لو سمحتم ماا هوه افضل وقت امارس فيه الرياضه ..وهل امارسها قبل ولا بعد الاكل

2013-05-06
1 إجابة السؤال 2019-06-25
يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية. وأوضح الدكتور أورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم, وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم, الدراسات تؤكد أن الصباح هو الوقت الذي يستمر به الناس أكثر في حين أن بعد الظهر والمساء هو الوقت الأقل تعرضاً للإصابات ويكسب صاحبه لياقة أفضل ويستديم أكثر في التمرين الواحد. يجب أن لا تأكل أي وجبة طعام قبل التمارين. فجسمك لن يستطيع أن يهضم الطعام في معدتك عندما تقوم باي تمرين. لذا، سيقوم جسمك بإرسال الدم إلى النظام الهضمي وإلى عضلاتك في نفس الوقت. إذا بقي الطعام في المعدة، فسوف تشعر بعدم الراحة، الصداع والكسل عند القيام بالتمرين. 1
د. حكمت فريحات
د. حكمت فريحات
طب عام
star star star star ic_star 178 تقييم
يعتبر المساء أفضل الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة .. هذا ما أثبتته الدراسة الطبية الجديدة التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعية الغدد الصماء الأميركية. وأوضح الدكتور أورفيو باكستون, من جامعة شيكاغو الأميركية أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم, وآثار هذه الرياضة تؤكد أن بعض أوقات اليوم أفضل من غيرها للأداء الرياضي المنتظم, الدراسات تؤكد أن الصباح هو الوقت الذي يستمر به الناس أكثر في حين أن بعد الظهر والمساء هو الوقت الأقل تعرضاً للإصابات ويكسب صاحبه لياقة أفضل ويستديم أكثر في التمرين الواحد. يجب أن لا تأكل أي وجبة طعام قبل التمارين. فجسمك لن يستطيع أن يهضم الطعام في معدتك عندما تقوم باي تمرين. لذا، سيقوم جسمك بإرسال الدم إلى النظام الهضمي وإلى عضلاتك في نفس الوقت. إذا بقي الطعام في المعدة، فسوف تشعر بعدم الراحة، الصداع والكسل عند القيام بالتمرين.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2016-06-16 06:46:53

ماهي فوائد حبوب الكولاجين الامريكيه للبشره بشكل عام وكم حبه اكل في اليوم وهل قبل الاكل ام بعده علماً عمري ٢٣ سنه وشكراً..

ماهي فوائد حبوب الكولاجين الامريكيه للبشره بشكل وكم حبه اكل في اليوم وهل قبل الاكل ام بعده علما ٢٣ و

1

ماهي فوائد حبوب الكولاجين الامريكيه للبشره بشكل وكم حبه اكل في اليوم وهل قبل الاكل ام بعده علما ٢٣ و

مافي دراسة تثبت فايدتها

0

2015-08-08 17:37:54

see-answer-arrow

2015-07-21 08:23:43

السلام عليكم .. اعاني من سنه تقريباً من حسسيه في جسمي ولا ادري هل هوه من الاكل او من غيره . واستخدمت دواء يسمى ارتيز و هستوب ولاكنه تهدى من تهيج الجلد ولاكن اريد التخلص منها

اعاني من تقريبا من حسسيه في جسمي ولا ادري هل هوه من الاكل او من غيره واستخدمت دواء يسمى ارتيز و هستوب ولاكنه تهدى من تهيج الجلد ولاكن اريد التخلص منها

1

اعاني من تقريبا من حسسيه في جسمي ولا ادري هل هوه من الاكل او من غيره واستخدمت دواء يسمى ارتيز و هستوب ولاكنه تهدى من تهيج الجلد ولاكن اريد التخلص منه...

يجب مراجعة اخصائى امراض جلدية

0

2015-07-21 20:57:01

see-answer-arrow

2015-06-29 02:06:14

تم تشخيص مرض الحزاز المبسط واخذت دواء ولكن بدون تقدم او تطور للافضل لو سمحتم حضرة الاطباء تعطوني اسماء ادوية لان كل طبيب اعطاني دواء مختلف

تم تشخيص مرض الحزاز المبسط واخذت دواء ولكن بدون تقدم او تطور للافضل لو سمحتم حضرة الاطباء تعطوني اسماء ادوية لان كل طبيب اعطاني دواء مختلف

1

تم تشخيص مرض الحزاز المبسط واخذت دواء ولكن بدون تقدم او تطور للافضل لو سمحتم حضرة الاطباء تعطوني اسماء ادوية لان كل طبيب اعطاني دواء مختلف

انتي بحاجة دوائ فية كورتيزون

0

2015-06-30 15:47:57

see-answer-arrow

2014-12-12 15:18:06

اعاني من اصفرار الوجه مع خمول عندي فقر الدم بس احاول اسوي رياضة واقلل اكل اتمرض وادوخ

اعاني من اصفرار الوجه مع خمول عندي فقر الدم بس احاول اسوي رياضة واقلل اكل اتمرض وادوخ

1

اعاني من اصفرار الوجه مع خمول عندي فقر الدم بس احاول اسوي رياضة واقلل اكل اتمرض وادوخ

حالتك تستدعي الفحص السريري ومعرفة سبب هبوط الحديد , ينصح عمل فحص وظائف الغدة الدرقية وفيتامين د وفيتامين ب12 ومراجعة اخصائي هضمية وكبد

0

2014-12-14 09:40:33

see-answer-arrow

2013-08-13 20:50:37

كيف استحدم مشروب الزنجبيل للتخسيس؟؟ وهل يشرب قبل ام بعد الاكل ؟شكرا دكتور فرحات

كيف استحدم مشروب الزنجبيل للتخسيس وهل يشرب قبل ام بعد الاكل فرحات

1

كيف استحدم مشروب الزنجبيل للتخسيس وهل يشرب قبل ام بعد الاكل فرحات

كريم الزنجبيل المطور يستخدم لتنحيف الأرداف والأفخاذ وإزالة السيليولايت،بتقليص وإذابة الشحوم موضعيا،ازالة الترهل الزائد،لتخفيف الوزن هذه العملية مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا في الأماكن التي تكثر بها الدهون.

0

2013-08-18 21:12:58

see-answer-arrow

2013-06-19 22:15:30

لو سمحتم هل في علاج لغضاريف الرقبه غير الجراعه .. مع العلم انهم 4 غضاريف وهل الحجامه تفيد في هذا .. ارجوا الاهتمام من فضلكم

لو سمحتم هل في علاج لغضاريف الرقبه غير الجراعه مع العلم انهم غضاريف وهل الحجامه تفيد في ا الاهتمام من فضلكم

1

لو سمحتم هل في علاج لغضاريف الرقبه غير الجراعه مع العلم انهم غضاريف وهل الحجامه تفيد في ا الاهتمام من فضلكم

الجراحة تكون ضرورية اذا كانت الغضاريف المنزلقة ضاغطة على الاعصاب ومسببة ضعفا في العضلة المعنية او تنميلا او خدرانا والاما شديدة غير ميطر عليها بالادوية , غير ذلك يمكن عمل جلسات علاج طبيعي , لا حاجة للحجامة ولا فائدة منها في حال الانزلاقات الغضروفية فهي تنسيك الالم الاول وتوجه كل انتباهك للجرح الجديد والامه وذلك مؤقتا , اضافة لما قد يعتري عملية الحجامة من التهابات للجروح وخاصى لدى مرضى السكري ومن يتناول ادوية لتخفيف لزوجة الدم

0

2013-06-20 18:40:23

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics