تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...هل الفصفص ( الباجه ) يسمن ؟؟ هل خبز البر يسمن ؟؟ هل التمر يسمن ؟؟ هل الزبادي واللبن خالي الدسم يسمن ؟؟ هل ببسي دايت يسمن ؟؟ هل ترك التمارين الرياضيه بسرعه بسبب ترهل اعضاء الجسم؟؟ هل جميع انواع البطاطس من البقالات مقال ( برنجز ) يسمن؟؟؟ بليز افيدوني
30 أبريل 2011
35428
هل الفصفص ( الباجه ) يسمن ؟؟
هل خبز البر يسمن ؟؟
هل التمر يسمن ؟؟
هل الزبادي واللبن خالي الدسم يسمن ؟؟
هل ببسي دايت يسمن ؟؟
هل ترك التمارين الرياضيه بسرعه بسبب ترهل اعضاء الجسم؟؟
هل جميع انواع البطاطس من البقالات مقال ( برنجز ) يسمن؟؟؟
بليز افيدوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2011-04-30T16:51:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السمنة لها اسباب متعددة بعضها وراثي وبعضها هرموني وبعضها زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان يوميا عن حاجته اليومية فيتم غختزان هذه السعرات الزائدة على شكل دهون في الجسم فتؤدي لزيادة الوزن ز وبالتالي المهم هو كمية المواد التي يأكلها الشخص ومقدار السعرات التي تزودها للجسم ، وبصفة عامة جميع المواد المذكورة في سؤالك تساعد اكثر من غيرها على السمنة غذا لم تراعى كميتها وكمية سعراتها، ولإعطاء فكرة عن ذلك يجب معرفة أن 100غرام من الدهون تزود الجسم ب 900 سعر، و100 غرام من البروتين(لحوم حمراء) تزود الجسم ب 400سعر، و100غرام السكريات تزود الجسم ب 400سعر، و100 غرام من الخضروات الخضراء تزود الجسم ب25-35سعرفقط، ، علما بأن الحاجة اليومية للجسم لإنسان وزنه 70كغم لا يمارس أعمال متعبة هي حالي2000 سعر وكل ما يزيد عن ال2000سعر يختزن في الجسم على هيئة دهون يؤدي تراكمها للسمنة ، فالمهم أن تنوع الأكل بحيث لا تزيد كمية السعرات عن 2000 سعروللملاحظة فقط فإذا تناولت 200غرام دهون مثل الزبدة والسمنة فتزودك بجميع هذه السعرات وكل ما عداها زائد، بينما نصف كيلوغرام لحوم حمراء تزودك بالكمية كلها ، في حين 5-6كيلوغرام خضروات خضراء تؤمن الكمية ، وهذا يعن أننا يجب أن نتجنب قدر الامكان تناول الدهون ونقلل من اللحوم الحمراء والسكريات بما فيها الرز والخبز والمعكرونة، وللعلم الخبز الأسمر وخبز النخالة يقل عن الخبز الأبيض بنسبة لا تتجاوز 10% ، لذلك يجب أن نعتمد في الطعام على الخضروات الخضراء . والببسي دايت لايسبب السمنة لأن العلبة تزود الجسم بسعر حراري واحد فقط ولكن لا ينصح بالمشروبات الغازية عامة، والبطاطس والزنجر من المساعدات على زيادة الوزن، وترك التمارين الرياضية يسبب ترهل الجسم
6
2011-05-12T09:59:49+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B5%D9%81%D8%B5-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%AC%D9%87-%D9%8A%D8%B3%D9%85%D9%86-%D9%87%D9%84-%D8%AE%D8%A8%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B1-%D9%8A%D8%B3%D9%85%D9%86-%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%8A%D8%B3%D9%85%D9%86-44474#answer-0
السمنة لها اسباب متعددة بعضها وراثي وبعضها هرموني وبعضها زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان يوميا عن حاجته اليومية... اقرأ المزيد
السمنة لها اسباب متعددة بعضها وراثي وبعضها هرموني وبعضها زيادة كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان يوميا عن حاجته اليومية فيتم غختزان هذه السعرات الزائدة على شكل دهون في الجسم فتؤدي لزيادة الوزن ز وبالتالي المهم هو كمية المواد التي يأكلها الشخص ومقدار السعرات التي تزودها للجسم ، وبصفة عامة جميع المواد المذكورة في سؤالك تساعد اكثر من غيرها على السمنة غذا لم تراعى كميتها وكمية سعراتها، ولإعطاء فكرة عن ذلك يجب معرفة أن 100غرام من الدهون تزود الجسم ب 900 سعر، و100 غرام من البروتين(لحوم حمراء) تزود الجسم ب 400سعر، و100غرام السكريات تزود الجسم ب 400سعر، و100 غرام من الخضروات الخضراء تزود الجسم ب25-35سعرفقط، ، علما بأن الحاجة اليومية للجسم لإنسان وزنه 70كغم لا يمارس أعمال متعبة هي حالي2000 سعر وكل ما يزيد عن ال2000سعر يختزن في الجسم على هيئة دهون يؤدي تراكمها للسمنة ، فالمهم أن تنوع الأكل بحيث لا تزيد كمية السعرات عن 2000 سعروللملاحظة فقط فإذا تناولت 200غرام دهون مثل الزبدة والسمنة فتزودك بجميع هذه السعرات وكل ما عداها زائد، بينما نصف كيلوغرام لحوم حمراء تزودك بالكمية كلها ، في حين 5-6كيلوغرام خضروات خضراء تؤمن الكمية ، وهذا يعن أننا يجب أن نتجنب قدر الامكان تناول الدهون ونقلل من اللحوم الحمراء والسكريات بما فيها الرز والخبز والمعكرونة، وللعلم الخبز الأسمر وخبز النخالة يقل عن الخبز الأبيض بنسبة لا تتجاوز 10% ، لذلك يجب أن نعتمد في الطعام على الخضروات الخضراء . والببسي دايت لايسبب السمنة لأن العلبة تزود الجسم بسعر حراري واحد فقط ولكن لا ينصح بالمشروبات الغازية عامة، والبطاطس والزنجر من المساعدات على زيادة الوزن، وترك التمارين الرياضية يسبب ترهل الجسم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 مايو 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات مافهمت إجابتك لي بخصوص زيت السمسم أني استخدمه بالطبخ بدل الزيت والسمن هل يزيد الوزن مثل الباقي...
سؤال من أنثى سنة
هل زيت الصويا يسمن الوجه وهل استخدامه يضر الحامل
سؤال من أنثى سنة
هل يادكتور استخدام زيت الحلبة وزيت الخروع بكميات متساوية يسمن الوجه ارجو الافاده ممكن يضر الوجه ام لا
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات عادي آكل بطاطس مطهيه ع البخار فقط ولا البطاطس ممنوعه بفترة الدايت بشكل عام يعني بكل انواعها...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم بسالكم عن الشاي الاخضربالنعناع مصنوع بالصين ايش فوائدة ؟؟وهل يخفف من الكرش وبعض الدهنيات التي في الجسم ؟؟...
سؤال من أنثى سنة
هل خلط زيت الخروع وزيت الحلبه تسمن الوجه و اي منطقه بالجسم وهل له تاثير على البشره
سؤال من أنثى سنة
هل خلط زيت جنين القمح مع كريم جونسون يساعد على تسمين الارداف؟؟ شكرا لكم
سؤال من أنثى سنة
ما هو رجيم البروتين؟ لا ياكل فيه البروتين فقط كم ينقص من الوزن؟ وهل هو فعال؟ وماهي انواع البروتين المسموح...
سؤال من أنثى سنة
هل glovit المكمل الغذائي يزيد لوزن ؟؟؟ انا سمعت انه يعطي نظاره للبشره ويحسس بالشبع لانك تفقد الشهيه يعني الي...
سؤال من أنثى سنة
دكتور حكمت فريحات عادي لو ضفت زبادي منزوع الدسم ع نظام اللي جبته لي لأني قريت هنا بالموقع ان تناول...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
15334
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3073
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4468
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين