تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماهو الطعام يقوي الاعصاب و الاع التي تقوي الاعصاب
17 مايو 2015
30528
ماهو الطعام الذي يقوي الاعصاب و الاعشاب التي تقوي الاعصاب
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2015-05-17T00:39:53+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعد الأعصاب هي المسؤولة عن التواصل بين الدماغ وأجهزة الجسم المختلفة وإن إصابة أي من الأعصاب بضرر قد ينعكس بصورة سلبية على كافة الجسم ويسبب ظهور العديد من الأعراض، وبغض النظر عن وجود الأدوية والمكملات الغذائية الضرورية للأعصاب إلا أنه قد يخطر بعض التساؤلات مثل ما هو الطعام الذي يقوي الاعصاب؟
يوجد العديد من الأطعمة التي لها دور كبير في حماية الأعصاب والوقاية من تلفها وتحسين وظائفها، ومن أبرز الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي ما يلي:
- الورقيات الخضراء من السبانخ والملفوف والبروكلي وغيرها، حيث أنها غنية بحمض الفوليك وهو أحد فيتامينات ب المتعددة التي لها دور في إصلاح ووقاية الخلايا العصبية.
- الأفوكادو، حيث أنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامين E، التي لها دور في حماية الأغشية التي تغلف الأعصاب ولها تأثير مضاد للأكسدة كذلك.
- السالمون والأسماك الدهنية، حيث أنها غنية بحمض أوميغا 3 الدهني ولها دور في حماية أغشية الخلايا العصبية والألياف العصبية من أجل ضمان كفاءة نقل الإشارات العصبية.
- المكسرات والبذور بما في ذلك اللوز والفول السوداني، حيث أنها غنية بالمغنيسيوم وحمض الفوليك وغيرها من الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب.
- الحمضيات المختلفة الغنية بفيتامين سي، حيث تلعب دوراً في إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة الخلايا العصبية وتجديدها وإصلاح أي تلف بها.
- البروتينات الخالية من الدهون، حيث أنها غنية بالمعادن والأحماض الأمينية الضرورية لإصلاح أي تلف في الخلايا العصبية.
- البقوليات الغنية بفيتامينات ب المتعددة والبروتيات.
- منتجات الألبان الخالية من الدهون، التي تعد مصدر غني بالكالسيوم الضروري لوظيفة الأعصاب وصحة الجهاز العصبي، بالإضافة إلى فيتامين B12 الذي يلعب دوراً رئيسياً في تكوين المايلين الذي يحيط بالألياف العصبية.
- الزنجبيل، حيث أنه له تأثير مضاد للأكسدة وتأثير مضاد للالتهاب.
- البطاطا الحلوة، حيث أنها غنية بفيتامين B6 الضروري لعمل الأعصاب وإنتاج الناقلات العصبية.
وعلى الرغم من اتباع نظام غذائي لتقوية الأعصاب، إلا أن ذلك لا يمنع من ضرورة علاج أي مشكلة تحت إشراف الطبيب المختص.
للمزيد:
1 2024-02-26T13:44:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-426818#answer-0
تعد الأعصاب هي المسؤولة عن التواصل بين الدماغ وأجهزة الجسم المختلفة وإن إصابة أي من الأعصاب بضرر قد ينعكس بصورة... اقرأ المزيد
تعد الأعصاب هي المسؤولة عن التواصل بين الدماغ وأجهزة الجسم المختلفة وإن إصابة أي من الأعصاب بضرر قد ينعكس بصورة سلبية على كافة الجسم ويسبب ظهور العديد من الأعراض، وبغض النظر عن وجود الأدوية والمكملات الغذائية الضرورية للأعصاب إلا أنه قد يخطر بعض التساؤلات مثل ما هو الطعام الذي يقوي الاعصاب؟
يوجد العديد من الأطعمة التي لها دور كبير في حماية الأعصاب والوقاية من تلفها وتحسين وظائفها، ومن أبرز الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي ما يلي:
- الورقيات الخضراء من السبانخ والملفوف والبروكلي وغيرها، حيث أنها غنية بحمض الفوليك وهو أحد فيتامينات ب المتعددة التي لها دور في إصلاح ووقاية الخلايا العصبية.
- الأفوكادو، حيث أنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامين E، التي لها دور في حماية الأغشية التي تغلف الأعصاب ولها تأثير مضاد للأكسدة كذلك.
- السالمون والأسماك الدهنية، حيث أنها غنية بحمض أوميغا 3 الدهني ولها دور في حماية أغشية الخلايا العصبية والألياف العصبية من أجل ضمان كفاءة نقل الإشارات العصبية.
- المكسرات والبذور بما في ذلك اللوز والفول السوداني، حيث أنها غنية بالمغنيسيوم وحمض الفوليك وغيرها من الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب.
- الحمضيات المختلفة الغنية بفيتامين سي، حيث تلعب دوراً في إنتاج الكولاجين الضروري لمرونة الخلايا العصبية وتجديدها وإصلاح أي تلف بها.
- البروتينات الخالية من الدهون، حيث أنها غنية بالمعادن والأحماض الأمينية الضرورية لإصلاح أي تلف في الخلايا العصبية.
- البقوليات الغنية بفيتامينات ب المتعددة والبروتيات.
- منتجات الألبان الخالية من الدهون، التي تعد مصدر غني بالكالسيوم الضروري لوظيفة الأعصاب وصحة الجهاز العصبي، بالإضافة إلى فيتامين B12 الذي يلعب دوراً رئيسياً في تكوين المايلين الذي يحيط بالألياف العصبية.
- الزنجبيل، حيث أنه له تأثير مضاد للأكسدة وتأثير مضاد للالتهاب.
- البطاطا الحلوة، حيث أنها غنية بفيتامين B6 الضروري لعمل الأعصاب وإنتاج الناقلات العصبية.
وعلى الرغم من اتباع نظام غذائي لتقوية الأعصاب، إلا أن ذلك لا يمنع من ضرورة علاج أي مشكلة تحت إشراف الطبيب المختص.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
26 فبراير 2024
الاطعمة الغنية بالاوميجا وان مثل المحار والجمبرى والسبيط والاستاكوزا والاسماك والرنجةووالتونة وكذلك الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين مثل الخس والجزر والفجل والجرجير وكذلك الفاكهه الغنية بالزنك والسلينيوم مثل الموز والفراولة والكيوى لها دور كبير فى تقوية الاعصاب واستعادة الخلايا العصبية لنشاطها وحيويتها
5
2015-05-17T11:28:41+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D9%8A%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D9%88%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%B5%D8%A7%D8%A8-426818#answer-1
الاطعمة الغنية بالاوميجا وان مثل المحار والجمبرى والسبيط والاستاكوزا والاسماك والرنجةووالتونة وكذلك الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين مثل الخس والجزر والفجل... اقرأ المزيد
الاطعمة الغنية بالاوميجا وان مثل المحار والجمبرى والسبيط والاستاكوزا والاسماك والرنجةووالتونة وكذلك الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين مثل الخس والجزر والفجل والجرجير وكذلك الفاكهه الغنية بالزنك والسلينيوم مثل الموز والفراولة والكيوى لها دور كبير فى تقوية الاعصاب واستعادة الخلايا العصبية لنشاطها وحيويتها
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 مايو 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 5
انا مريضة تصلب لويحي واستخدم علاج ocrelizumab هل الدواء يجعل جهازي المناعي ضعيف في محاربة الفيروسات؟ هل يعني ان الجسم...
سؤال من أنثى سنة
انا مريضه تصلب لويحي من سنتين استخدم الدواء الإبر ولكن اريد ان اعرف هل مصير كل مرضى التصلب اللويحي هو...
سؤال من أنثى سنة
هل ممكن للصرع الخفيف ان يتطور الى صرع كبير و ما هي نسبة العلاج من الصرع الخفيف و شكرا
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصلب اللويحي، وما هي أسباب مرض التصلب اللويحي؟
سؤال من ذكر سنة
كيف يتم سحب السائل المتجمع في الدماغ
سؤال من ذكر سنة 43
اسباب ضمور المخ
سؤال من ذكر سنة
هل التصلب اللويحي يأتي فجأة
سؤال من ذكر سنة
طريقة أنتقال العدوى لمرض التهاب السحايا
سؤال من أنثى سنة
هل(النوع الحميد) من التصلب المتعدد تحدث فيه نكسات؟ ام انه يأتي مره واحده ثم يشفى منه المريض للأبد ولا يعود...
سؤال من أنثى سنة
ماهو سبب الشحنات الكهربائية الزائدة في الدماغ وهل هي خطرة ام لا
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين