زاد وزني من ٨ كيلو خلال فترة بسيطة فماذا يمكن ان افعل لاتاكد ان كانت ح
إجابات الأطباء على السؤال (1)

سؤال من ذكر
الام استخدم وصفة لمسحوق الحلبه من شهرين وزاد حجم الثدي اصبح في حجم ممتاز و هو لو اوقفت استخدام هذه الخلطه الان هل يرجع الثدي
سؤال من أنثى
اريد طريقة شرب الريتان وزني و اخلص من فترة العالج بمدة قصيرة وماذا يجب ان افعل
سؤال من ذكر
يا انا وزني ١٢٤ كيلو و طولي ١٨٠ سم ا اخسر من وزني ٨ كيلو في الشهر بماذا تنصحوني ان اعمل
سؤال من ذكر
انا اعاني من البشره وتساقط الشعر وقد اصبح بالفترة ال رة يتساقط بشكل كبييير ورايت فراغات في جوانب شعري انا في حاله نفسية سيئة ما
سؤال من أنثى
لدي تصبغات في الجسم كنت نحيفه وزاد وزني قليلا منل ثم ظهرت بجسمي بقع فاتحه بالرقبه والصدر والظهر و شي بالظهر واضحه جدا هذه التشققات
سؤال من ذكر
وزني كيلو اعاني من تورم بسيط في جانب القدمين واحمرار وخصوصا بعد المشي لمسافة م او وعند الاستيقاظ من النوم يكون بشكل خفيف الافادة
سؤال من أنثى
اريد ريجيم الماء الصحيح لافقد من وزني كيلو لايزيد عن اسبوع
سؤال من ذكر
علاج تسطح الراس اعانى من انعواج فى الراس الطفولة وعمرى الان فهل لها علاج ام لا كما لدى تقوس بسيط جدا فى الساقين فماذا افعل
سؤال من أنثى
انا وحامل قبل الحمل كنت ضعيفة كثيرا لا يقل وزني من والان زاد وزني الى كيلو كيلو لاني اكل الحلويات كثيرا والا استطيع تركها والان
سؤال من أنثى
نحن فى شهر رمضان وكل وانت ب وانا ارى انها فتره ممكن تساعد فى تقليل وزنى انا طولى ووزنى كيلو و انقص وزنى كيلو مساعدتى
نعم في الواقع رمضان هو فترة مناسبة لتنزيل الوزن، ويتساءل الكثير حول افضل رجيم في رمضان لتنزيل الوزن والوصول إلى جسم مثالي وصحي، وبحسب طولك ووزنك المعطى فإن مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index) يقدر بـ 27.3، وهي قيمة تتعدى القيمة الطبيعية وتشير إلى زيادة الوزن، وعليه ننصح بزيارة أخصائي تغذية يقيم وضعك التغذوي، ويحدد احتياجاتك وما يناسبك من الأطعمة، وعليه يقدم لك جدول رجيم في رمضان مخصص لك.
ينصح باتباع النصائح التالية التي تسهل اتباع دايت في رمضان، وتساهم في تنزيل الوزن:
- استخدام أطباق أصغر: إذ يساهم استخدام أطباق أصغر في تقليل كمية الطعام المتناولة، وبالتالي تقليل كمية السعرات الحرارية وتنزيل الوزن.
- تناول الطعام ببطء: يجب التأني أثناء تناول الطعام والمضغ بشكل كافٍ، إذ يمنح ذلك الدماغ فرصة لاستيعاب إشارات الشبع، وبالتالي الوقاية من الإفراط في تناول الطعام.
- تجنب مشاهدة التلفاز واستخدام الهاتف أثناء تناول الطعام: إذ يلهي التلفاز والهاتف المحمول الشخص عن إدراك كمية الطعام التي يتناولها مما يتيح الفرصة لأكل كمية أكبر.
- البدء بالشوربة والسلطة: ينصح دائماً في رمضان البدء بشرب الشوربة ثم تناول السلطة، إذ يقلل ذلك كمية الطعام المتناولة بشكل ملحوظ.
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره