ما هو سبب رعشة اليد

سلامتك، رعشة اليد بعد المجهود أو التوتر أمر شائع، وقد تكون له أسباب متعددة، ومنها:

• الإجهاد والتعب: بعد القيام بأعمال منزلية أو مجهود بدني، قد تشعر العضلات بالإرهاق، مما يؤدي إلى رعشة مؤقتة.
• التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة إفراز الأدرينالين، مما يسبب رعشة في اليدين.
• نقص الفيتامينات والمعادن: نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B12 أو المعادن مثل المغنيسيوم يمكن أن يسبب رعشة.
• انخفاض سكر الدم: في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى السكر في الدم إلى رعشة.
• فرط نشاط الغدة الدرقية: يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية رعشة في اليدين.

إليك بعض النصائح للتخفيف من الأعراض حتى تتم مراجعة الطبيب:

• الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كاف من الراحة والاسترخاء بعد المجهود.
• تجنب التوتر: حاول تجنب المواقف المسببة للتوتر أو تعلم تقنيات إدارة التوتر مثل التأمل أو اليوجا.
• تناول غذاء متوازن: تأكد من تناول غذاء صحي ومتوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية.
• فحص مستوى السكر في الدم: إذا كنت تشك في انخفاض مستوى السكر في الدم، فقم بفحص مستوى السكر وتناول وجبة خفيفة صحية.