصاب ما يريح العضلات التي تسبب خطوط التجاعيد في الجبهة الرأسية والأفقية. وهناك الشد الجراحي، إغسلي الوجه بمنقوع البقدونس المغلي مرتين يوميا ، دهن الوجه بعصير الخيار الطازج في المساء ويترك حتى الصباح

سؤال من أنثى سنة

في البشرة والجمال

السلام عليكم هل لي من حل لديكم اعاني من سواد المنطقة الحساسة و بين الفخدين واتمنى ان تنصحوني لكيفية بسيطة...

لون الجسم الأسمر يكون بسبب زيادة هرمون الميلانين الذي يصبغ الجلد باللون الأسمر ولتبييض منطقة تحت الإبط استخدمي كريم 
 
Unitone arbutine
سريع
 هذاكريم  نبدا بيه للتخلص من اى احمرار تحت الابط
Blending-Bleaching-Cream
ولما تخلصيه الشهر  تحطى كريم اسمه 
VICHY Bi-white
وقبله تحطى مقشر
glycalus
رومكس وفولدكس وفيد اوت
وديرماوايت
، يمكنك استخدام كريم فيد آوت لمدة شهر فهو يبيض المنطقة جيدا أو كريم بيوتي آند شاين يبيض اللون خلال أسبوع  أو كريم بيرفكت وايت بيرل ليلي كومبلكس أو كريم نيوستراتا بيوتيك اسكن وايتننغ أو كريم ستريتوسبوت ، وللعلم يجب الإستمرار في العلاج مدة 3 أشهر

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً